Nordisk hälsa. Styrka genom rörelse

16/04/2026

Jag och våra seniorer vill skicka ett riktigt stort grattis till .larsson.355 på hans 80-års dag! (Som var igår) Du är en av orsakerna till att vi har seniorträning.

Efter att ha startat vår studio 2021 blev det sakta men säkert en självklarhet att jag ville "sy ihop säcken" med att träna rörlighet och styrka med seniorer, precis så som allting började.

Du är en inspiration och föredöme när det kommer till kunskap och ledarskap och att leva som du lär!

Så stort grattis Stig!! 🥳🙌

16/04/2026

Kundresultat.

Dubbel kroppsvikt i marklyft var ett av målen fram till jul 2026. Det satte enkelt igår och med det så bockar vi av 140kg.

Planen är alltid att öka styrka, kondition och muskelmassa genom att bibehålla kroppens rörelsefunktion genom stretching och fulla rörelseutslag.

Det visar sig gång på gång att åldern har mindre att säga om vår levnadsstandard än sättet vi lever på.

Så träna, kontinuerligt över tid. Du kan bli starkare, rörligare och energirikare än någonsin.

För jag kan garantera att Markus har aldrig varit så stark som han är idag, 50+ och allt 🤩💪

Och vila Markus, vi tar det vid ett senare tillfälle 😉

15/03/2026

är min yngsta och mest talangfulla klient. Han är blott 17år och tränar med i div.2.

Eftersom jag inte hittills hunnit se honom lira boll skulle jag säga att hans främsta tillgång är hans inställning. Sen är utvecklingskurvan från hans första schema till det här andra helt galen men så kanske det var i den åldern 😅

Du är iaf grym Sammy och det är en ära och fröjd att få ta del av din resa, som bara har börjat 😁💪

01/03/2026

16/02/2026

Är du nybliven mamma och redo att hitta tillbaka till din kropp och bli starkare tillsammans med andra mammor?
Träningen är individanpassad så du kan vara med utifrån dina egna förutsättningar. Vi ses 2 gånger i veckan under 6v.
Maila oss på hej@nordiskhalsa.com om du har frågor eller för länk till anmälan.

03/02/2026

Food for thought.

Tanken med rutiner är att de är så enkla att det går snabbare att genomföra, trots att du inte orkar eller vill.

Det är helt enkelt snabbare, bättre och enklare att äta samma sak varje dag (ha med mig i matlåda) än att ändra rutin. Sen de andra målen mat är självklart olika men knte frukosten.

Samma sak med träningen, sömnen, jobbet, tandborstningen osv. Ny dag, samma rutin.

Goda rutiner är nyckeln.

27/01/2026

Vi har medlemmar från Vännäs, Umeå, Ström, Täfteå m.m. 100 medlemmar kan inte ha fel. Bli en av oss och vi garanterar dig resultat!

20/01/2026

Insikt.

Jag ber andra göra det vi inte är så bra på. Det är jag själv väldigt bra på.

Både att få andra att göra det men även att göra det på egen hand. Efter många års övning är det inte svårt för mig att känna mig svag eller göra något som är svårt.

Det är bara för att jag tränat på just det, att göra saker jag inte är så stark i. Men igår kom jag till en ny insikt...

Är det däremot något jag ibte tycker om att göra är saker jag upplever som tråkiga. Som att sitta och cykla i 2h eller gå ut och jogga länge osv.

Så detta är mitt "nyårslöfte". Jag ska bli mentalt starkare. Så att "traggla, gneta och nöta" är mina nya måndagspass. För att spela gubbhockey eller styrketräna i 2h är aldrig ett problem.

Men att sitta och trampa, var aldrig fysiskt ansträngande men nästan outhärligt mentalt...😅

09/01/2026

Som medlem på Nordisk Hälsa:

Blir du en del av en hälsokultur. Att träningen är en pusselbit som gör ditt liv "rikare".

Du möter andra som går samma väg, brottas med samma problem men trotsar det "stillasittande samhället".

Träningen hos oss är inte det du vill göra men det är den du behöver, den som över tid ger dig det du vill ha.

Ett rikare liv, en starkare framtid!

För som medlem hos oss, garanterar vi dig resultat.

08/01/2026

Tipps från coachen 🫡

09/12/2025

Du måste göra tillräckligt många repetitioner för att ditt nervsystem ska godkänna dig för att gå vidare.

Träning är inte svårare än så.

Problemet är när vi försöker skynda på processen.