Annica Hallström Coaching

Hem
Sverige
Västerås
Annica Hallström Coaching

Inspirerande, vägledande samtal som ger människor redskap och verktyg för att sätta mål, jobba

04/11/2025

Tända stjärnögon! 🤩
Pratar och skriver ibland om att se det vackra runt oss.
När såg du någon med stjärnögon sist? Du vet de där ögonen som skiner av glädje och lycka över att ha klarat något, äkta välmående eller värme som sprids?

Var på ett kort besök i förskoleklassen idag och där var de, de första för idag.
En liten kille med strålande ögon, ett stort leende med en fin glugg efter tappade framtänder. Glädje över att ha hittat alla O på bokstavspusslet och då syntes Ormen.

Det är lycka när man är 6år ibland.

Idag ska jag spana efter fler stjärnögon eller kanske få fram några att väckas som är på väg.

Kul och spontant uppdrag i vardagen.

Ha en fin dag!🤩

20/10/2025

Förmånen att få frisk luft.
Idag har jag haft tur och möjlighet att ha två medarbetarsamtal med fina medarbetare utomhus, i ett magiskt vackert oktoberväder.

Förundras vad frisk luft kan ge och göra. Alla bör vara ute mer varje dag.

En av medarbetarna kom senare på fm, efter vår morgonpromenad och sa:
Tänk, jag tror jag behöver ha fler medarbetarsamtal per år, jag mår ju jättebra efter att ha fått vara ute idag.

Det handlar inte bara om innehållet i samtalet, även om det var mycket trevligt, utan att vi inte ger oss själva det vi behöver.

Jag tror att vi skulle prestera bättre, sova bättre, ha mindre kortisol i kroppen, vara mer kreativa och effektiva, om vi alla såg till att få dagsljus varje dag.

Nu går vi mot mörkare årstid, så fundera på hur du ska göra för att må så bra som möjligt, ge dig det du behöver och ge dig dina bästa förutsättningar.

Bara lite spontana reflektioner vid läggdags. Du är viktigast!

07/10/2025

Walk and talk- som ett kinderägg.

Jag har hittat mitt sätt - medarbetarsamtal utomhus under en rask promenad, för de som vill.

Varför då?

Många har lättare att prata utan att behöva sitta och titta rätt i ögonen på varandra i en timme. Det blir mer naturligt och avslappnat och jag kan i dessa möten använda verktyg från coachingen vid behov.

Vi kommer fortare ner på djupet i våra samtal.

Det blir mer personligt, jag upplever att rollerna inte blir fullt så tydliga, det blir mer avdramatiserat men ändå väldigt strukturerat.

Kinderägget- ja!

Om samtalet är leksaken i, så ser det ju olika ut för alla,

Den gula plastburken runt leksaken, är den omgivande viktiga vardagsmotionen som håller ihop allt och gör oss hållbara.

Den goda chokladen längst ut är dagsljuset och alla härliga må-bra hormoner som får fart inom oss.

Vad mer?
Ja, idag när den spontana kommentaren kommer på vägen in:

-Åh, det här var precis vad jag behövde.

Så imorgon går jag ut igen och ser redan fram emot nästa samtal och de kommande 15 st.

Till dess hinner jag dokumentera dagens alla kloka tankar och målsättningar för året och njuta av att även jag fick dagsljus och mitt ”dagens friskluftande” gjort.

17/09/2025

Att leda utifrån coaching, lösningsfokus och få människor att växa och utvecklas, Såå roligt och utvecklande.
Idag har jag fått äran att kombinera min roll som bitr.rektor, pedagog och coach till att leda hela enhetens medarbetare under en kompetensutvecklingsdag.

Vi har pratat arbetsallians, betydelsen av alla behövs för att lyckas, där ljusstaken var vår framgångsrika enhet och där varje ljus symboliserade ett viktigt arbetslag med olika styrkor länkas samman till en helhet.

Vi har pratat förväntningar på varandra, tränat samarbete och med lek och humor, många skratt och reflektioner fått växa tillsammans.
Vi har tagit steg framåt i vår process, som nu fortsätter längre fram..

