Träna med barnvagn

01/05/2025

Hej på er!

Här har det länge varit tyst av den anledningen att vi på Uppsala Träningsstudio inte längre erbjuder barnvagnsträning utomhus.

Jag vill däremot passa på att tipsa om Barnvagnsträning som startar nu på måndag under ledning av våra vänner Hanna och Kadri! Passa på att vara med och tipsa alla föräldralediga mammor och pappor! ☺️🙌🙏

Klicka på länken nedan för att komma till deras sida på Facebook!
https://www.facebook.com/share/169rGRTdaZ/?mibextid=wwXIfr

Workout Uppsala erbjuder Barnvagnsträning i Uppsala. Unddr perioden 5 maj-9 juni

Måndag den 5 maj startar vi upp Drop in för barnvagnsträning med utgångspunkt i stadsparken Kl 11.00. Passet kommer innehålla styrka, rörlighet och kondition.

20/04/2023

WORKSHOP: Löpning efter förlossning

Är du redo att komma igång med löpningen efter att ha fött barn? 🙋‍♀️ Då är den här workshopen för dig!

Vi ses lördag 27/5 kl. 10.00-12.00 hos Uppsala Träningsstudio, Sjukhusvägen 12D.

Det här får du:

◽️ Genomgång av faktorer som är viktiga att tänka på när man kommer igång med löpning efter en graviditet.

◽️ Praktiskt genomgång av uppvärmning och förberedelse inför löpning.

◽️ Gemensamt intervallpass i backe samt genomgång av teknik.

◽️ 8 veckors program där du väljer om du vill springa 1,2 eller 3 gånger per vecka.

◽️ 2 kompletta styrkeprogram inklusive videos för att stärka delar som är viktiga för att kunna springa skadefritt.

◽️ Möjlighet att ställa frågor under workshopen.

➡️ För att delta bör du känna att din bäckenbotten har återfått en bra styrka efter förlossningen, och att du själv känner dig fysiskt redo att börja springa (fokus under workshopen kommer inte att vara bäckenbottenträning).

Pris: 899kr.
10 platser.

Utbildare under workshopen är Sofia Saarela - Personlig tränare & träningsfysiolog, med vidareutbildning samt erfarenhet av träning under och efter graviditet.

Anmälan sker till sofia@uppsalatraningsstudio.se

Varmt välkommen med din anmälan eller om du vill ha mer information!

11/12/2022

MAMMATRÄNING 12/12 INSTÄLLT PGA. SJUKDOM

Dessvärre måste jag ställa in sista passet för terminen 😞 Men jag vill rikta ett stort tack till alla er som har kommit till oss och tränat under hösten! Det har varit sååå roligt! ❤️

Jag återkommer med mer information gällande mammaträning hos oss (Uppsala Träningsstudio) inför nästa år!

Ha en fortsatt fin tredje advent! 🎄

08/12/2022

SISTA PASSET FÖR TERMINEN! 🎄

Måndagen den 12/12 kör vi sista mammapasset innan årsskiftet. Passa på att träna, samtidigt som du får komma ut och träffa andra mammor!

Vi startar klockan 09.00 och vi fokuserar på att jobba igenom kroppen med skonsamma styrkeövningar, rörlighet och självmassage ☺️🙌💪

Pris: 200kr som betalas via swish.

Efteråt bjuder vi på riktigt gott kaffe i vår lounge, och du är varmt välkommen att låna dusch - handduk, schampo, lotion och tvål ingår. 🙏

Anmälan sker via Billetto:

TRÄNA MED BARNVAGN- INOMHUS - sista passet för terminen! Vi kommer att fokusera på rörlighet och st...

01/12/2022

MAMMATRÄNING 5/12 🙌💪

Välkommen in i studion på en härlig genomkörare - näst sista passet innan jul! 🌲 Vi kommer att fokusera på rörlighet och styrka, samt övningar som minimerar smärta och bygger upp kroppen starkare efter förlossningen. Nivån passar för alla och övningarna går alltid att anpassa. 💪

NÄR? Måndag 5/12 kl. 09.00

PRIS: 200kr/pass som betalas via swish

PLATS? Uppsala Träningsstudio, Sjukhusvägen 12D (studenternas IP).

