Female Balance Yoga

Female Balance Yoga Jag hjälper kvinnor med utmattning och trauma att mjukt återgå till livet🧡

När du inte vet var du ska börja, vilket ben du ska stå på eller åt vilket håll du ska gå.
Börja med fötterna!
Ibland är...
05/04/2026

När du inte vet var du ska börja, vilket ben du ska stå på eller åt vilket håll du ska gå.
Börja med fötterna!
Ibland är nästa steg bara att stanna upp.

Nu är det vår.
En tid att lämna över.
Utan att veta exakt vart.
Att stå stadigt där du är.
Och ta nästa steg
därifrån.

Jag har valt att sakta ner en period.
Ge mer plats åt livet.
Relationerna.
Min egen rytm.
Något nytt håller på att ta form.
Jag vet ännu inte vad.
Och det får vara så.
Det får mogna. 🌿
—
En liten paus för dig:

Stå eller sitt
med båda fötterna i marken.
Känn kontakten.
Tryck mjukt ner fötterna.
Låt vikten landa.
Andas lugnt.

Tänk tyst:
Jag står här.
Jag bär mig själv.
Jag behöver inte känna trygghet.
Det räcker att mina fötter
får känna marken.

Stanna en stund.
Andas ut långsamt.
Låt det vara nog.🙏

Tänk om kroppen och livet säger samma sak? Vad försöker DU lyssna bort just nu?
Under lång tid har jag arbetat med att h...
24/02/2026

Tänk om kroppen och livet säger samma sak?
Vad försöker DU lyssna bort just nu?

Under lång tid har jag arbetat med att hjälpa andra att lyssna på kroppens signaler.
Nu har livet bett mig att göra detsamma.

Hur är det med dina egna signaler?
När kroppen och livet pekar åt samma håll blir valet enklare.
Men det kräver mod - att man verkligen vågar lyssna!

EN LITEN ÖVNING:
Vad försöker jag lyssna bort just nu?
...
Ge dig själv 2 minuter.
...
Lägg en hand på hjärtat.
...
Andas lugnt.
...
Fråga dig själv:
...
Vad försöker jag lyssna bort just nu?
...
Se vad som kommer till dig. Bara lita på att kroppen vet.
...
Stanna kvar där en liten stund.
....
Andas in mjukt genom näsan,
….
Andas uuuut långsamt, förläng verkligen andetaget.
...
Gör nästa rörelse lite långsammare än du brukar.
...
Det räcker för att kroppen skall känna sig hörd.

Att lyssna tidigt kräver mindre energi än att återhämta sig sent.
Det är ett av de viktigaste skiftena för ett trött nervsystem.
Att känna igen kroppens signaler.
Och att svara på dem innan stressen byggs upp.
Och istället skapa förändring som kroppen faktiskt orkar med.
 
Med värme önskar jag dig en fantastisk och autentisk vår!
/Lena

Att förenkla är också ett val 
Vi pratar ofta om att göra mer för att må bättre.
Men ibland är det tvärtom.
Att göra min...
18/02/2026

Att förenkla är också ett val 
Vi pratar ofta om att göra mer för att må bättre.
Men ibland är det tvärtom.
Att göra mindre.
Att förenkla.
Att välja bort kan vara ett sätt att välja sig själv.

EN LITEN ÖVNING:
Att förenkla är också ett val
...
Ge dig själv 2 minuter.
...
Se dig omkring där du är.
...
Finn en sak som skulle kunna få vara lite enklare.
...
Inte nu. Inte idag.
...
Bara notera att valet finns.
...
Andas in, och andas uuuut långsamt en gång.
...
Gör nästa rörelse lite långsammare än du brukar.
...
Det räcker för att kroppen skall känna sig hörd.

Att lyssna tidigt kräver mindre energi än att återhämta sig sent.
Det är ett av de viktigaste skiftena för ett trött nervsystem.
Att känna igen kroppens signaler.
Och att svara på dem innan stressen byggs upp.
Och istället skapa förändring som kroppen faktiskt orkar med.
 
Med värme önskar jag dig ett gott nytt förändringsår!
/Lena

Att lyssna tidigt kräver mindre energi än att återhämta sig sent.Det är ett av de viktigaste skiftena för ett trött nerv...
10/02/2026

Att lyssna tidigt kräver mindre energi än att återhämta sig sent.
Det är ett av de viktigaste skiftena för ett trött nervsystem.
Att känna igen kroppens signaler.
Och att svara på dem innan stressen byggs upp.
Och istället skapa förändring som kroppen faktiskt orkar med.

Det senaste året har varit en tid av omvärdering för mig och min familj.
Vi står inför förändringar som handlar om att förenkla, ta hand om det som är viktigt och välja livet i ett lugnare tempo.
Ibland förändras inte livet för att något går sönder.
Utan för att något mognar.
Den här våren vill jag dela några reflektioner och pauser med dig som kretsar kring just det.

EN LITEN ÖVNING✨

Att våga lyssna när livet ber om något annat.

Ge dig själv 2 minuter...
Fråga dig själv tyst:
Vad i mitt liv känns moget att få förändras?..
Inga svar behövs. Bara närvaro.
Att tillåta dig själv att bara få tänka tanken...
Andas uuuut långsamt en gång...
Gör nästa rörelse lite långsammare än du brukar...
Det räcker för att kroppen skall känna sig hörd.

🧡

Med värme önskar jag dig ett gott nytt förändringsår!

Dags att rå om dig själv i jul?Komplett yoga-set i 5 delar för halva priset!Bästa julklappen för dig som kämpar med myc...
07/12/2025

Dags att rå om dig själv i jul?
Komplett yoga-set i 5 delar för halva priset!

Bästa julklappen för dig som kämpar med mycket stress och värk i din vardag och vill komma igång med mjuk yoga eller meditation hemma.

Säljer 3 kompletta yoga-set i 5 delar:
- Varm ullmatta med gummerad undersida
- Tjockare mjuk dyna att ha underst
- Varm filt
- Meditationskudde från Yogiraj
- Långt yogabolster i lin och bomull

Använt men mycket välvårdat.

Nypris alla 5 delar: 2600 kr.
Säljes för halva priset: 1300 kr.

Endast 3 uppsättningar, så först till kvarn gäller.

Finns att hämta i Västerås.
Skicka DM till mig om du är intresserad!

Min väg tillbaka går genom kroppen. Mjuk yoga ger mig stillhet, fri dans ger mig glädje och styrka att släppa taget.Jag ...
02/10/2025

Min väg tillbaka går genom kroppen. Mjuk yoga ger mig stillhet, fri dans ger mig glädje och styrka att släppa taget.

Jag heter Lena Åsberg och hjälper kvinnor med utmattning och trauma att mjukt återgå till livet. Samtalsterapeut och yogalärare som älskar att se andra kvinnor läka.

Workshop FREEDANCE är ett bra tillfälle då du själv kan prova metoden. Läs allt i länk FREEDANCE i bio!

Adress

Gjutargatan 23
Västerås
72137

Telefon

+46737144462

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Female Balance Yoga postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela