KBTema, Erik Rautalinko, leg. psykolog och psykoterapeut KBT

KBTema, Erik Rautalinko, leg. psykolog och psykoterapeut KBT Kbt individuellt och kbt-parterapi i Uppsala och över videolänk. Kostnad 1300 kr/samtal (+450 kr för företag). Läs mer på hemsidan www.kbtema.se.

Samtal under sen eftermiddag och tidig kväll, på plats eller på videolänk. Välkommen att höra av dig! Se hemsida: www.kbtema.se

Kognitiv beteendeterapi (kbt) är en behandling där klienten och terapeuten stärker klientens psykiska och fysiska hälsa, känsla av mening och livsglädje. Ofta är behandlingstiden kort (c:a 10-20 sessioner), men den kan också vara längre. Kbt inleds med bedömning, varpå klienten och terapeuten beslutar om fortsatt kontakt. Läs mer i "Klienthandbok för KBT", skriven av mig och Ellinor Öberg (finns som e-bok och tryckt bok via Bokus och Adlibris). https://www.bokus.com/bok/9789176995495/klienthandbok-for-kbt-lyckas-med-din-kognitiva-beteendeterapi/

I dag eftermiddag är årets vårdagjämning. Natten och dagen är lika långa och vi går mot en ljus nordisk sommar. Vårdagjä...
20/03/2026

I dag eftermiddag är årets vårdagjämning. Natten och dagen är lika långa och vi går mot en ljus nordisk sommar. Vårdagjämningen sammanfaller med det persiska nyåret (Nouruz) som firas på många håll i Sverige. Trots en oro i världen önskar jag klienter och kollegor en fridfull avslutning på mars. (Foto: Carin)

Semlan är passé – unna dig tårta idag. Det är ”fössta tossdan i mass”, marsipantårtans dag och Smålands inofficiella nat...
05/03/2026

Semlan är passé – unna dig tårta idag. Det är ”fössta tossdan i mass”, marsipantårtans dag och Smålands inofficiella nationaldag. Marsipantårtan har gamla anor och vi tänker nästan alltid på prinsesstårta. En gammaldags prinsesstårta, eller ”grön tårta”, har sockerkaksbotten, vaniljkräm, vispad grädde och täcke av grön marsipan. Och det finns många moderna varianter med sylt. (Foto: Fotoakuten)

Läs mer här: https://sv.wikipedia.org/wiki/Prinsesstårta

I dag är årsdagen av Rysslands militära invasion 2022 av det självständiga Ukraina. Fyra långa år har gått och vi hoppas...
24/02/2026

I dag är årsdagen av Rysslands militära invasion 2022 av det självständiga Ukraina. Fyra långa år har gått och vi hoppas ännu att Rysslands politiska ledning ska ta sitt förnuft till fånga. Läs mer om den ukrainska flaggan (på engelska) (Fotografi: Wikipedia): https://en.wikipedia.org/wiki/Flag_of_Ukraine

Kbt-parterapi har målet att öka nöjdhet och stabilitet i parrelationen. Kbt för par kan även hjälpa par som vill gå isär...
13/02/2026

Kbt-parterapi har målet att öka nöjdhet och stabilitet i parrelationen. Kbt för par kan även hjälpa par som vill gå isär, till exempel till att skapa rutiner för omvårdnad av och umgänge med barn. Det är dock viktigt att söka hjälp i tid – forskning visar att svårigheter cementeras med tiden. Läs mer i min bok "Handbok för par" – finns via Bokus, Adlibris och utvalda fysiska bokhandlar. (Foto: Opensource).

̈rtansdag

Idag för 81 år sedan befriades överlevande i Auschwitz. I dag är också minnesdagen för de avlidna i arbets- och koncentr...
27/01/2026

Idag för 81 år sedan befriades överlevande i Auschwitz. I dag är också minnesdagen för de avlidna i arbets- och koncentrationslägren i Europa vid tiden för andra världskriget. Bland de dödade fanns miljontals judar, men även många andra förtryckta grupper. (Foto: Stutthof Memorial)



Läs mer (på engelska):
https://en.wikipedia.org/wiki/International_Holocaust_Remembrance_Day

Mottagningen har startat efter ett par veckors uppehåll. Det har varit en jul med en hel del snö – vi får se om vintern ...
16/01/2026

Mottagningen har startat efter ett par veckors uppehåll. Det har varit en jul med en hel del snö – vi får se om vintern håller i sig. Snart blir kvällarna ljusare och vi kan se fram emot våren. Jag önskar klienter och kollegor en bra fortsättning på januari. (Foto: Jacob H)

Det är årets mörkaste tid och dags för julledighet. KBTema gör uppehåll i ett par veckor och startar igen i mitten av ja...
18/12/2025

Det är årets mörkaste tid och dags för julledighet. KBTema gör uppehåll i ett par veckor och startar igen i mitten av januari. Jag önskar klienter och kollegor en god Jul och en fridfull början på det nya året. (Foto: Martin E)

Det är mörkt och regnigt, men även adventsstakar och julstjärnor. Och för många en lång väntan på ledighet och julafton....
01/12/2025

Det är mörkt och regnigt, men även adventsstakar och julstjärnor. Och för många en lång väntan på ledighet och julafton. Jag önskar klienter och kollegor en fridfull december. (Foto: Sveriges Radio)

Läs mer om advent (på engelska): https://en.wikipedia.org/wiki/Advent

Många gillar kyssar. Det är ett tvärkulturellt fenomen och finns även hos andra djur, som schimpans och bonobo – samt va...
24/11/2025

Många gillar kyssar. Det är ett tvärkulturellt fenomen och finns även hos andra djur, som schimpans och bonobo – samt varg, isbjörn och albatross! Hur har det utvecklats?

Brindle, Talbot och West (2025) föreslår att kontakt mun-mot-mun kan vara en flera miljoner år gammal vana, en kvarleva från våra och andra primaters förfäder. Beteenden som återfinns hos djur ökar ofta artens överlevnad. Det gåtfulla med kyssar är att det inte är uppenbart hur – även om vissa menar att det sprider virus och bakterier ”i lagom doser”, alltså i en mängd som stärker immunförsvaret snarare än dödar. Det finns också en idé om att smaken på saliv kan hjälpa oss att välja en passande partner.

För att studera kyssandets utveckling har forskare gett beteendet en fyrkantig definition: icke-aggressiv kontakt mun-mot-mun, som inkluderar rörelse av läpparna och exkluderar överföring av mat. Och dna från mikrober i saliven hos både människor och neandertalare tyder på att vi har haft vanan att kyssas redan 40 000 år sedan! (Oljemålning: Der Kuss, Gustav Klimt, 1908)

11/11/2025

Allt ljus på Uppsala! (2025)


Snart är det Allhelgonahelg och tända ljus på våra gravar. Innan dess önskar jag en glad och lagom skrämmande Halloween!...
31/10/2025

Snart är det Allhelgonahelg och tända ljus på våra gravar. Innan dess önskar jag en glad och lagom skrämmande Halloween! Många barn har varit lediga denna vecka, så det kan bli mycket påringningar i helgen. (Foto: Peter P)

# Halloween

I kväll infaller årets höstdagjämning, då dagen och natten är lika långa på jordklotet. Hos oss är det ännu ljusa och li...
22/09/2025

I kväll infaller årets höstdagjämning, då dagen och natten är lika långa på jordklotet. Hos oss är det ännu ljusa och lite molniga dagar om vartannat, före höstens kompakta mörker. Jag önskar klienter och kollegor en lugn avslutning på september. (Originalfoto: Helmut G)

Adress

Uppsala

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när KBTema, Erik Rautalinko, leg. psykolog och psykoterapeut KBT postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till KBTema, Erik Rautalinko, leg. psykolog och psykoterapeut KBT:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram