Ergonomi Center i Västerås

14/01/2026

Över 20 år i en bransch som jag valde med anledning av att min mor insjuknade i cancer och tyvärr lämnade oss 3 bröder vid 51 års ålder och kände att jag ville jobba med någonting äkta och på riktigt och att kunna hjälpa andra att förebygga både fysisk och psykisk ohälsa.

Psykisk ohälsa är något som ökar tyvärr och allt fler är sjukskrivna och har ökat med 11% sen 2019, 1.2 miljoner svenskar äter medicin för depression.

Dystert men det finns hopp så länge viljan finns och att vi är införstådda med att det kommer att krävas en ansträngning och ibland behöver vi hjälp för att ta oss ur något gammalt för att skapa nya hållbara metoder för att må bra 🙏

Jag har gått i tankar under några år att starta en blogg eller podd och börja dela mer om hälsa & ohälsa samt arbetsmiljö. Jag skulle även vilja ta del av din resa för att den också ska ge en bra bild av verkligheten där ute, kanske har du gjort en viktresa, eller du har svårt att hitta ditt varför du ska börja motionera, du kanske har någonting mindre bra av möte med sjukvård att berätta eller någonting riktigt bra, ja det kan vara brett & vitt så länge det handlar om människan, hälsa/ohälsa & arbetsmiljö.

Skulle du vara intresserad av att ta del av det jag delar med mig om och skulle du vilja vara med och berätta din story?

Foto

13/01/2026

Fallolyckor är den vanligaste typen av arbetsolycka!

Fallolyckor i korthet
-Fallolyckor är den vanligaste arbetsolyckan.
-Varje år inträffar cirka 11 000 fallolyckor på arbets­tid.
-Cirka 8 000 fallolyckor är av typen fall i samma nivå och drygt 2 000 av dessa blir allvarliga arbetsolyckor.
-Risken att drabbas av en fallolycka ökar med åldern.

"Tror du att stressen är en bidragande orsak till fallolyckor?"

Fallolyckorna är relativt jämnt fördelade mellan könen: kvinnor står för 44 procent av olyckorna och män för 56 procent.

Nedan ser ni fördelningen med vart på kroppen hur skadorna är fördelade.

Var rädda om er där ute och vill tipsa att med en satsning på ergonomi så kan ni öka säkerheten med ca 80%.

"Källa afa Försäkring"

09/01/2026

Bra arbetsmiljö!

Vad är det för dig?

Får du vara med och påverka din arbetsmiljö?

Får ni tillsammans som grupp påverka er gemensamma arbetsmiljö?

Vet du vad som förväntas av dig på jobbet?

Gör du tillräckligt på jobbet?

När senast hade ni ett bokat arbetsmiljömöte?

Är det viktigt för dig att din chef inkluderar dig i arbetsmiljöfrågorna?

Skickar med några frågor så här på fredagens sista arbetstimmar och kanske kan det väcka bra tankar att ta med dig och fundera över 😊 Och kanske vill du svara här och dela med dig, för tänk om du sitter inne med en massa bra tips att dela med dig till ditt nätverk, och jag skulle bli jätteglad över att få läsa just dina svar 🙏

Själv avslutar jag fredagen med ett skönt friskvårdspass i skidspåret ⛷️

Du förtjänar att må bra 💪

Trevlig helg önskar jag alla som är en del av mitt fina nätverk!

07/01/2026

Årets kickstart!

Med första kursen för i år på plats hos Montessoriförskolan Myggan (Rotebro)

Jag vill börja med att hylla dessa människor som har ett av världens viktigaste jobb enligt mig. Vilket ansvar, vilket engagemang trots många gånger dåliga förutsättningar av olika anledningar som ex besparingar & annat. Varje dag ger de våra barn en pedagogisk barnomsorg och vi lämnar det viktigaste vi har i livet till till de och ger de vårt fulla förtroende att de ska utvecklas, lära sig massor av bra saker som bidrar till att utveckla bra människor som lägger en grund inför att det är dags att börja skolan.

Heja Sandra med personal och alla andra som väljer att ta hand om våra barn så att vi tryggt kan lämna våra barn för att åka och arbeta 🙂

Idag har vi pratat risker och hur vi kan eliminera de med bra arbetsprinciper. Bra arbetsprinciper innebär att arbeta mer gynnsamt med våra kroppar för att hålla så länge som möjligt. Vi gjorde många praktiska övningar som ökar medvetenheten om hur kroppen belastas i olika situationer och upprättade handlingsplaner med förbättringspunkter.

Förbättringspunkter kan vara - Hur vi lyfter ur småbarn ur en matstol utan att ex lägga all belastning på rygg, axlar och armar, lyft upp och ner skötbord. Vi kikade även i köket vid diskmaskinen och hittade tillsammans lösningar som gjorde att personalen nu slutar att lyfta och vrida vilket gjordes innan väldigt ofta förekommande = ökad risk att utveckla besvär/skada över tid.

Stress dubblerar risken för belastningsskador i samband med ogynnsamma arbetsställningar och är en viktig del i den totala arbetsmiljön. Här valde personalen med chef att lägga med det som en förbättringspunkt i handlingsplanen och börja lyfta frågan enligt en skriven rutin, ca var 3 månad tar de fram handlingsplanen och stämmer av hur långt de har kommit i arbetet med att förbättra.

