04/03/2026
Mana Flow Slow - kurs på 5 tillfällen med start 24 mars kl 18:15-19:15 (Du som tidigare deltagit på Sensing här på Andrummet kommer att känna igen dig i dessa pass).
Läs mer om Mana Flow Movement via https://andrummet.info/mana-flow-movement
Med hjälp av somatiska, mjuka rörelser, medveten andning och intention skapar vi cirkulation, frigör spänningar och hjälper nervsystemet att skifta från stress till återhämtning, med vetskap om att det är i vårt lugn och ro vi läker och återhämtar oss.
Rörelserna är somatiskt förankrade och leds av inre perception snarare än yttre form och som deltagare uppmuntras du till att utgå från din egen kropps inre visdom. Somatiska övningar är lugna, medvetna rörelser som fokuserar på hur kroppen känns inifrån - inte på prestation, styrka eller tempo.
I kursen på 5 tillfällen går vi igenom hela kroppen och du får med dig verktyg för att själv kunna jobba vidare med övningar hemma. Passen utförs i lugn, trygg miljö med så mycket mörker vi kan skapa, för att ge nervsystemet maximal möjlighet till reglering. Att utföra passen i grupp ökar möjligheten till läkning och vi skapar ett fint och tryggt space tillsammans. Du fokuserar enbart på din egen kropp och deltar enbart i det som känns okej för dig. Ingen ifrågasätter om du inte deltar i alla övningar och möjlighet till att sitta på stol istället för golv finns alltid. Att du utformar rörelserna så att de passar dig uppmuntras, alla kan delta.
Varmt välkommen att boka plats via boka.se/andrummet
