Ewolwe Kvinnohälsa

11/04/2026

10/04/2026

Fågelkvitter, solnedgång och hund som äter märgben. Gårdagskvällen bjöd på lugn. Nu bjuder jag in dig att starta din fredag med några djupa andetag och landa i lugnet. 🩷

09/04/2026

Nu drar det igång på riktigt! Nu är våren här! 🥰

Gruppträning för föräldrar med bebisar utomhus. Ta gärna med liggunderlag, kläder efter väder och en vattenflaska.

05/04/2026

03/04/2026

Söker ny revisionsbyrå. Någon som har tips? 🙏😍

26/03/2026

En till... Och för er som letar efter mig står jag längst bak typ i mitten, med vinrött linne och flätor. Syns mest i slutet. 🫣💃 Ny kursstart ikväll, orkar jag fortsätta dansa sena torsdagskvällar med trasigt knä?!? 🫣😅 Det ger ju så sjukt mycket glädje! ❤️

04/03/2026

I samarbete med .co
Jag har testat Female Balance från SVAAN i ungefär tre veckor nu.

Det jag gillar med SVAAN generellt är att de jobbar genomtänkt med kombinationer av näringsämnen, örter och adaptogener. Inte bara enstaka ämnen. Kroppen fungerar ju sällan så enkelt att ett enda ämne löser allt, utan det handlar mer om hur olika system samspelar.

Female Balance är uppdelad i två cykliska faser, vilket jag också tycker är smart eftersom kroppen faktiskt har lite olika behov under cykeln.

Dag 1–14 (första delen av cykeln)
Här ligger fokus mer på energi, återuppbyggnad och hormonproduktion.

Den innehåller bland annat:

• Magnesium – viktigt för nervsystemet, stressreglering och många enzymprocesser i kroppen. Låga nivåer kan hänga ihop med både spänningar, trötthet och PMS-besvär.

• Rhodiola – en adaptogen som kan hjälpa kroppen hantera stress. Högt stresspåslag kan påverka hormonbalansen eftersom kortisol och könshormoner delar flera av kroppens signalvägar.

• Cordyceps – används ofta för att stötta cellernas energiproduktion och syresättning.

• B-vitaminer (B6, B12 och folat) – viktiga för nervsystemet, signalsubstanser och för hur kroppen bryter ner och omsätter hormoner.

• ALA från linfrö – en omega-3-fettsyra som kan bidra till antiinflammatoriska processer i kroppen.

Dag 15–28 (andra delen av cykeln)
Här ligger fokus mer på återhämtning och stöd inför PMS-fasen.

Den innehåller bland annat:

• Jättenattljusolja (GLA) – används ofta vid PMS och bröstömhet eftersom den kan påverka balansen mellan olika inflammatoriska signalämnen i kroppen.

• Reishi – en adaptogen svamp som traditionellt används för att stötta nervsystemet och kroppens återhämtning.

• Schisandra – kopplas ofta till leverns arbete. Levern är central för hur kroppen bryter ner och balanserar hormoner.

• Magnesium och B6 – en kombination som ofta används vid PMS eftersom de kan stötta både nervsystem och humör.

• Ingefära – med antiinflammatoriska egenskaper.

Ska bli så spännande att se vad Female Balance kan göra för min hormonhälsa! Redan nu 8 dagar innan mens upplever jag minskad svullnad i brösten mot hur det brukar vara och mer energi!

08/10/2025

Alltså det här! Nu är jag klar och certifierad! Tack bästa för en otroligt intressant och utvecklande utbildning som ger mig massor med fler verktyg i min låda.

Nyfiken på hur vi med kost och livsstil kan stötta dig och din kropp på bästa sett, just nu? Skicka ett DM. ❤️

08/10/2025

Mama Boostcamp Utomhus gruppträning! Måndagar och Onsdagar 12.00 på

Älskar att träna med dessa grymma mammor och deras bebisar!

23/09/2025

Hej Mamas! Välkomna till