Vi rekommenderar att arbeta igenom en förbättringspunkt i taget då förändring tar tid, och det är ju så skönt att checka av och sen gå på nästa punkt. Då ser vi att det sker magi.

Tipsa gärna mig eller om du vet någon förskola som skulle behöva samma kunskap.

22/12/2025

God Jul & Gott nytt år!

Ergonomicenter tar nu julledigt och vi ser fram emot ett riktigt bra 2026 😊

Kom ihåg att du förtjänar att må bra 🙏

15/12/2025

Ergonomi på riktigt!

18/11/2025

Du förtjänar att må bra!

Nyligen höll jag ett träningspass för ett företag som under många år har anlitat oss. passet hölls på plats I deras egna lokaler mitt i själva verksamheten vilket var kul och personalen känner sig hemma 😊

Efter passet föreläste jag om kost och hälsa och mycket vikt vid låga trösklar och små förändringar som ger fina hälsovinster över tid 😊

Efter föreläsningen kom en av personalen fram och jag citerar: Tack för ett bra pass och en grym föreläsning och jag tyckte verkligen om ditt sätt att prata om träning och hälsa, jag fick känslan av att alla kan och vad lite som krävs för att bli starkare och må bra 💪

Så även om stort fokus ligger på ergonomi och hälsofrämjande tjänster så kan ni som företag även boka upp för pass eller föreläsning, eller båda. Påminnelse och inspiration behöver vi alla ibland.

Tack ännu en gång Sibelco Group Västerås för förtroendet 🙏

foto: Caroline Odd

06/05/2025

Friska medarbetare ökar lönsamheten!

I dag utförde vi ännu ett ergonomiuppdrag för en Ica butik i Södra Dalarna.

En härlig grupp människor som hade många frågor och som verkligen förstod att ergonomi handlar om att arbeta smartare med egna kroppen för att undvika att få ont av eller på jobbet och att stress kan bidra till ökad risk för belastningsskador.

personalen var blandad med allt från förbutik till Deli och efter första teoridelen och praktiska övningar så var det dags, dags att omvandla teorin till riktig praktik där de fick träna in nya och gynnsamma arbetarrörelser och lyft ute i butiken. Då blir det på riktigt i deras verkliga arbetsmiljö 💪

Att vi hade roligt med mycket skratt tror vi bara underlättar vid inlärning 😊 Så tack till gruppen som bidrog till en fantastisk stämning under kursen 🙏.

I samarbete med https://www.adaptab.se/

läs mer om oss på hemsidan https://lnkd.in/dKTeJwmd eller kontakta mig eller så berättar vi mer hur vi kunskapshöjer företag.

02/05/2025

Tack för förtroendet!

Nyligen var jag och Patrick ute på nytt uppdrag på ett större kontor i Västerås.

Först grundutbildning med teori varvat med praktiska övningar för att deltagarna ska känna i kroppen när muskler kopplar på i olika rörelser.

Det gör vi för att det blir tydligare och lättare att förstå hur kroppen belastas.

Steg 2 var att på individnivå ställa in arbetsstationer så som stol, bordshöjd, tangentbord, mus och skärm.

En del är också att svara på frågor som oftast handlar om smärta och begränsningar i sina rörelser med kroppen men även stressrelaterade besvär.

Vi blir alltid lika glada när vi möter företag som FÖRSÄKRINGSRÅDGIVARNA MÄLARDALEN AB som både gör hälsosatsningar och arbetsmiljösatsningar för personalen. Det kommer alltid att löna sig så riktigt bra jobbat Tomas och resten av gänget 🙏

Lycka till med era nya kunskaper!

13/03/2025

Jenny Möller föreläser om den viktiga återhämtningen.

Mer än hälften av alla sjukskrivningar beror på psykisk ohälsa som stress och många andra psykosociala faktorer.

Tränar du dina mentala muskler?

Det borde vara lika självklart att träna våra mentala muskler som att träna våra muskler på ex Gym.

För annars är risken större att vi får mentalt sendrag och hamnar är riskzonen för utmattning.

Så ta ett djupt andetag och stanna upp några sekunder och försök trycka ut magen vid inandning och in vid utandning. Andas med näsan 🙏💪

Balance by Life

28/01/2025

Här kommer en rolig (och sann) sak om ergonomi:

En gång genomförde ett företag en ergonomisk kampanj där de uppmuntrade sina anställda att ta "mikropauser" varje timme för att sträcka på sig och röra sig. Resultatet? Produktiviteten gick upp, och en av medarbetarna blev så inspirerad att hen började göra små danser vid sitt skrivbord varje timme. Det slutade med att halva kontoret anslöt sig, och det blev en spontan mini-dansfest varje dag kl. 14. Snacka om att förena hälsa och arbetsglädje! 💃🕺

Det visar att ergonomi inte bara handlar om att sitta rätt – det handlar också om att skapa en arbetsmiljö där man faktiskt trivs och rör på sig. Har du själv någon rolig grej du gjort för att hålla kroppen i trim vid jobbet? 😊

15/01/2025