10/11/2025
Kosten & lymfsystemet
En stor del av immunförsvaret finns i våra tarmar. När vi äter dålig mat & är stillasittande skapas inflammationer som immunförsvaret & lymfsystemet måste ta hand om. Det tar energi från dig & gör att du lättare drabbas av återkommande infektioner, svullnader, trötthet mm. Det påverkar även ditt sinne och humör.
Det går att äta antiinflammatorisk kost & på så sätt påverka lymfsystemet. Du kan äta mindre processad mat, det ger färre slaggprodukter för systemet att ta hand om & göra sig av med. Drick ordentligt med rent, ljummet eller varmt vatten utan kolsyra. Gärna med tex en rosmarinkvist i eller citron…
Ät gärna:
Gröna blad, broccoli, kål, blomkål mm. Allt grönt med klorofyll & all kål & lök med svavel.
En kost rik på bär, frukt (inte juice) omega 3, nötter & frön.
Oraffinerad kallpressad olja såsom olivolja & kokosolja samt Ghee där proteinet är borttaget & ger smörsyra som är läkande för tarmen.
Probiotika &/eller syrade grönsaker.
Örter samt kryddor som ingefära, gurkmeja, vitlök.
Rekommendationer för att avlasta lymfsystemet & minska inflammationer i fettvävnaden är att minska eller undvika gluten, raffinerat socker samt fejksocker, snabba kolhydrater, mejeriprodukter, processade upphettade oljor & processad mat med tillsatser.
Glöm inte ”maten” du smörjer & tvättar dig med på huden!
Vill du ha mer personlig hjälp;
Boka Lymf- & Hälsorådgivning
Läs mer på www.aromiamedvanner.se
Varmt Välkommen! / Maria
