01/03/2026
Orubblig sinnesro
Du känner säkert igen bandet på bilden, ikoniska Nirvana. Sinnesro är kanske inte primärt det man associerar Kurt Cobain och gänget med, men det är bandnamnets innebörd. Enligt buddhismen är nirvana inte en plats eller något utanför oss själva. Nirvana betyder orubblig sinnesro och är huvudsyftet med Buddhas läror. Sinnet är klart och stilla av naturen men förvillas konstant av vanföreställningar i form av ilska, begär, avundsjuka och rädsla. Vi tror ofta att vi behöver addera eller förändra något för att uppleva inre frid. Men liksom vattnet blir oroligt om du snurrar det i ett glas, så räcker det att ställa ner glaset för att vattnet ska bli stilla igen. Sinnet fungerar på samma sätt, vi behöver stanna upp och sätta oss ner för att skapa utrymme för stillhet. Sinnet kräver definitivt mer träning än vattnet men om vi ger praktiken en ärlig chans så är sinnesro mer tillgängligt än vi kanske tror.
En kollega sade efter en andningsmeditation vi gjorde: ”De första fem minuterna brände det i huvudet och tankar kom om att jag borde ha stått över idag, det här är hopplöst och jag skulle ha jobbat på istället. Men nu efteråt känns det ju så bra.” Ofta är det vi själva som sätter krokben för vår praktik, det kan bero på mental lathet eller att vår övertygelse inte är tillräckligt stark om att meditation är något som kan funka för oss. Men som Buddha sade, den verkliga källan till varaktig lycka är sinnesro. Och det alla människor har gemensamt är att vi vill vara lyckliga. Om materiell rikedom skulle leda till lycka borde vi som samhälle och individer vara lyckligare än någonsin! Men det rimmar illa med verkligheten där talen för fysisk och psykisk ohälsa skjuter i höjden. Och vår ständiga strävan efter att tillfredsställa våra själviska begär är som att dricka saltvatten för att släcka törsten. Ju mer vi ger efter för våra begär, desto större blir vår törst. Så om varaktig lycka inte finns att hämta externt kan det vara väl värt att vända sig inåt istället. Det finns inget att förlora. Och du, det är alldeles gratis :)
