03/05/2026
Därför kombinerar jag yoga och somatics ✨
Jag får ofta frågan:
“Ska jag välja yoga eller somatics?”
Mitt svar är enkelt:
Du behöver inte välja.
Tvärtom – det är i kombinationen som något verkligen börjar hända.
När jag började arbeta med somatics förändrades min egen yogapraktik. Inte för att jag gjorde mer – utan för att jag gjorde mindre. Med större närvaro.
Somatics handlar om att återta kontakten med nervsystemet. Att känna kroppen inifrån. Att släppa spänningar som blivit så vana att vi knappt märker dem längre.
Och det gör något med yogan.
Du slutar pressa dig in i positioner.
Du börjar röra dig in i dem.
Istället för att jaga “djupare” börjar du lyssna.
Och plötsligt händer något:
✨ Du blir mer lyhörd
✨ Du rör dig friare
✨ Du känner skillnad på spänning och verklig längd
Inte för att du stretchar mer.
Utan för att du spänner dig mindre.
Somatics hjälper också kroppen att släppa stress. Många upplever en djupare känsla av lugn och trygghet.
Och andningen förändras…
Den blir inte något du ska kontrollera – utan något som bär rörelsen.
Du håller inte andan.
Du driver inte kroppen framåt.
Du samarbetar med den.
Och kanske viktigast av allt:
Din uppmärksamhet förändras.
Du bryr dig mindre om hur det ser ut.
Mer om hur det känns.
Det är där något fördjupas.
För mig är det därför kombinationen är så kraftfull:
🌀 Somatics – för att släppa spänning och skapa kontakt
🧘♀️ Yoga – för att utforska rörelse, styrka och närvaro
Till hösten kan du kombinera ashtanga yoga med somatics eller yoga för stresshantering hos mig.
Nybörjarkurser i ashtanga startar i augusti.
Somatics och stressyoga passar alla – oavsett erfarenhet.
Vill du veta mer berättar jag snart när anmälan öppnar 🤍
