13/05/2026
Dropin Rörlighetsträning Junbi undo
Dropin kl. 19.00-20.10
FÖR ALLA Torsdag 21/5
Träning för dig som känner att du har blivit stel och vill bli rörligare i din vardag. Du behöver inte ha några förkunskaper.
Träningen börjar med enkla övningar som successivt utökas. Varje övning anpassas efter din kropp och dina förutsättningar och varje övning har en progression.
Att lyssna och känna sin kropp är en viktig del av träningen för att långsamt bygga upp kroppen och motverka skador.
Du gör övningar som värmer upp din kroppen, ökar rörligheten, stärker musklerna, förbättrar balansen och skapar ett mentalt fokus.
Övningarna rör sig alltid nedifrån och börjar med tå- och fotövningar och går upp till huvudet. Det ger dig en strukturerad träningsform som du kan träna hemma.
Rörelserna inkluderar också andningstekniker och rörelser som förbättrar din hållning och ökar kroppsmedvetenhet.
Hjälper utövare att fokusera sina tankar genom att arbeta igenom en strukturerad rutin
Junbi undo är japanska och betyder ”förberedande övningar”. Det är ett system som utvecklats av Chojun Miyagi, grundaren av karatestilen Goju Ryu. Stilen är en av de största karatestilarna från Okinawa.
Träningen innehåller bara Junbi Undo, de förberedande övningarna och inga karatetekniker.
Nivå Ingen träningsvana krävs.
Pris 230:-
Boka på www.parment.se
Länk i Bio