Dagen avslutades med att alla fick presentera en annan kollegas styrkor, resurser och fantastiska egenskaper för kollegan. Att då samtidigt få ta emot en annan kollegas resursspaning resulterade att alla både fick ge och få positiv förstärkning. En skön känsla att få gå hem med.
En dag som gav mycket som vi kan skörda framöver.

Att få leda så här är så otroligt roligt, intressant och jag njuter av varenda minut.
Det är sånt här jag ska göra.

02/09/2025

Har du en ”Linus på linjen” eller gremlings som sitter på axeln ibland och slår på dig istället för att lyfta dig?
Vad säger han? ( min är en han och heter Hugo och är grön).

Har den rätt i det han säger?
Hur ser den ut?
Hur gör du för att förändra h*ns tanke så den peppar istället?
Kan det bli en stöttande vän istället?

Hade ”Hugo” på axeln idag under mina tröskelintervaller. Gång på gång poppade han upp på axeln och talade om att jag inte orkade och att jag nog var så trött så jag fick hålla i handtagen på löpbandet några andetag.
Tryckte ner honom några gånger och talade honom till rätta.
Dock poppade han upp igen och störde. Försökte tala om att jag nog inte skulle göra alla intervaller…

Känner ni igen det?
Idag vann Hugo kampen lite, men intervallerna är gjorda, men med några tag i handtaget istället för att bara köra.

Bestämde och kände dock att alla intervaller är gjorda, i tröskelfart.
Inte de bästa men enligt plan och jag är nöjd. Åh nästa gång får ”Hugo” vara kvar ute.🤣

Så även om din ”Linus på linjen” dyker upp och tjafsar, prata h*n till rätta. Tror alla har en sån, prova att personifiera den så blir du vän med den lättare.

Sträck på dig, bli vän med h*n och var stolt.
Du är grym för att du är just du.
Kom ihåg det! ❤️

30/06/2025

Är du den som längtar, väntar och nästan är utom dig av trötthet när det väl är dags?
Är du den som ska hinna allt hemma med renovering, nöjen, träffa människor du inte hinner träffa under året?
Är du den som tar dagen som den kommer och det blir som det blir? osv.
Hur tänker du?
Hur vill du ha din sommar?
Hur ser en bra semester ut för dig?
Har du planerat den semestern du vill ha och mår bra av?
Om du har det, lev och njut.
Om inte, vad kan du göra redan idag för att det ska bli en sommar just du behöver och vill ha?
Hur ska du göra för att nå dit?

Det är korta exempel på frågor som skapar reflektioner, nya öppningar, nya vägar och vad just coaching kan handla om.

Hitta dina vägar fram dit du vill och nå dina mål.
Jag är här för att hjälpa just dig med det du behöver.

28/06/2025

En liten sammanfattning av min dag som coach och företagare på Västerås Pride under Cityfestivalen.
Alla många fina möten med så många olika människor, åh vilka möten…
Allt från den alkoholiserade mannen som stolt visar bilden på barnbarnet, som blir berörd till tårar av att bli bekräftad på ett positivt sätt. Den kramen och den feedbacken tar jag med mig länge.

Till tonåringen med önskan om ”att bli normal” som förvånat tittar när motfrågan blir ”vad är normalt och vem bestämmer vad som är normalt?

Till det 80-åriga gifta paret som bekräftar och boostar varandra på plats, som har ett fantastiskt liv och skrattar tillsammans 100 gånger per dag.

Åh många många fler.

Alla dessa möten berikar mig och gör mig ödmjuk. Jag är tacksam att jag tog möjligheten att göra detta.

Jag hoppas och tror att det kan ha skapat lite nya tankar hos människor som skapar reflektioner hos dem.

23/06/2025

På lördag, 28 juni, på Västerås Pride!!!

Tillfrågad om att vara utställare där och det glädjer mig
Alla människors lika värde, oavsett vem du är, vad du tycker, hur du är, så självklart egentligen.
Vi är ju vi liksom, olika och unika och det är väl en himla tur.

