Minos Manus Friskvårdsklinik

03/11/2025

Ett nytt nyhetsbrev ligger ute nu med massor av information om resten av året. Vad sägs om Kristallresor till exempel? Eller är det dags att gå en Reikikurs?

Läs här:

https://mailchi.mp/minosmanus/slutspurt-2025

31/10/2025

Nej, jag ska inte sitta här och gnälla!

Varje klient jag möter får en fråga som “Hur har du det idag?” eller “Vad kan jag hjälpa dig med?”. En del går rakt på sak. Beroende på vad de har bokat berättar de kanske att de har ont mellan skulderbladen och nacken, eller att de har svårt att slappna av. Många börjar där – men fortsätter sedan att prata om jobbet, relationer, förluster eller andra smärtor, både i kroppen och i själen.

Efter en stund, som om de ertappar sig själva, säger de ofta: “Men jag ska inte sitta här och gnälla!” och ler lite snett. Jag brukar svara att de gärna får passa på att “gnälla” – jag har tid att lyssna, och jag kan ta emot det.

För det handlar egentligen inte om att gnälla. Det handlar om att få sätta ord på det där inombords som vill ha uppmärksamhet just nu.

Många människor har ingen att prata med om det som verkligen skaver. De vill inte “belasta” någon, och de är ofta de som lyssnar och stöttar alla andra. Sina egna känslor och bekymmer bär de tyst.

Men vet du? Det är helt okej att prata om det som gör ont – om dina känslor, oro eller trötthet. När du sätter ord på det som stör dig kan det faktiskt krympa, lätta eller försvinna. Att tala om det öppnar för nya perspektiv.

Jag är bra på att lyssna – både på det som sägs och det som ligger mellan raderna. Jag ställer frågor som hjälper dig att se det du kanske inte själv har lagt märke till.

Välkommen att boka en coachning med mig – en stund bara för dig, där du får vara helt ärligt människa.

28/10/2025

Under pandemin valde skatteverket att göra några lättnader i regelverket för friskvårdsbidraget. De gjorde detta för att underlätta för både friskvårdstagare och aktörer under den utmanande perioden.

Nu har skatteverket stramat upp regelverket igen vilket innebär att du måste spendera ditt friskvårdsbidrag för 2025 under 2025. Du får inte längre köpa ett presentkort i slutet av december för ditt friskvårdsbidrag och nyttja det under 2026.

Du får använda friskvårdsbidraget till motion, träning och till aktiviteter som främjar ditt välmående som massage, stresshantering, kostrådgivning och coachning.

Varje tillfälle får kosta max 1000 kr.

Du får köpa fler behandlingar vid samma tillfälle om det är tydligt på kvittot, till exempel ett klippkort på flera behandlingar.

Så DU! Vänta inte till sista minuten med att boka tider för att nyttja ditt friskvårdsbidrag, risken finns att du inte hinner nyttja det.

Minos Manus Friskvårdsklinik tillhandahåller behandlingar och träning som klassas som friskvård.

Varmt välkommen att boka din tid på bokadirekt.se

Vill du ha en tid någon förmiddag är du välkommen att maila eller skicka sms för att bok en tid.
mi@minosmanus.se
0707257369 - lämna meddelande

̈relseglädje

27/10/2025

Jag vill ha en god hälsa, en frisk och stark kropp, så länge som möjligt i mitt liv. Därför tar jag hand om mig och vilar när jag är förkyld. Jag har börjat simma flera gånger i veckan och det är så skönt. Jag bara älskar att vara i vattnet. Jag simmar inte så långa stunder än så länge, men ofta. Jag tänker att det kommer att bli längre och längre stunder som veckorna går.

Jag är också mycket medveten om vad jag äter och dricker. Inte militant på något sätt. Jag har inga förbud men jag väljer att äta sådant som jag mår bra av. I tveksamma fall tänker jag på hur jag kommer att må när jag ätit det jag är sugen på. Ibland väljer jag det som jag mår sämre av för att det smakar så gott i munnen. Då väljer jag oftast att äta lite mindre av den varan men ändå får njuta av smaken.

För mig tar det lång tid för mig att komma till ro och somna. Jag behöver mycket sömn så jag tränar på att komma i säng runt kl 21 när jag kan, men absolut senast kl 22 så jag får gott om tid för att varva ner och somna före kl 23. Ibland går tankarna på högvarv och det tycks omöjligt att varva ner. Då brukar jag skriva ner det som snurrar i huvudet, gå upp och röra mjukt på kroppen, göra andningsövningar och ge mig själv en extra dos Reiki. Det jag undviker att göra är att oroa mig för att jag får för lite sömn, jag håller en lugn känsla i kroppen.

Just nu är jag också i full färd med att skapa ett medlemsprogramm för välmående i vardagen.
Jag vill att det ska bli ett stöd för människor som, precis som du och jag, vill hitta mer balans, energi och glädje i livet.

Hjälp mig att skapa det bästa programmet genom att svara på dess två frågor:
�1. Om du skulle köpa ett sådan medlemsskap, vad skulle du vilja att det innehöll?
2. Hur mycket skulle det kosta i månaden för att du skulle tycka det var värt att lägga pengar på?

Ta hand om dig
̈relseglädje

27/10/2025

Hur hamnade jag här? Hur blev det såhär? Är det fraser som kommer till dig då och då? Till mig har dessa fraser kommit under perioder när jag inte varit helt nöjd med mitt liv. Jag har vänt och vridit på dem och försökt spåra bakåt i tiden vilka val och handlingar som lett mig till den punkt jag befinner mig. Oftast har jag inte blivit så mycket klokare av det. Ingenting av det jag sagt eller gjort går ju att ändra. Jag är där jag är.

Lägger du mycket tid på att fundera över vad som hänt i ditt liv? Vilka val som du har gjort? Vad som lett till att du är där du är? Vad kommer du fram till? Att du borde sagt något annat? Att du borde gjort annorlunda? Tänker du mycket på hur det varit om du agerat på ett annat sätt, gjort andra val? Vad gör det med dig? Vad gör det med dig att grunna på dessa saker? Ger det dig styrka, glädje, tillförsikt, hopp? Ger det dig välmående?

Hur ofta funderar du på hur du skulle vilja hade i ditt liv? Drömmer du om hur du önskar att ditt liv ser ut om 1 år, 5 år, 10 år? Tänker du mer på det som varit eller mer på hur du vill att det ska vara framöver?

Jag tror att både du och jag är precis där vi ska vara just nu. Allt vi har gjort hittills på vår resa i livet har lett fram till denna punkt. En punkt där vi är mer än väl rustade att ta oss dit där vi vill vara, om vi inte redan är framme. Att acceptera det är första steget.

För vet du, det som varit kan du inte göra så mycket åt. Det är som det är. Det som hänt har hänt. Men framtiden, den är ett oskrivet blad, även om det kanske inte känns så. Om du börjar drömma, fundera och fantisera om hur du vill att ditt liv ska se ut i framtiden ökar chanserna att det faktiskt blir så. För när du vet hur du vill ha det, kan du börja ta små steg i den riktningen.

Fundera på vad du vill ha mindre av i ditt liv och börja välja bort det. Finns det en sak som du kan välja bort redan denna vecka?

Fundera på vad du vill ha mer av i ditt liv och välj in det. Finns det en sak som du kan få in mer av i ditt liv redan denna vecka?

22/10/2025

16/10/2025

Min vän och kollega Pa, pratade nyligen om livet mellan verkligheten – och det fick mig verkligen att börja tänka. Det finns så många rätt i det han säger, Pa, om hur vi säger att vi ska tillbaka till "verkligheten" efter semestern eller helgen. Som om verkligheten vore något betungande eller oinspirerande måste-tillstånd.

Det andra han pratar om är hur livet ofta kommer emellan, på ett dåligt sätt. När det oväntade händer säger vi att livet kom emellan, när vi inte uppfyller våra drömmar kan vi säga att livet kom emellan som att livet är något som bara händer och som vi inte är delaktiga i. "Jag har inte tid att bli sjuk nu, men när har du tid att bli sjuk?" Nej, vi planerar inte för det oväntade. Det är ju inte så konstigt för vi förväntar oss inte att det oväntade ska hända. Ändå så vet vi att det oväntade händer hela tiden…

Jag tänker att livet är det som pågår hela tiden 24/7. Livet är verkligheten och i verkligheten sker det planerade och det oväntade om vartannat. Om det som händer är bra eller dåligt beror ofta på hur väl rustad du är att hantera det som sker i ditt liv. Roliga saker brukar funka bra för de flesta men det som utmanar på olika sätt kan vara svårare att hantera. Vad kan vara utmanande? Ja, det kan vara sjukdomar, skador, smärta, ett uppbrott, förlust av jobb, förlust av relationer, förlust av människor eller djur. Det finns helt enkelt oändligt många saker som kan vara utmanande på olika sätt...

Som intuitiv livscoach och healer kan jag guida dig att hitta din egen styrka och klarhet.
Om du känner att det är dags att utveckla ditt inre lugn och din resiliens(din förmågan att återhämta dig från eller motstå motgångar, kriser och stress) boka en tid med mig.

Livet händer – men du kan stå stadigt mitt i det.

15/10/2025

Hej!
Det finns platser kvar på ChiBall-passet i eftermiddag kl 17.15.
Boka din plats före kl 12.
Varmt välkommen!

15/10/2025

Nu är hösten här.
Naturen saktar stegen.
Drar tillbaka saven och färgar löven i gult, orange och rött.
Andas in den höga klara höstluften med mjuka djupa andetag.
Inspirera, inspireras, få ny luft
Ge dig själv tid att sakta ner dina steg.
Du hinner ändå, kanske mer om du bara saktar ner.
En smula.