Vilka är öppettiderna?

Måndag 05:45 - 23:00 Tisdag 05:45 - 23:00 Onsdag 05:45 - 23:00 Torsdag 05:45 - 23:00 Fredag 05:45 - 23:00 Lördag 06:45 - 23:00 Söndag 06:45 - 23:00

UP Uppsala

Hem
Sverige
Uppsala
UP Uppsala

Utvecklings- och Prestationscentrum som medger funktionell och skadeförebyggande träning, behandling och rehab med hög kvalité. Välkommen!

Här finns ytorna och utrustningen!

19/03/2026

UP FYSIO - KNÄT del 4 av 4

Efter uppbyggnad av stöttande muskulatur och strukturernas belastningstolerans är ökad påbörjas den sista fasen av rehabilitering - återgångsfas/idrottsspecifik fas.

Här ställs större krav på kroppen, i både komplexitet, oförutsägbarhet och belastning. Tanken är att förbereda kroppen på de rörelser och moment som förekommer i aktiviteten/idrotten.

Missa inte att även upprätta ett successivt stegringsschema för aktiviteten/idrotten och att alltid individualisera planen.

Vill du ha idrottsmedicinsk stöttning och hjälp?
Boka en behandling och få en individuell rehabplan.

17/03/2026

Du vet väl om att du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss? Boka en massage, få hjälp med din träning eller skaffa dig ett medlemskap i vår luftiga anläggning.

Nyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss!

05/03/2026

UP FYSIO - KNÄT del 3 av 4

Efter den akuta fasen vid en knäskada inleds en uppbyggnadsfas med målen att bygga upp styrka och belastningstolerans, även här introduceras koordinativa och balansutmanande moment.

De stora muskelgrupperna som omger framsida lår, baksida lår, höft och underben är viktiga områden att fokusera på.

Du har väl inte missat Hannas kampanj på behandling?

Ta chansen nu att få en individuell rehabplan och skapa en hållbar och presterande kropp.

Först till kvarn som gäller!

Boka behandling direkt via vår hemsida eller på appen WONDR.

26/02/2026

Har du ont i rygg, nacke, axel eller knä?
Känner du dig stel, begränsad eller vill förebygga att
mindre besvär utvecklas till långvariga problem?

Nu erbjuder vi nya patienter 30% rabatt till de första
fem som bokar en tid hos vår fysioterapeut Hanna.

Tiden inkluderar:
- en noggrann klinisk bedömning
- individanpassad behandling
- en strukturerad plan framåt med förebyggande fokus

Begränsat antal platser där först till kvarn gäller.
Boka din tid redan idag!!

För snabbast bokning, boka direkt via vår hemsida:
www.upuppsala.se/behandling/ eller i Wondr appen

# ̈rtfri
̈lsa

17/02/2026

UP FYSIO - KNÄT del 2 av 4

Knäts passiva stabilisatorer är sidoligamenten, främre och bakre korsbanden, meniskerna och ledkapsel. I idrott och aktiviteter är det inte ofrämmande att skada något eller några av stabilisatorerna.

Här är det av vikt att få en snabb och korrekt bedömning och sätta igång med rehabilitering snarast. I den första fasen bör fokus ligga på svullnadshantering, att återfå rörlighet i knät och få igång aktivering av lårmuskulatur.

Har du en pågående knäskada och vill ha skräddarsydd och individuell fysioterapi?

Vi hjälper dig!
Boka behandling direkt via vår hemsida eller på appen WONDR.

13/02/2026

SPORTLOV = GRATIS TRÄNING VECKA 8! ❄️

Under sportlovet (vecka 8) bjuder vi på gratis gruppträningar hos oss på UP!

Perfekt tillfälle att testa något nytt, ta med en vän och boosta träningsglädjen lite extra under lovet .
Både för medlemmar och för dig som är nyfiken på att testa oss!

✨ Extra insatt pass!
Torsdag 19/2 kl. 17.00 kör vi UP Power med Anna – ett energifyllt pass du inte vill missa!