Så lördag hittar ni mig i mitt tält kl. 9-18 och jag vill gärna ha besök av just DIG!

Kom förbi och sig hej, prova ett coachade verktyg, se vad jag kan erbjuda dig.

Åh sist men inte minst. Du är unik!

19/03/2025

Förhandlar ni med er själva?

Jag gör det, med blandade resultat haha.

Fick rekommendationen idag att springa dagens intervaller ute eftersom det var härligt vårväder.
-Min hjärna svarade direkt
Nej!! Det kan du inte, då har du inte kontroll på farten på samma sätt som på ett löpband, vilket jag också svarar..
- Får då den kloka men ack lite dryga 😂 åsikten från coachen och vännen.
- öva på att släppa kontrollen.

Hm jobbigt när folk vet vad jag behöver, fast egentligen är jag väldigt tacksam.❤️

Lyssnade dock och gav mig ut!
Vad händer?

Jag orkar inte springa som jag ska första intervallen, för att jag springer för fort, för att jag inte har ett löpband som håller koll på mig och jag tydligen tror att jag är en liten gasell med korta ben…😜

Direkt kommer tanken i hjärnan:
-Japp sa ju det, det går inte, du är dålig, lika bra att ge upp och gå hem.

Vis av erfarenhet så sprang jag en till och en till intervall.

Hittade plötsligt en jämnare fart och orkade springa den satta tiden.

Så efter en stund i fantastiskt vårväder var de nio intervallerna klara.

Kunde vända hemåt och känna
-ok då jag kanske kan springa intervaller ute och det kanske inte behöver bli perfekt jämn fart.

Så vad vill jag med detta:

Även om hjärnan tillhör dig och försöker ”slå lite på dig” så ge inte upp.

Var snäll mot dig själv!

Ge dig det du behöver för att må bra och framförallt tro på dig själv, även när det är motigt.

Det och mycket mer handlar coaching om, nya tankar, strategier, vägar att nå dit du själv vill och utvecklas som person från där du är idag

🏃🏻‍♂️

13/02/2025

Walk and talk!

Behöver ett coaching samtal vara att sitta mitt emot varandra och prata?

Nej absolut inte. Jag erbjuder både möten online, fysiska möten inne men också att ta en promenad ute och prata samtidigt.

Många människor tycker att det är mycket mer bekvämt och avslappnat. att vi går där bredvid varandra.

Vi pratar, behöver inte titta varandra i ögonen, får frisk luft, vardagsmotion och det tillsammans ger kloka, reflekterande tankar och nya idéer.

En framgångsfaktor på många sätt. Jag har haft samtal med personal på det sättet och upplever att vi kommer till samtalets kärna fortare och ihop med hälsoeffekten ger det framgång.

Så se det som ännu en möjlighet för utveckling, för just dig.

12/02/2025

Skalan 0-10, så fantastiskt verktyg.
Ställ dig en fråga, tex-Hur mår du idag?, Hur trivs du på jobbet? Osv.
Ställ dig på den siffra som motsvarar ditt svar:
0- fruktansvärt dåligt
10- fantastiskt bra, allt är toppen
När du valt siffra, ställ dig frågan,
Vad är det som gör att du valde den siffran, och beskriv vad som gör att du känner så, vad är det för bra saker som finns mellan 0 och till den siffran du har valt?
En spännande tanke som skapar reflektion.
Nästa fråga är: Vad behövs för att du ska ta ytterligare ett steg på skalan?
Visualisera att du tagit det steget, hur känns det, vad innebär det?
Vad behöver du göra för att ta det steget?
Vill du ta det steget?
När?

11/02/2025

Förändring börjar där din komfortzon slutar.
Våga ta steget- det är där möjligheterna väntar.

Adress

Happy Training By MKA´s Lokaler Fältmätargatan 12
Västerås
72135

Telefon

+46703124491

Webbplats

http://www.ahcoaching.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Annica Hallström Coaching postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Annica Hallström Coaching:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Västerås?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande