Nalina - body, mind, soul

Nalina - body, mind, soul Hälsa, glädje och balans i tillvaron är i fokus. Vi erbjuder massage, coaching, yogaklasser, gravidyoga, mamma-bebisyoga och personlig träning i yoga

På söndag är det internationella kvinnodagen. Då kommer jag och min kollega att hålla i en del av programmet på kundda...
06/03/2026

På söndag är det internationella kvinnodagen. Då kommer jag och min kollega att hålla i en del av programmet på kunddag med fokus på kvinnohälsa. Yoga, intressant föreläsning om kvinnohälsa genom livet samt djupavslappning står på schemat.
Vilket viktigt och bra initiativ🧘🏽‍♀️🌸🥰

Nu börjar platserna till terminens sista kursstarter att fyllas på. Är en av platserna din?Yoga som stressreducering8 må...
02/03/2026

Nu börjar platserna till terminens sista kursstarter att fyllas på. Är en av platserna din?

Yoga som stressreducering
8 måndagar kl. 19.00–20.00
Start v.13
Terapeutiskt inriktad yoga med fokus på nervsystemet. För dig som vill minska stress, spänningar och oro och bygga upp en mer hållbar återhämtning.

Meditationskurs
8 torsdagar kl. 18.15–19.15
Start v.15
En trygg och enkel introduktion till meditation. Vi övar på att stanna upp, observera och skapa mer inre utrymme – utan krav på prestation.

Yoga – flöde
5 måndagar kl. 17.30–18.30
Start v.20
Mjuk, inkännande flödesyoga där andetag och rörelse samspelar. För dig som vill stärka kroppen, öka rörligheten och hitta balansen mellan aktivitet och vila.

Om du vill ge kroppen en tydligare plats i din vardag är du varmt välkommen.
Mer information och bokning via länken i profilen.

FredagsYin – landa in i helgenI en värld med högt tempo är yinyoga en stilla motrörelse.Här får du stanna länge i varje ...
23/02/2026

FredagsYin – landa in i helgen

I en värld med högt tempo är yinyoga en stilla motrörelse.
Här får du stanna länge i varje position, mjukna i bindväven och ge nervsystemet en chans att varva ner på riktigt.

Yinyoga är inte prestation.
Det är tålamod, andning och återhämtning.
Ett sätt att släppa veckan – både fysiskt och mentalt.

Öppna klasser: 27/2, 27/3, 24/4, 22/5
kl.15.30–16.30
Boka enstaka tillfällen eller kom på allihop.

En lugn övergång från arbete till helg.
Du kommer som du är. Du går hem lite mjukare.

Varmt välkommen!

https://www.bokadirekt.se/places/nalina-body-mind-soul-yoga-meditation-kurser-och-events-26885

Nya kursstarter VT-26Snart snart lämnar vintern och våren får ta vid. Vi är nog många som längtar. Våren är en fin tid a...
23/02/2026

Nya kursstarter VT-26

Snart snart lämnar vintern och våren får ta vid. Vi är nog många som längtar. Våren är en fin tid att börja om.
Att justera tempot.
Att ge kroppen och nervsystemet lite mer utrymme.

Inom kort startar terminens sista kurser. Tre olika ingångar, men samma intention: mer kontakt, mer närvaro, mer hållbarhet.

🌿 Yoga som stressreducering
8 måndagar kl. 19.00–20.00
Start v.13
En terapeutiskt inriktad yoga med fokus på nervsystemet. För dig som vill minska stress, spänningar och oro – och bygga upp återhämtning på riktigt.

🌿 Meditationskurs
8 torsdagar kl. 18.15–19.15
Start v.15
En kurs för dig som vill lära dig meditera på ett tryggt och enkelt sätt. Vi övar på att stanna upp, observera och skapa mer inre utrymme – utan prestation.

🌿 Yoga – flöde
5 måndagar kl. 17.30–18.30
Start v.20
Mjuk, inkännande flödesyoga där andetag och rörelse samspelar. För dig som vill stärka kroppen, öka rörligheten och hitta balansen mellan aktivitet och vila.

Du behöver inte vara vig.
Du behöver inte vara “duktig”.
Du behöver bara komma som du är.

Välkommen
/Nalina

https://www.bokadirekt.se/places/nalina-body-mind-soul-yoga-meditation-kurser-och-events-26885

Idag på Alla hjärtans dag vill jag skicka en hälsning till dig som kommer till mina klasser, behandlingar och kurser.Tac...
14/02/2026

Idag på Alla hjärtans dag vill jag skicka en hälsning till dig som kommer till mina klasser, behandlingar och kurser.

Tack för att du visar mod nog att stanna upp.
Tack för att du vågar känna.
Tack för att du låter kroppen få ta plats.

I en värld som ofta mäter värde i prestation är det något djupt kärleksfullt i att välja närvaro. Att boka en yogaklass. Att lägga sig på mattan. Att andas trots att inkorgen är full. Att lyssna när kroppen viskar.

Kärlek är inte bara rosor och middagar.
Det är också att ta hand om sitt nervsystem.
Att säga nej när det behövs.
Att vila utan att förtjäna det först.

Om du behöver höra det idag:
Du är inte sen.
Du är inte för mycket.
Du är inte fel.

Du är mänsklig. Och det räcker.

Tack för att jag får vara en del av din resa 💛

/Nalina

Trevlig vilsam helg till er✨ Mvh crazy-short-hair-day🤣
06/02/2026

Trevlig vilsam helg till er✨
Mvh
crazy-short-hair-day🤣

Vi som människor är byggda för att klara stress till en viss nivå. Men vad händer när vi överskrider den gränsen och kan...
05/02/2026

Vi som människor är byggda för att klara stress till en viss nivå. Men vad händer när vi överskrider den gränsen och kanske under en längre tid?
Alla upplever vi någon gång i livet perioder eller situationer som kan kännas utmanande och kanske till och med ohanterbara. Det kan vara allt ifrån en stressig livssituation, ett stressigt jobb, krävande relationer eller en händelse som plötsligt förändrar livet, t.ex. sjukdom, förlusten av en närstående eller en olycka.

I den här kursen följer vi Traumaanpassad Yoga Sveriges (TAY) metoder.
TAY är en yogaform speciellt utformad för ett känsligare nervsystem till följd av höga stressnivåer. Här skapas en trygg miljö där vi yogar med beprövade metoder som grundas på forskning.

Kursens 8 veckor innehåller en kombination av olika fysiska, dynamiska sekvenser och rörelser, avslappningsövningar och andningstekniker. De olika övningarna har visat sig fungera lindrande mot t.ex. ångest, sömnproblematik, stress, utmattning, depression m.m.

Läs mer och boka via länk i profilen.

Vissa dagar kliver jag in i yogasalen med ett öppet hjärta och stark energi. Andra dagar är jag skör, trött eller stilla...
02/02/2026

Vissa dagar kliver jag in i yogasalen med ett öppet hjärta och stark energi. Andra dagar är jag skör, trött eller stilla på insidan. ✨
Och vet du? Det är minst lika givande att undervisa då.
Att guida yoga när jag själv inte är på topp påminner mig om varför jag började: närvaro, ärlighet och mänsklighet. Jag behöver inte vara perfekt för att hålla space. Det räcker att vara där, andas, lyssna och mötas – precis som vi är.
Ofta är det just de dagarna som yogan ger mest tillbaka. En gemensam andning. En tyst förståelse. En mjuk styrka. 🤍
Tacksam för att få dela praktiken, även – och kanske särskilt – när jag själv är skör.

Att arbeta traumainformerat med stress, ångest och förändringsprocesserMånga av de människor jag möter bär på mer än det...
20/01/2026

Att arbeta traumainformerat med stress, ångest och förändringsprocesser

Många av de människor jag möter bär på mer än det som syns på ytan. Stress som blivit långvarig, oro som inte vill släppa taget, kroppar som spänner sig utan att man längre vet varför. Ofta har man försökt mycket – sökt hjälp, vilat, förstått sina mönster – och ändå känns det som om något sitter kvar.

I mitt arbete utgår jag från ett traumainformerat perspektiv. Det betyder att jag inte bara tittar på symtom, utan på sammanhang. Inte bara på vad som känns, utan på hur kroppen har lärt sig att skydda sig.

Stress och ångest är sällan tecken på svaghet. De är ofta fullt begripliga reaktioner på sådant som varit för mycket, för länge eller för svårt att bära ensam.

Många förstår sina problem intellektuellt, men upplever att kroppen inte hänger med i förändringen. Det beror på att mycket av det vi bär inte lagras i tanken, utan i nervsystemet. Spänningar, vaksamhet och avstängdhet kan finnas kvar långt efter att hotet är över.

Därför behöver kroppen vara med i läkningen.

I traumainformerat arbete ser vi att verklig förändring nästan alltid börjar med trygghet. När nervsystemet får lugna sig blir det möjligt att tänka klarare, känna mer nyanserat och göra nya val utan att överväldigas.

Min egen resa genom sjukdom och oro har fördjupat min respekt för kroppens intelligens. Jag vet idag att läkning sällan är rak och att det inte går att skynda ett nervsystem till trygghet. Det måste få ske i sin takt.

Ur detta arbetssätt har en ny behandlingsform vuxit fram: Kroppsbaserad samtalsbehandling (traumaanpassad) – där samtal, kroppsbaserade metoder och nervsystemsreglering vävs samman och anpassas efter varje individ.

Läkning börjar ofta med något mycket enkelt:
att någon lyssnar,
att kroppen får andas lite friare,
att du inte behöver bära allt ensam.

Läs hela blogginlägget på https://www.nalina.se/att-arbeta-traumainformerat-med-stress-angest-och-forandringsprocesser/

Adress

Klostergatan 6
Växjö
35230

Telefon

+46739576465

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Nalina - body, mind, soul postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