23/01/2025
Känner du dig ganska spänd i axlarna?
💡 Visste du att det mesta av vår kommunikation är icke-verbal? Endast 7 % av den utgörs av de ord vi faktiskt säger. En av de största ledtrådarna till att du är stressad utan att ens inse det är att du har höjda axlar, utan att du ens inser det. Det är som om din kropp skriker, HJÄLP!
📜 Tro det eller ej, men det här är en evolutionär reflex - vi lyfter på axlarna för att skydda nacken i farosituationer (dvs. stress). Men vi duckar (förhoppningsvis) inte för rovdjur längre, så låt oss sätta stopp för det.
🧘 ”Prova det här: Släpp ner axlarna och låt dem falla tillbaka mot nedre delen av ryggen. Föreställ dig att du maximerar avståndet mellan örsnibbarna och axlarna. Stick ut bröstet lite också medan du håller på - var stolt över dig själv! Du kommer genast att känna dig mer avslappnad och självsäker. Det är något basic, men kan vara värdefullt i det långa loppet! Något som är värt att påminna sig själv om då och då 😊
