ChiBall i Växjö

05/12/2025

05/12/2025

Färger och Dofter

Vi använder varsin boll under chiballpasset för att bland annat få hjälp med att känna in var kroppen börjar och slutar. Dessa bollar finns i tio olika färger och dofter, som är noga utvalda.

I tusentals år har gamla filosofier förstått att färg är en kraftfull universell helande kraft. Varje färg har en vibration och association med en kroppsdel, känslor och där du befinner dig i livet. Dofter och eteriska oljor har också en förmåga att läka fysiska krämpor och omvandla sinnet och känslorna.

Det finns två aspekter på färg & aromaterapi:

Vi kan dras till en färg och doft som en återspegling av den positiva delen av oss själva, vår hälsa och vårt liv just nu.

Vi också känna motstånd mot en viss färg eller doft. Det är ofta den färg som vi behöver för att återställa balansen.

Färgterapi och eteriska oljor har förmågan att rena negativa vibrationer i vår aura (eller elektromagnetiska fält), producera nya positiva vibrationer, balansera negativa känslor och skapa en helande process i kroppens system. Filosofin av färg & aromaterapi används tillsammans med den traditionella kinesiska medicinska teorin om de fem elementen trä, eld, jord, metall och vatten.

Vilken är din favoritfärg och vilken doft gillar du bäst?

̈relseglädje

05/12/2025

Meridiansystemet
Meridiansystemet hör till TCM, traditionell kinesisk medicin. Meridianerna är energibanor som går upp och ner utmed kroppens fram- och baksidan, från tårna till bålen/huvudet eller från huvudet/bålen ner till tårna. De går också från kroppen ut till fingertopparna och från fingertopparna in till kroppen. De tolv meridianpar som vi kopplar till ChiBallen hänger samman med kroppens vitala organ. Dessa meridianer hänger också parvis ihop med de fem elementen och årstiderna.

Chi är livsenergi som flödar genom meridianerna och i blodet. Om det blir obalans med för mycket eller för lite chi kan vi bli sjuka på olika sätt. Vad vi äter, hur vi lever och vad vi tänker och känner påverkar balansen i kroppen.

Att ha en god andningsteknik och att kunna djupandas då och då hjälper till att hålla chi i god balans liksom att äta bra mat som passar dig.

Blockeringar i meridianerna medför att Chi inte kan cirkulera. ChiBall rörelserna tillsammans med andningen stimulerar meridianerna genom att vi t ex böjer, vrider och sträcker på oss i olika riktningar. Detta löser upp blockeringar så att Chi kan flöda friare i kroppen samtidigt får de inre organen en skön massage.

När tar du ett extra djupt andetag?

̈relseglädje

05/12/2025

Yin & Yang
Yin och Yang är två motsatta energier som ständigt samspelar. Yin står till exempel för för stillhet och kyla, medan Yang står för rörelse och värme.

I naturen, i kroppen och i livet rör sig dessa krafter i en evig dans av balans.

Obalans uppstår när vi motarbetar denna naturliga rytm, till exempel genom stress, oro eller stillasittande. När Yin och Yang samverkar i harmoni känner vi oss hela, närvarande och i flöde.

I Chiballpasset jobbar vi med att växla mellan Yin och Yang för att skapa just balans.

Vad gör du för att skapa balans i vardagen?

̈relseglädje

05/12/2025

ChiBall 🟣 🔵 ⚪️ ⚫️ 🟢 🟡 🔴

ChiBall är en mjuk, flödande träningsform som förenar rörelse, andning och medveten närvaro. Med inspiration från Tai Chi, Qigong, Yoga, Pilates, dans, kroppskännedom och avslappning skapas balans mellan kropp och sinne. Under ett pass jobbar vi också med Yin och Yang, energiflödet i meridiansystemet med mera.

Den här veckan kommer jag bit för bit berätta om ChiBall. Du kan också läsa en mer sammanhängande text i min grupp Välmående i vardagen för all på min kursplattform.

Länk finns i bion. Du skapar lätt ett gratiskonto om du vill vara med och kommentera eller diskutera. Varje söndag kl 21 skickar jag Reiki till alla medlemmar som vill ta emot.

̈relseglädje kopiera och klistra in i din webbläsare: https://minosmanus.newzenler.com/community/vlmende-i-vardagen-fr-alla

27/11/2025

Rörelse håller hjärnan frisk och skärpt

När vi rör oss frisätter hjärnan BDNF – ett protein som hjälper nervceller att växa, reparera sig och bilda nya kopplingar. Det fungerar som gödningsmedel för hjärnan och är avgörande för minne, koncentration och mental flexibilitet. Fysisk aktivitet minskar också stresshormoner, förbättrar sömnen och balanserar signalsubstanser som serotonin och dopamin. Resultatet blir bättre fokus, lugnare känsloliv och en mer motståndskraftig hjärna. Regelbunden rörelse har visat sig vara en av de starkaste skyddsfaktorerna mot depression och demens. Det handlar alltså inte bara om att ”orka mer” – utan om att behålla sin hjärna vital och levande hela livet.

̈relseglädje

27/11/2025

Rörelse är kroppens sätt att städa och reparera sig själv

Lymfsystemet fungerar som kroppens reningsverk, men till skillnad från blodcirkulationen har det ingen egen pump. Det är helt beroende av muskelrörelser, djupandning och naturliga skiftningar i kroppshållning för att kunna transportera bort avfall, toxiner och överskottsvätska. När vi rör oss aktiveras denna ”sophämtning” och cellerna får utrymme att reparera sig. Vid stillasittande saktar allt ner: svullnad, trötthet, inflammation och nedsatt immunförsvar blir vanligare. Det handlar alltså inte om träning i traditionell mening, utan om regelbunden, lågintensiv och naturlig rörelse som håller kroppen ren, frisk och fungerande.

̈relseglädje