Värnamo Hälsocenter

Värnamo Hälsocenter Hälsocenter är ett samarbete mellan Värnamo kommun, Region Jönköping och kommunens 4 vårdcentraler. Men hur? kommun.varnamo.se/varnamohalsocenter

Vi erbjuder stöd och vägledning när du vill ändra din livsstil eller förändra dina levnadsvanor. Vi hittar tillsammans vägar till hälsosamma vanor inom mat, motion, stress och sömn utifrån dina behov och önskemål
Samarbetet inleds alltid med ett första motiverande samtal. Att förändra sina dagliga vanor kan ge stora hälsoeffekter på sikt. Även små förändringar kan göra stor skillnad. För att göra en förändring behöver du bryta en vana och ersätta den med en ny. Det finns många olika tips och råd, och vad som passar för en person kanske inte passar en annan. Vi kan hjälpa dig med några grundläggande råd om vad du kan tänka på om du vill ändra dina vanor och din livsstil. Vi arbetar även med föräldrastöd genom "Tryggvegympa" för dig som har barn mellan 0-6 år men även dig som gravid eller nybliven mamma med stöd och träning "Mamma Core". Har du barn som går på skola och i andraklass i Rydaholm eller Rörstorp är du välkommen att delta i "en frisk generation". Läs mer om de olika aktiviterna och kurserna på hemsidan.

23/03/2026

💥25 mars, gillar du konfetti och vill få en boost, nya perspektiv och kanske ett och annat skratt på vägen.🎉

Specialistläkaren Efraim Jovlunden föreläser – en träffsäker, rolig och samtidigt tänkvärd upplevelse om vår tids ohälsa, stress och hur vi egentligen mår bakom fasaden.

🗓️Den 25 mars klockan 18.00 fylls Gummifabriken av energi, skratt, igenkänning och viktiga insikter när den hyllade föreläsningen “Snacka om sjukt!” äntligen kommer till Värnamo! 🎤💥


👋 Så ta med kollegan, kompisen eller dig själv – bara du kommer!
Det här blir en kväll som ger energi långt efter att du gått hem.

👉 Läs mer & boka plats på gummifabrikens hemsida:
https://gummifabriken.se/evenemang/forelasning-snacka-om-sjukt/

Välkommen 🌟💛

Funktionshinderomsorgen + Hälsocenter = meningsfulla aktiviteter för alla 💟Våra insatser riktar sig till dig som omfatt...
16/03/2026

Funktionshinderomsorgen + Hälsocenter = meningsfulla aktiviteter för alla 💟

Våra insatser riktar sig till dig som omfattas av LSS och som vill hitta sätt att röra dig utifrån dina egna förutsättningar.

🚶‍♀️‍➡️🏃‍➡️Prova på löpträning tillsammans med oss.👩‍🦽‍➡️👨‍🦼‍➡️
Tillsammans skapar vi nu en tillgänglig löpklubb, anpassad för dig som vill komma igång i ett tryggt och välkomnande sammanhang.

Vad erbjuder vår löpklubb?
• Anpassade nivåer – gå, jogga,rulla eller spring
• Trygga ledare med erfarenhet av att möta olika behov
• Fokus på rörelseglädje, delaktighet och gemenskap
• Utomhusträning i Värnamos fina apladalen.
• Ingen prestation, bara ditt tempo

Vem kan vara med?
Löpklubben riktar sig till dig som deltar i våra aktiviteter via funktionshinderomsorgen och vill hitta ett roligt och socialt sätt att röra dig mer.

Vill du vara med?
Kontakta oss på Hälsocenter via mejladress: varnamohalsocenter@varnamo.se
Du kan också läsa mer om våra aktiviteter på vår hemsida:
https://kommun.varnamo.se/miniwebbar/halsocenter/for-vuxna-18-/funktionshinderomsorg.html

Tillsammans med Funktionshinderomsorgen i Värnamo erbjuder vi på Hälsocenter trygga, anpassade och glädjefyllda aktiviteter där rörelse och gemenskap står i fokus.

🌿 Häng med oss ut i vår! 🌿Är du över 18 år, vill du stärka din psykiska hälsa och samtidigt få gemenskap utan krav? Då ä...
15/03/2026

🌿 Häng med oss ut i vår! 🌿
Är du över 18 år, vill du stärka din psykiska hälsa och samtidigt få gemenskap utan krav? Då är du varmt välkommen att följa med oss ut i naturen – helt kostnadsfritt.

✨ Vi ses tisdagar kl. 13.30–16.00 med start 7/4.
✨ Samling vid Värnamo simhall, mot Apladalen
✨ Drop-in – kom när du vill, stanna så länge du vill

Under några tillfällen deltar en peer från Recovery College och delar med sig av sina erfarenheter kring naturens kraft för livskvaliteten.

