HoliYoga (HY) är en närvarande, mjuk och fysiskt enkel yoga där du kan släppa kamp och prestation och i närvaro möta dig själv. Kärnan är att skapa en välmående kropp och själ, OAVSETT fysiska förutsättningar.
Genom HoliYogan kan du komma att öka din medvetenhet kring tankemönster, invanda beteenden och kroppens signaler.
De flesta pass genomsyras av chakrapsykologi och hur allt hänger ihop med kroppens funktioner, känslor och tankar.
Ca 20 av de klassiska yogapositionerna återfinns i HY, likaså några dynamiska yogaställningar ut Kundaliniyogan, MEN då med fria utvecklingar där ansvaret för effekterna ligger helt på HY.
Till största delen är det dock HY-specifika asanas/övningar som används i kombination med den speciella flödesmedotik som handlar om hur våra chakran samtalar med varandra. Ett HoliYoga-pass innehåller rörelser i flöde, stillhet, avslappning och närvaro och du guidas i övningarna med ett mustigt språk fyllt med symboler för att väcka de olika chakrasamtalen.
Språket, tempot och känslan i HoliYogan är speciell, det är inte en neutral yogaform, utan väldigt kraftfull i sin mjukhet.
Din intention är grunden i alla pass. Du kan sitta på stol lika gärna som på mattan och tar tröttheten över lägger man sig och bara vilar och lyssnar. Allt i HY går att göra mentalt och det är alltid DU som avgör hur mycket du gör i ett pass.
HoliYogan sägs vara väldigt feminin och det gör att fler män än kvinnor känner sig naturligt hemma i språk och metod, det finns dock män som känner att de hamnar helt rätt med HY som det är eller som komplement till annan träning. Det finns inget exkluderande eller värderande i att yogan är feminin, behovet finns av alla former och uttryck.
JAG HÅLLER ÄVEN TILL PÅ SHANTI PÅ BÄCKBY www.shantiyoga.se
Här berättar några deltagare hur de upplever HoliYogan:
“Är verkligen jätteglad att jag börjat gå på passen och förvånad över hur jag inte förstått att jag behövde detta tidigare” 31 år
“Det var mycket mer som hände i mig än jag trott var möjligt. Bara efter några gånger lärde sig kroppen att slappna av fortare bara Erica suckade. Det var bara en av de snabbaste konsekvenserna. Jag märkte också ganska tidigt hur jag kunde hitta den lugna kärnan inuti mig när jag behövde den. Undrar om jag någonsin känt lugn därinne egentligen. Efter att ha kraschat i utmattning så hjälpte yogan mig att följa med in där och möta mig själv. Att inte längre kampa mot min egen smärta utan kunna acceptera den, tro mig det är mindre energikrävande! I långa loppet har det hjälpt mig genom tuffa beslut som jag behövt göra. En trygg grund kan man säga, så jag vågade göra stora avgörande förändringar i mitt liv som hjälpt mig framåt. Yoga hjälpte inte mig bara i stunden utan även i långa loppet. Hjälpte mig lära känna mig själv. Tack Erica ❤” 37 år
“Din behagliga röst Erica 💜Mjuk, stadig, guidande, tillåtande, vacker, inspirerande. Alla kloka ord ord ord om kropp och själ. Och den sinnrika chakrapsykologin som skapar sammanhang mellan de liv vi lever och hur vi mår. Ord ord ord som en kraftgivande predikan men utan religiösa förtecken. Jag skulle kunna enbart ligga och lyssna och kraftsamla. Utan att röra en fena om jag inte ville.” 50 år
“HoliYogan ger mig ett nytt sätt att se på min kropp, att kunna känna värme och omsorg om den enda kropp jag har. Prestation och krav försvinner och omsorgen tar vid. Erica vägleder och lär ut på ett inspirerande och härligt sätt!” 🌸 52 år
“Jag är så glad att en vännina tog med mig till Erica och Holiyogan för nästan tre år sedan. Med min diagnos kronisk migrän hade jag provat så många olika avslappningsmetoder, men hos Erica kände jag mig genast som att har kommit hem. Jag blev inte av med migränen men med smärta i ryggen och axlar och ffa är stunden på Holiyoga väldigt avslappnande med positiv och smärtlindrande effekt för resten av dagen. Har också kunnat lära mig ett snällare förhållningssätt gentemot min kropp så som den är. Stort tack, Erica!” Petra, 49 år
