Zandler Psykologi

16/04/2026

En galen sida i mig vill göra stand up. 🤪

Kul!
Men jag känner mig galen.
Och det är härligt att släppa lös det.

Henne.
Hon som är jag.

Galen, loud. Härlig, lite skrämmande och helt underbart amazing. Hon heter Mercury.
Hon älskar att gå all in fast hon helst vill avboka.

Jag har svårt att komma på ett bättre sätt att slita av tvångströjan och pretto-krav som ”Karen” bär som en lojal slav…

Livet är härligt när det får levas med ohämmat.
Jag vill och vill våga.

Det var så kul att debutera i min hemstad Växjö och inta scenen på Garv de Lux!

Tack Erik och Anna, publiken och

Nu är frågan:
Vill ni se mer av er galna psykolog?!

08/04/2026

Så många kvinnor lider utan en aning om varför.

Detta värdefulla inlägg delade .

Hela perimenopausen ser jag som en rubbning av stressbalansen.

Vi kan rama in det som händer med förståelse av att stressbalansen rubbas direkt när östrogenet sjunker.

Så här 👉Kraven i systemet blir högre när ens vanliga förmågor(att tänka, sova, processa vardagliga krav) blir sänkta av instabilitet och brist.

Det uppstår en typ av toxisk stress, som också kan medföra depressiva spiraler och självkritiskt ältande.

Du försöker lösa nu-läget utan att förstå det, och med gamla (ofta prestationsbaserade)strategier som inte fungerar tillräckligt.

Så hamnar du i en utvecklingskris som får den inre världen att gunga rejält, förutom den hormonella variabiliteten alltså.

Det är en underlig gåta att den allmänna kunskapen om detta inte är spridd. Typiskt neglekt av en extremt stor andel av människor i populationen.

Tyvärr är det inte självklar kunskap hos psykologer heller. Det måste förändras.

Hur har du det? Behöver du lära dig mer om dig eller någon nära dig?

25/03/2026

Börja ta hand om dig, på djupet ❤️

Berätta hur du har det. Du behöver andra. Andra behöver få vara där för dig också.

25/03/2026

Ett liv i lidande eller kort tid av smärta?

Det handlar egentligen om det.
Men Är du villig att stanna upp?

Att ge utrymme för det i dig som blivit ignorerat och avvisat.

En del av dig vill inget hellre.
En annan blir orolig och skjuter på det.

Intalar sig, det går bra ändå. Man vänjer sig.
Tiden går. Livet går, men du är inte med…

Avstängd. Utan känsla av kontakt.
Utan känsla av att vara levande.

När du inte fixar det längre.
Bestäm dig då för att välja livet.

Det gjorde jag en gång. Och det förändrade allt för mig.
För de som älskar mig.

I Miljonpodden avsnitt 145 berättar jag om min resa.
Om du känner igen dig, lyssna på avsnittet.

Och vet att du kan göra din resa.
Du behöver bara välja att besluta dig. För livet.

10/03/2026

Självomsorg behöver märkas i små handlingar i vardagen.

Hur du säger ja till dig och det du vill…
Gör du det?

06/03/2026

Självklar på djupet.

Det kan bli din verklighet. Hur skulle du må då?

07/02/2026

Traumatiserad?

Just nu går debatten om när man egentligen kan kallas sig traumatiserad. Vad trauma är, och dåliga erfarenheter av terapier.

Jag har stor förståelse för den frustration man kan känna när man har mött en terapeut som sagt åt en att göra nåt men inte alls förstår eller varit extremt passiv och tyst på ett sätt som inte alls var till hjälp.

När vi mår dåligt och jag vil när oss själva behöver vi mötas av en annan människa. Det kan vara en granne, en vän eller en främling. Men ibland är det helt nödvändigt att det är en skicklig psykolog.

jag har hjälpt många människor genom förlossningstrauma, och jag många års erfarenhet av psykoterapi där vi princip alltid jobbar med spåren av otrygga anknytningserfarenheter och detta gjort avtryck i vuxen ålder.

Vill du höra min personliga berättelse och väg till psykologyrket? leta rätt på Miljonpodden avsnitt 145

/Jonna

02/02/2026

29/12/2025

Tänk om det du kallar intuition…
egentligen är rädsla som lärt sig låta klok.

Du säger att din magkänsla säger “vänta”.
Samtidigt är du konstant spänd, alert och på väg att parera något.

Det där är inte intuition, utan ångest i förklädnad.

Fråga dig själv:
Vilket beslut slipper du ta genom att vänta?

Intuition ger lugn och inre förankring trots att du sträcker dig mot något som är nytt och obekvämt. Att satsa på det som verkligen får dig att växa ger mer obehag först.

Rädsla håller dig i beredskap och triggar de roller/positioner du lärt dig i relationer.
Men det kostar livskraft, riktning och mod.

Det är djupt mänskligt och ofta hjälper det att ha en mänsklig relation till en mer erfaren mentor när du ska
ta ett större utvecklingssprång.
Det gör resan kortare och mer hållbar.

För egen del är det det bästa jag har gjort, att ta hjälp av professionella, erfarna människor med sjukt bra utbildning. Ja, det har kostat. Tid, kämpande, tårar (som jag har sörjt alla förluster) och pengar.

Om det var värt det?
Vad är ett liv förändrat i grunden värt? Varje val som för vägen till livet är ett bra val.

Vad har du för beslut som du behöver göra för att ge dig nya förutsättningar att leva mer?

21/11/2025

Självklar ledare och entreprenör är för dig som vill ha verklig förändring, inte bara nya insikter.

Prova och känn skillnaden…
Låt oss connecta.

19/11/2025

Jag visar dig hur du går från kamp till självklar lätthet – oavsett var du börjar.

Jag finns här för att ge både trygghet och klarhet så att du kan fortsätta att växa och leva mer som du.

18/11/2025

Din världsbild, dina normer och det sammanhang du är i präglar:

* vad du ser som möjligheter
* hur du ser på sig själv, andra och världen
* vilka frågor du ställer

Rätt sparring partner, rådgivare och mentor har stor betydelse för om du kan skifta tankar, känslor och vad du faktiskt gör.

Ja, alltså allt som skapar resultat i ditt företag och framförallt, för dig som ledare.

Men du kör kanske på lite till i SALE (same as last year)?!

Jag heter Jonna, jag hjälper dig att skapa skiften som gör dig självklar i vem du är och hur du kan växa som person och i ditt företag.