📅 Datum:
7/4, 14/4, 21/4, 28/4
5/5, 12/5, 19/5, 26/5, 2/6

Ingen utrustning behövs och ingen tidigare friluftsvana krävs.
Klä dig bara för väder – vi ses ute oavsett! ☔️☀️

Välkommen att hitta lugn, glädje och gemenskap tillsammans med oss 💚

Aktiviteten är ett samarbete mellan Recovery collage och förebyggande enheten, omsorgsförvaltningen.

Läs mer om aktiviteten via hemsidan:
https://kommun.varnamo.se/miniwebbar/halsocenter/kurser-och-aktiviteter/hang-med-oss-ut.html





🖤 Att prioritera sömnen är att prioritera sin hälsa – varje natt räknas.Sömn är inte bara vila – det är kroppens sätt at...
13/03/2026

🖤 Att prioritera sömnen är att prioritera sin hälsa – varje natt räknas.

Sömn är inte bara vila – det är kroppens sätt att reparera, återhämta sig och skapa balans. När du sover händer en mängd viktiga processer som påverkar både din fysiska och psykiska hälsa.

🌜 Vad händer när du verkligen får sova?
När du får den återhämtning du behöver:
✔️ förbättras din koncentration
✔️ blir det lättare att fatta beslut
✔️ får du mer jämn energi över dagen
✔️ ökar tålamod, närvaro och livsglädje
✔️ minskar risken för stressrelaterad ohälsa

😴 Hur får jag till en god natts sömn?
🌿 Skapa en kvällsrutin
Signalera till kroppen att det är dags att varva ner. Lugn musik, stretch eller en varm dusch gör stor skillnad.
🕒 Håll en jämn sömntid.
Att lägga sig och gå upp ungefär samma tid alla dagar stärker kroppens inre klocka.
📱 Minska skärmtiden innan läggdags
Blått ljus kan göra det svårare för hjärnan att slappna av.
🌤️ Få dagsljus på morgonen.
Det hjälper kroppen att förstå när den ska vara vaken – och när den ska sova.
🛏️ Gör ditt sovrum sömn vänligt.
Svalt, mörkt och tyst – som en liten återhämtningsgrotta.

11/03/2026

🌟Missar du detta kommer du ångra dig!🌟

Specialistläkaren Efraim Jovlunden föreläser – en träffsäker, rolig och samtidigt tänkvärd upplevelse om vår tids ohälsa, stress och hur vi egentligen mår bakom fasaden.

🗓️Den 25 mars klockan 18.00 fylls Gummifabriken av energi, skratt, igenkänning och viktiga insikter när den hyllade föreläsningen “Snacka om sjukt!” äntligen kommer till Värnamo! 🎤💥

🛎️Perfekt för dig som vill få en boost, nya perspektiv och kanske ett och annat skratt på vägen.

👋 Så ta med kollegan, kompisen eller dig själv – bara du kommer!
Det här blir en kväll som ger energi långt efter att du gått hem.

👉 Läs mer & boka plats på gummifabrikens hemsida:
https://gummifabriken.se/evenemang/forelasning-snacka-om-sjukt/

Välkommen 🌟💛

Klimakteriet – en naturlig uppgradering 👑❤️Klimakteriet är inte slutet- det är en bro till en fas där du ofta känner dig...
08/03/2026

Klimakteriet – en naturlig uppgradering 👑

❤️Klimakteriet är inte slutet- det är en bro till en fas där du ofta känner dig tryggare i dig själv än någonsin tidigare.

Låt oss bryta stigmat och äga vår hälsa! ❤️

💪 Livsstil gör skillnad på riktigt.
Vi vet nu mer än någonsin om hur vi kan stötta kroppen. Studier visar att styrketräning inte bara skyddar skelettet, utan även kan minska intensiteten i vallningar och lyfta humöret genom att balansera signalsubstanser i hjärnan.

💊 Vården tar kliv framåt.
Idag finns det modern, bioidentisk hormonbehandling som är säkrare och mer individanpassad än förr. – det finns hjälp att få för att må bra genom hela övergången.

💡Tips på kontont att följa se



Behöver du guidning? Kontakta oss :)

💚Hälsa handlar inte om att begränsa sig, utan om att ge sig själv de bästa förutsättningarna.💚🔎Istället för att fokusera...
05/03/2026

💚Hälsa handlar inte om att begränsa sig, utan om att ge sig själv de bästa förutsättningarna.💚

🔎Istället för att fokusera på vad du ”inte får göra” kan du vända på tanken: Vad kan och behöver jag ge min kropp idag för att jag ska må bra?

🍐Kanske är det en extra fikastund,
en stunds vila som ger lugn eller ett medvetet val att tacka nej till saker för att skydda din återhämtning.

Varje gång du väljer med omsorg, bygger du din egen hälsa – en liten pusselbit i taget. 🧩

🎁Hälsa är en gåva du ger dig själv, inte ett straff💚

✨ Visste du att du kan låna hälsa på Värnamo stadsbibliotek? ✨ 📚 En påse hälsa är fylld med inspiration för både kropp o...
01/03/2026

✨ Visste du att du kan låna hälsa på Värnamo stadsbibliotek? ✨

📚 En påse hälsa är fylld med inspiration för både kropp och knopp:
✔️ En faktabok om ett aktuellt hälsotema
✔️ En skönlitterär bok att varva ner med
✔️ Ett gummiband + träningsprogram med tydliga instruktioner i text och bild
✔️ QR‑kod till träningsvideo – perfekt för dig som vill komma igång direkt!

Ta chansen att boosta ditt välmående på ett enkelt, kostnadsfritt och inspirerande sätt. Låna, läs, träna – och må lite bättre varje dag. 🌿💚
Dessa påsar finns för:
🛍️senior
🛍️nybliven förälder
🛍️mental återhämtning
🛍️bryt stillasittandet
🛍️kvinna mitt i livet
🛍️mammaträning
🛍️mat
🛍️motion
🛍️sömn

Läs mer om dessa på Bibliotekets hemsida eller fråga någon av bibliotekarierna.

✨Februari har varit en månad med både glädje och sorg. 🤗Glädje för alla fantastiska möten med kunder, samverkanspartners...
27/02/2026

✨Februari har varit en månad med både glädje och sorg.

🤗Glädje för alla fantastiska möten med kunder, samverkanspartners och medarbetare. Nya kursstarter, föreläsning på biblioteket, gruppträningar och förmånen att få ha en elev på praktik hos oss den kommande månaden. Detta är bara några av alla saker.

😢Sorg då vi får säga tack och åter tack till en värdefull och älskad kollega. Efter drygt 8 år lämnar Anna oss i Värnamo för nya utmaningar i Vetlanda. Vi önskar henne all lycka i hennes nya uppdrag som badhuschef. 💚

Bilder 📸
1. Kurs hälsosamma matvanor
2. En kväll för Anna i Bredaryd (med träning såklart)
3. Kladdkaka som Anna bakat (recept på hemsidan, Annas kladdkaka)
4-5.Mötesplats ung
6. Gym introduktion
7. TSI träff
8. Kurs more to life

Vi önskar dig en trevlig helg ✨

24/02/2026

🌟Missar du detta kommer du ångra dig!🌟
Specialistläkaren Efraim Jovlunden föreläser – en träffsäker, rolig och samtidigt tänkvärd upplevelse om vår tids ohälsa, stress och hur vi egentligen mår bakom fasaden.

🗓️Den 25 mars klockan 18.00 fylls Gummifabriken av energi, skratt, igenkänning och viktiga insikter när den hyllade föreläsningen “Snacka om sjukt!” äntligen kommer till Värnamo! 🎤💥

🛎️Perfekt för dig som vill få en boost, nya perspektiv och kanske ett och annat skratt på vägen.

👋 Så ta med kollegan, kompisen eller dig själv – bara du kommer!
Det här blir en kväll som ger energi långt efter att du gått hem.

👉 Läs mer & boka plats på gummifabrikens hemsida:
https://gummifabriken.se/evenemang/forelasning-snacka-om-sjukt/

Välkommen 🌟💛

✨More to Life – För dig som vill hitta i livets labyrint, det finns inga raka vägar – bara möjligheter att upptäcka mer ...
16/02/2026

✨More to Life – För dig som vill hitta i livets labyrint, det finns inga raka vägar – bara möjligheter att upptäcka mer av dig själv. 💛✨

- Känner du att livet går i ett – och att det viktiga ibland hamnar i skymundan?
Kursen startar på torsdag 19 februari klockan 10.00-12.00 och är helt kostnadsfri.

🛠️ More to Life är samtalsgruppen där du får möjlighet att stanna upp, reflektera och skapa utrymme för det som faktiskt betyder något.

💛Här fördjupar vi oss i livets olika dimensioner – fysisk, psykisk, social och existentiell hälsa.

För vem? 🫵
More to Life är för dig som vill göra plats för både det som känns och det som inte alltid syns – oavsett om du vill hitta ny riktning, bearbeta erfarenheter eller stärka ditt välmående.

Varför delta? 👥
För att du inte bara vill överleva – du vill leva.
More to Life hjälper dig se dina egna styrkor, förstå dina drivkrafter och ta steg mot ett liv där du mår bra både idag och i framtiden

📅Anmäl dig och läs mer på vår hemsida
https://kommun.varnamo.se/miniwebbar/halsocenter/kurser-och-aktiviteter/more-to-life.html

Varmt välkommen

Adress

Östra Kyrkogårdsgatan
Värnamo
33185

Öppettider

Måndag 08:00 - 17:00
Tisdag 08:00 - 17:00
Onsdag 08:00 - 17:00
Torsdag 08:00 - 17:00
Fredag 08:00 - 15:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Värnamo Hälsocenter postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Värnamo Hälsocenter:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