Boka din plats som vanligt – först till kvarn gäller.
Max antal 12 stycken
Åldersgräns 13 år

Vi ses på träningen!

Boka på :https://upuppsala.wondr.se/schema eller hör av dig till uppsala@upuppsala.se.

03/02/2026

UP FYSIO - KNÄT del 1 av 4
Stabilitet handlar om kroppens förmåga att bibehålla eller återgå till ursprunglig position eller tillstånd efter ha utsatts för störning eller yttre påverkan.

Gällande knät finns de flera riktningar som knät kan röra sig och med knäts stabilisatorer bromsas rörelserna för att undvika skada. För att träna bromsandet och kontrollen av knät kan neuromuskulär träning hjälpa.

Har du en pågående knäskada eller vill ha skräddarsydd och individuell fysioterapi?

Vi hjälper dig!
Boka behandling och bli kvitt skadan.

29/01/2026

Vi vill hälsa Hanna Klemetz varmt välkommen till oss!

Hanna om sig själv:
"Jag är legitimerad fysioterapeut och har läst fysioterapeutprogrammet vid Linköpings universitet. Jag har alltid haft träning och idrott som en stor del av mitt liv. Jag har egentligen alltid intresserat mig för hur kroppen fungerar, framför allt hur bra den är på att läka och bli stark igen med rätt förutsättningar. Att arbeta som fysioterapeut ger mig möjlighet att hjälpa människor att må bättre, bli av med smärta och förstå sin egen kropp lite mer, vilket är väldigt roligt"

Boka gärna en tid hos Hanna, tider finns tillgängliga.

www.upuppsala.se/behandling eller i Wondr appen

15/01/2026

Nytt helhetssamarbete med Vaksala SK Fotboll!!⚽

Samarbetet startade 2025 och omfattar nu 11 lag inför säsongen 2026.
Vi ansvarar för åldersanpassad och skadeförebyggande fysträning, utbildning av tränare samt stöd inom idrottsmedicin.

Sista helgen i januari introducerar vi även 15 lag (födda 2013-2015) och deras föräldrar i vårt UP-koncept.

Stolta partners till Vaksala SK Fotboll!

08/01/2026

Modern behandling och rehabilitering

Hos oss handlar det inte om att bara behandla.
Vi lär dig hur du:
✔ rör dig tryggt
✔ belastar rätt
✔ bygger en kropp som håller

Boka tid nu och ta steget mot en smärtfri och aktiv vardag

05/01/2026

Oavsett om du tränar regelbundet eller bara vill få bättre koll på din hälsa, säger vågen inte hela sanningen.

Med Inbody 270S får du en tydlig bild av hur din kropp är uppbyggd:
- Muskelmassa
- Fettmassa
- Visceralt (inre) fett
- Vätskebalans

Perfekt för dig som:
* vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt
* är nyfiken på din hälsa
* vill ha fakta istället för gissningar

Mätningen går fort och ger värdefull insikt- oavsett utgångsläget.

Boka din tid nu!

̈lsa

31/12/2025

Tack för året som gått- och Gott Nytt År!✨

Vi vill rikta ett varmt tack till alla våra medlemmar, patienter, besökare och samarbetspartners för förtroendet och engagemanget under året.
Tillsammans har vi skapat möten, utveckling och gemenskap- något vi är mycket tacksamma för.

Nu ser vi fram emot ett nytt år fyllt av hälsa, rörelse och nya möjligheter.

GOTT NYTT ÅR önskar vi er alla!🎉

̈lsa

Adress

Tennisvägen
Uppsala
75460

Öppettider

Måndag	05:45 - 23:00
Tisdag	05:45 - 23:00
Onsdag	05:45 - 23:00
Torsdag	05:45 - 23:00
Fredag	05:45 - 23:00
Lördag	06:45 - 23:00
Söndag	06:45 - 23:00

Telefon

+4618601000

Webbplats

http://www.upuppsala.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när UP Uppsala postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till UP Uppsala:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Uppsala?