Jenny Ekberg - In Corde

09/03/2026

Stanna upp. Andas. Återvänd. Vecka efter vecka.

Förtur till kommande omgång av yinyoga! Vi drar igång 23 mars och varje vecka har du möjligheten att stanna upp, landa och återvända till din egen inre rytm. Du kan vara med på plats i Åkeredskyrkan eller via Zoom. Vi praktiserar enligt den kinesiska medicinens visdom för att stärka både kropp, känsloliv och själ.

Idag börjar våren, hurra för det! Enligt den kinesiska medicinen är våren träelementets tid och den kopplar till leverns och gallblåsans energier och vår förmåga att skapa flöde, riktning och beslutskraft. När träenergin är i balans upplever vi klarhet, kreativitet och en naturlig framåtrörelse men när den stagnerar kan vi känna oss frustrerade, rastlösa eller helt enkelt som vi sitter fast.

För att förbereda oss för vårens energiexplosion kommer vi under dessa 8 tillfällena landa, mjukna och återvända till din rytm, med fokus på bindväv, stillhet och andning.

Yinyoga är ett stillsamt och läkande verktyg där musklerna får släppa taget helt och bindväven ges tid att hydreras och mjukna. Den hjälper oss att hantera stress, skapa mental klarhet och bygga långsiktig rörlighet. Vi låter kroppen arbeta i sin egen långsamma takt utan prestation. Genom att stanna länge i positionerna ger vi inte bara bindväven den tid den behöver, vi ger också oss själva utrymme att vila, känna och kalibrera.

Alla klasser spelas in och länken är aktiv i 10 dagar, så du har gott om tid att ta igen en klass eller återvända till praktiken när du vill.

START: 23 mars
SISTA GÅNGEN: 1 juni (uppehåll Annandag Påsk 6 april, 11 maj och 18 maj)
TID: Måndagar kl 20:10–21:10
PLATS: Åkeredskyrkan, Cinnobergatan 41, Västra Frölunda eller via Zoom
PRIS: 1350 kr
ANMÄLAN: Maila till jenny@incorde.se Ange om du vill delta på plats eller via Zoom.

Anmälan är bindande. Om du får förhinder går det fint att överlåta din plats till någon annan.

09/03/2026

Vill du också få förtur till ALLA mina klasser? Signa upp dig för mitt nyhetsbrev. Där bjuder jag också på mina reflektioner, ofta utifrån den kinesiska medicinens perspektiv. Och spellistor!

Nej jag spammar inte. Skickar 8-10 mail/år.

https://mailchi.mp/70c83d122800/prenumerera?brid=lw8SU--Ne9VA00o3d3M9pA&fbclid=IwdGRjcAQbZeFleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeZCvWkdR4sVXlb6EO4_DOdpYPTjRK75h4FO3pHffZrlXfPVBBFWFbvytyu_0_aem_kn95BsczNPTAeR9Grl-ceg

Prenumerera på mitt nyhetsbrev för att få förtur till klasser, kurser, event och annat mumsigt. Jag strösslar också på en hel massa kunskap och inspiration.

07/02/2026

Jag har satt samman en enkel reflektion inför att vi den 17 februari firar det kinesiska nyåret; vi går från Ormens år in i Hästens år.

Sätt dig ner i stillhet, kanske tänder du ett ljus och sätter på någon skön musik. Skriv gärna för hand. Jag vet inte om det är vetenskapligt bevisat men i alla fall jag får en helt annan känsla när jag skriver för hand jämfört med i min telefon. Skriv från hjärtat, utan att censurera dig själv. Det räcker att bara stanna upp och lyssna.

- Vad vill jag lämna kvar i Ormens år? 🐍
- Vad tar för mycket energi just nu?
- Vad vill jag skapa utrymme för, men inte riktigt än fylla med något nytt? 🥰

30/01/2026

Jag kan ju inte låta bli att skapa härliga spellistor. Idag bjuder jag på en lugn bakgrundsmusik som passar till meditation, yinyoga eller vardagsritualer. Följ spellistan på Spotify och låt den bära dig genom vintern, skapa space och ge energi inför det nya året.

https://open.spotify.com/playlist/0Lzpdyay45RpjePSli2vBn?si=3e1393c5351b4172

28/01/2026

Vi andas ut det gamla och skapar med det plats för det nya.

Denna breathwork är skapad som ett medvetet avslut och en mjuk öppning mot det nya året och den nya energin.

Vi inleder med ett par yinyogapositioner för att hjälpa kroppen att landa och släppa spänningar. Därefter går vi in i den aktiva tre-delade andningen som hjälper till att lösa stagnation, frigöra känslor och skapa rörelse i både kropp och nervsystem. Klassen avslutas med en lång savasana där jag håller space och sänder reiki, så att allt som väckts får integreras i stillhet.

Det här är en stund där du inte behöver prestera, förstå eller fixa något. Du får bara följa andetaget och låta kroppen göra sitt arbete. Inga förkunskaper behövs, en öppenhet inför att möta dig själv och det som vill släppas inför det nya året räcker.

Effekter som ofta upplevs:
- Dämpad oro och ångest
- Djup avslappning och muskelavspänning
- Ökad mental klarhet
- Stärkt nervsystem och minskad stress
- Fördjupad kontakt med intuition och känslor

Det är en kväll när vi väljer oss själva.

DATUM: Måndag 9 februari
TID: kl 19:00 - 20:30
PLATS: Åkeredskyrkan, CInnobergatan 41, Västra Frölunda
PRIS: 350 kr
ANMÄLAN Maila till jenny@incorde.se eller DM

28/01/2026

Dags för årets första breathwork i Åkered. Temat är det kinesiska nyåret där vi går från ormens år in i hästens år. Med det andas vi ut det gamla och skapar plats för det nya. Denna kväll är skapad som ett medvetet avslut och en mjuk öppning mot det nya året och den nya energin.

Vi inleder med ett par yinyogapositioner för att hjälpa kroppen att landa och släppa spänningar. Därefter går vi in i den aktiva tre-delade andningen som hjälper till att lösa stagnation, frigöra känslor och skapa rörelse i både kropp och nervsystem. Klassen avslutas med en lång savasana där jag håller space och sänder reiki, så att allt som väckts får integreras i stillhet.

Det här är en stund där du inte behöver prestera, förstå eller fixa något. Du får bara följa andetaget och låta kroppen göra sitt arbete. Inga förkunskaper behövs, en öppenhet inför att möta dig själv och det som vill släppas inför det nya året räcker.

Effekter som ofta upplevs:
- Djupt släpp av spänningar och inre stress
- Ökad klarhet och känsla av riktning
- Ett lugnare nervsystem
- Fördjupad kontakt med kropp, känslor och intuition
- Känslan av att ha skapat space för något nytt

TID: 9 februari kl 19:00-20:30
PLATS: Gamla Åkeredskyrkan, Cinnobergatan 41, Västra Frölunda
PRIS: 350 kr
ANMÄLAN: Maila till jenny@incorde.se eller via DM

🐍🐎

25/01/2026

Nu närmar vi oss det kinesiska nyåret som infaller den 17 februari och med det lämnar vi Ormens år och går in i Hästens år. Jag har sett att det har snurrat ovanligt mycket kring detta i sociala medier, jag tror jag såg det första inlägget redan i november 😉 Men nu närmar det sig faktiskt på riktigt och energin börjar skifta redan i början av februari.

Ormen står för transformation och djup förändring; att ömsa skinn, släppa det som blivit för trångt och inte längre är sant. Hästen är en explosiv motsats, den representerar frihet, livskraft och framåtrörelse. Den bär en stark, expansiv energi som vill ut i världen, skapa, ta plats och röra sig framåt med mod.

Energin börjar att skifta redan i början av februari. Ett fint sätt att avsluta Ormens år är att rensa det du känner behöver rensas, i garderoben, i relationer eller i dina tankar. Men vi ska ännu inte fylla på med nytt, utan syftet är att skapa space, ett tomrum. Jag tror de flesta av oss är vana vid att fylla på och skapa mer. Men försöka att stå emot, bara rensa och låt det vara där.

Samtidigt är vi fortfarande i vintern, det är viktigt att komma ihåg, så vi inte börjar forcera. Bara tanken på våren gör ju oss nordbor exalterade och i alla fall jag vill fylla mitt hem med tulpaner. Så en mjuk påminnelse att vi fortfarande är kvar i en tid för vila, återhämtning och att bygga energi på djupet. Rensa mjukt, medvetet och inkännande. Vi sparar på kraften inför Hästens explosiva energi och den vår som vi alla vet kommer.

🥰

24/11/2025

Nästa vecka släpper jag platserna till januaris yinyoga. MEN! Alla som prenumererar på mitt nyhetsbrev får förtur till alla mina klasser, så gänget håll utkik i er inkorg den här veckan.

Den här terminen har platserna till båda omgångarna tagit slt på mindre än 24 timmar. Du hör ju, värt att prenumerera! Signa upp dig här:

Prenumerera på mitt nyhetsbrev för att få förtur till klasser, kurser, event och annat mumsigt. Jag strösslar också på en hel massa kunskap och inspiration.

14/11/2025

"Letting go give us freedom, and freedom is the only condition for happiness."
– Thich Nhat Hanh

10/11/2025

Få förtur till alla mina klasser och nyheter genom att prenumerar på mitt nyhetsbrev. Här delar jag och kunskap och tips som stöttar dig på din väg genom livet.

Anmäl dig här:

Prenumerera på mitt nyhetsbrev för att få förtur till klasser, kurser, event och annat mumsigt. Jag strösslar också på en hel massa kunskap och inspiration.

10/11/2025

“We are all just walking each other home."
- Ram Dass

06/11/2025

Jag har alltid varit lite besatt av musik. Av känslan när en låt träffar precis rätt, som om den talar samma språk som hjärtat. När jag skapar spellistor till mina klasser (och till livet i stort) handlar det om just det: att hitta musik som rör sig genom kroppen, stillar sinnet och väcker något inuti.

Feminine Essence är en samling låtar med mjuk styrka och närvaro. Musik för stunder när du vill landa, vila eller bara vara.

🎧 Lyssna här: https://open.spotify.com/playlist/2JoN9yNXRQWxkP0xObUNbN?si=3b2d21333c1c4be7

En spellista för dig som längtar efter att känna snarare än att prestera.