Dusch och skötbord finns på plats, och det ingår lån av handduk samt tvål, schampo och lotion. Dessutom bjuder vi på kaffe i anslutning till passet - perfekt för dig som vill sitta ner en stund efteråt och umgås med andra mammor. ☕️

Bebisar är välkomna att följa med, men det går lika bra att komma själv om man så vill.

Det finns 10 platser - vill du vara med? Klicka på länken nedan för att anmäla dig! Först till kvarn gäller 👍

Hoppas att vi ses 🙌🙌

TRÄNA MED BARNVAGN- INOMHUS Hösten är här, och från och med nu kommer träna med barnvagn att vara i...

25/11/2022

MAMMATRÄNING 28/11 🙌💪

Välkommen in i studion på en härlig genomkörare! Vi kommer att fokusera på rörlighet och styrka, samt övningar som minimerar smärta och bygger upp kroppen starkare efter förlossningen. Nivån passar för alla och övningarna går alltid att anpassa. 💪

NÄR? Måndag 28/11 kl. 09.00

PRIS: 200kr/pass som betalas via swish

PLATS? Uppsala Träningsstudio, Sjukhusvägen 12D (studenternas IP).

Dusch och skötbord finns på plats, och det ingår lån av handduk samt tvål, schampo och lotion. Dessutom bjuder vi på kaffe i anslutning till passet - perfekt för dig som vill sitta ner en stund efteråt och umgås med andra mammor. ☕️

Bebisar är välkomna att följa med, men det går lika bra att komma själv om man så vill.

Det finns 10 platser - vill du vara med? Klicka på länken nedan för att anmäla dig! Först till kvarn gäller 👍

Hoppas att vi ses 🙌🙌

TRÄNA MED BARNVAGN- INOMHUS Hösten är här, och från och med nu kommer träna med barnvagn att vara i...

21/11/2022

Ett stort tack till er som trotsade snön och kom till dagens pass! ☺️🙌💪

Tänk, nu är det inte många veckor kvar tills jul - och det är faktiskt bara 3 pass kvar innan vi tar uppehåll! ❄️

Nästa år kan upplägget komma att se lite annorlunda ut! Håll utkik efter mer information! 💪🙏

20/11/2022

Vill du starta veckan med ett GRYMT träningspass? ☺️🙌

Imorgon måndag kör vi klockan 09.00 på Sjukhusvägen 12D. Du binder dig inte på något, utan betalar 200kr per pass på plats.

Nivån passar för alla och det går alltid att anpassa övningar utefter dig!

Bebis är givetvis välkommen att följa med, och det finns skötbord på plats i studion.

Dessutom bjuder vi på riktigt gott kaffe efteråt!

Varmt välkommen! ☺️🙌

17/11/2022

MAMMATRÄNING 21/11 🙌💪

Välkommen in i studion på en härlig genomkörare! Vi kommer att fokusera på rörlighet och styrka, samt övningar som minimerar smärta och bygger upp kroppen starkare efter förlossningen. Nivån passar för alla och övningarna går alltid att anpassa. 💪

➡️ OBS! Det går även bra att delta under graviditeten! 🤰

NÄR? Måndag 21/11 kl. 09.00

PRIS: 200kr/pass som betalas via swish

PLATS? Uppsala Träningsstudio, Sjukhusvägen 12D (studenternas IP).

Dusch och skötbord finns på plats, och det ingår lån av handduk samt tvål, schampo och lotion. Dessutom bjuder vi på kaffe i anslutning till passet - perfekt för dig som vill sitta ner en stund efteråt och umgås med andra mammor. ☕️

Bebisar är välkomna att följa med, men det går lika bra att komma själv om man så vill.

Det finns 10 platser - vill du vara med? Klicka på länken nedan för att anmäla dig! Först till kvarn gäller 👍

Hoppas att vi ses 🙌🙌

TRÄNA MED BARNVAGN- INOMHUS Hösten är här, och från och med nu kommer träna med barnvagn att vara i...

16/11/2022

Det har tillkommit en hel del nya följare hos träna med barnvagn - vilket är superkul! ☺️🙌💪 Därför tänkte jag att det kan passa bra med en liten presentation av mig som ligger bakom detta ☺️

”När jag inte är hemma med vår 3-åriga dotter Vera, driver jag Uppsala Träningsstudio tillsammans med min man Tobias och våra kollegor. Jag är utbildad träningsfysiolog samt personlig tränare och jag har i grunden en examen inom biomedicin med inriktning fysisk träning. Det känns helt otroligt att jag har arbetat som tränare i 12 år och att det hela faktiskt startade i en boxningslokal i Säter, Dalarna. ☺️

Det var i sena tonåren som jag blev intresserad av träning på riktigt, då en av mina tjejkompisar övertalade mig att testa på boxning. 🥊 Till en början var det otroligt läskigt. 😧 Men jag fastnade, och jag märkte att jag blev starkare och starkare – inte bara fysiskt utan också psykiskt.

Träningen gjorde att mitt självförtroende ökade, och jag måste nog säga att det ligger till grund för många saker som jag har gjort i livet - bland annat att starta- och driva eget företag. För det är såklart något som kräver mod, och det har boxningen och träningen hjälpt mig att bygga upp.

Att jag jobbar med detta idag är dels för att jag vill att andra ska få känna samma känsla. Men också möjligheten att hjälpa någon att förändra sitt liv. Att bygga upp en stark, välfungerande kropp, men också att få växa som person, och så småningom våga ta sig an saker som man kanske inte trodde var möjligt.

Om du anlitar mig som tränare får du inte bara en stöttepelare som skapar en genomförbar plan för din hälsa – du får också erfarenhet och hjälp att skapa resultat och vanor som håller i längden. I det stora hela arbetar jag med en bred kundbas, men jag har även specialkompetens inom exempelvis träning under och efter graviditet, vilket bara har blivit ännu mer intressant sedan jag själv fick barn.

Hoppas att vi ses!” ☺️🙌💪

➡️ Vill du kontakta mig så kan du mejla på sofia@uppsalatraningsstudio.se

13/11/2022

DET FINNS 4 PLATSER KVAR TILL MORGONDAGENS MAMMATRÄNING 🤩🤩

Är du sugen på att testa? Vi jobbar igenom kroppen på ett skonsamt sätt och fokuserar på rörlighet, styrka och övningar som minimerar smärta.

Vi ses klockan 09.00 på Sjukhusvägen 12D (Uppsala Träningsstudio). Passet kostar 200kr som betalas via swish på plats.

Det finns skötbord, leksaker och kaffe 🙌👌 Ta chansen att träna och samtidigt umgås med andra föräldralediga mammor!

Skriv en kommentar nedan eller skicka ett DM om du vill vara med ☺️🙌

09/11/2022

TRÄNA MED BARNVAGN (INOMHUS) MÅNDAG 14/11!

Välkommen på ett pass med en skön mix av rörlighet och styrka, samt övningar som minimerar smärta och bygger kroppen starkare efter förlossning. Nivån passar alla och övningarna går alltid att anpassa.

NÄR? Måndag 14/11 kl. 09.00-10.00

PRIS: 200kr/pass som betalas via swish på plats.

PLATS: Uppsala träningsstudio, Sjukhusvägen 12D (Studenternas IP)

Dusch och skötbord finns på plats, och det ingår lån av handduk samt tvål, schampo och lotion. Dessutom bjuder vi på kaffe i anslutning till passet - perfekt för dig som vill sitta ner en stund efteråt och umgås med andra mammor.

Bebisar är välkomna att följa med, men det går lika bra att komma ensam om man så vill.
Det finns endast 10 platser, så vill du vara med, klicka på länken nedan.

Hoppas att vi ses!!

TRÄNA MED BARNVAGN- INOMHUS Hösten är här, och från och med nu kommer träna med barnvagn att vara i...