Färjås Yogaretreat

19/09/2025

Ceremoniellt te - meditation i rörelse

Sinnet drar lätt iväg åt olika håll när vi sitter ner för meditation i stillhet. Många traditioner pekar därför på olika sätt att meditera i rörelse; att se ut över ett landskap, att följa eldens lågor eller att servera och dricka te.

Även den som har svårt att meditera sitter gärna med och dricker te. Precis som på teatern eller konsertsalen lägger vi ifrån oss samtalet för att ge serveringen hela vår uppmärksamhet. Det bord där teceremonin utspelar sig kallas på kinesiska för just “te-scenen”.

Medan den ena koppen efter den andra serveras utspelar sig ett spontant och ändå välkoreograferat skådespel. Samspelet mellan de fem elementen (maha-bhutas) upptar fullständigt våra fem sinnen (tanmatras / jnanendriyas) i en miniatyrversion av själva skapelsen och hur vi upplever den (de 36 tattvorna).

Upplevelsen är samtidigt individuell, gemensam och universell. Tillsammans med t***s medicinska egenskaper skapas ett meditativt tillstånd av samhörighet.

Att dricka ceremoniellt kan göras mer eller mindre avskalat. Även om doft och smak såklart skiftar mellan olika teer och olika serveringar så ligger fokus alltid på den inre upplevelsen. Det som annars får ligga i bakgrunden kommer fram. Även om det kan vara svårt att sätta ord på vad man delar, så känner man det likväl!

Vi serverar ofta och gärna te ceremoniellt här på Färjås Yogaretreat, i större eller mindre sällskap. Nyligen har det börjat hitta in även till våra månatliga tysta meditationsretreat.

Välkommen att dela en kopp te med oss härute

18/09/2025

See you this evening at 18.00 - free and open to all peer practitioners of meditation!

17/09/2025

Tal om tystnad får allt större utrymme i det offentliga samtalet, och i går dök den här artikeln upp i facebookflödet!

Filosofen Steven L. Bindeman visar i sina studier av Wittgenstein och Heidegger att tystnaden inte är en brist på ord, utan ett språk i sig. Hos Wittgenstein pekar tystnaden mot det outsägliga, hos Heidegger mot det mer ursprungliga sättet att vara i världen. Bindeman binder samman dessa perspektiv och lyfter fram tystnaden som ett grundvillkor för mening.

Men i tyst meditation blir tystnaden mer än teori. Där är den inte bara episteme – något filosofer beskriver – utan fronesis: en levd, praktisk vishet. Tystnadens språk träder fram som kroppslig erfarenhet.

Detta är inte nytt. I tusentals år har människor i andliga traditioner över hela världen sökt sig till tyst meditation – i yogans tysta fördjupning, i taoismens naturliga väg, i zenbuddhistiska kloster, i kristna eremiters bön, i sufiska övningar och i urfolkens ceremonier i naturen. I den fornnordiska traditionen och Stav kallas det utesittar. Tystnaden är en universell väg till fördjupning, en återgång till något allmänmänskligt.

I meditationen visar sig tystnaden som naturligt återhämtande, inte tomhet utan närvaro. Här blir Bindemans filosofi en port till det vi själva kan erfara: att tystnaden bär oss, helar oss och leder oss tillbaka till vårt inre centrum.

Artikeln nedan ligger tyvärr bakom en betalvägg, men du kan hitta en hel del om du söker dig vidare på rätt sökord. Annars låna eller köp Bindemans böcker. Eller kom förbi för att prata vidare om det, eller kanske bara dela en kopp te i tystnad..!

We often assume language is our deepest tool for communication and understanding, but what about what words cannot capture: silence?

Philosopher Steven Bindeman draws on Wittgenstein and Heidegger to show that language can separate us from the world, revealing its limits in expressing reality.

“As Kierkegaard once wrote, ‘Bring silence to people who listen and watch them take themselves to heart,’” Bindeman notes.

He argues that only silence can bridge the gap between self and world.

A former Professor of Philosophy and Department Chair at Strayer University, Bindeman is a leading theorist on silence and has published extensively on Heidegger, Wittgenstein, and the creative process.

Tap the link to explore what happens when silence speaks: https://iai.tv/articles/wittgenstein-heidegger-and-the-language-of-silence-auid-3361

10/09/2025

Peer Practitioners Group for Silent Meditation - free and open for all

Meditation is a blessing for many of us! For some it is a daily adventure and resolve, while others keep it for weekends or retreats.

Meditation is central in most spiritual traditions, and it is taught in different ways, as different methods with partly different ends. It can be dynamic or still, guided from outside or inside, with mantra or in silence, dual or non-dual.

All forms of meditation are tools for inner peace and growth. We might feel drawn to learn how to master several different forms of meditation or we might prefer to specialise in one. Whatever path we have chosen, the threshold remains the same - do we manage to sustain a continued and deepening practice, or not..? Do we manage to keep our meditation alive and fresh, or does it tend to stagnate?

Meditation is usually done in solitude. Even when sitting together in the silent meditation retreats, the effort and results are mainly self sustained. Meditation brings union and while meditating we are neither lonely or isolated. Still, meditation is usually performed alone and does not in itself invite the support of teachers or peer practitioners.

In old times practitioners would look for a guru to monitor the practice and guide it forwards, to avoid getting stuck in dead ends for too long. Today few have such guidance, and it is easy for meditation to become routine.

This Peer Practitioners Group for Silent Meditation wants to offer us all a place to meet, share experiences, challenges and successes, in order to keep our meditations alive, alert and thriving!

The point is not to discuss or compare different practices, but to meet beyond any specific method. We will centre around silent meditation - found in most traditions - but you are welcome to join even if this is new to you.

The meetings will follow the flow of the participants. We can also decide on certain topics to be premeditated for the next meeting, such as “What does meditation bring to my life?”, “What are the main challenges I face right now?”, “Is my meditation as progressive or direct path?”.

Over the last decade hundreds of you have been to the monthly silent meditation retreats here at Färjås Yogaretreat. Many of you reach out afterwards with questions, wanting to share experiences or just to keep contact. This group is for you, but it is also open for anyone who has a love for meditation.

The Peer Practitioners Group for Silent Meditation meets on zoom every second Thursday from 18.00-19.15, starting 18th September.

The group is open and free for all, so do feel free to invite your friends and to share this post and event further.

Please also feel free to ask any questions in the comments.

You are also very welcome to reach out directly to Konrad (telephone 0700-062488) or invite yourself to a cup of tea and talk on meditation at Färjås Yogaretreat:)

Find the separate Facebook event in the comments below!

09/09/2025

Om vi inte äter så dör vi. Svält är genom tiderna den främsta dödsorsaken. Samtidigt hyllas periodisk fasta som ett universalmedel för hälsa och välmående, fysiskt och psykiskt.

Andliga traditioner har alltid framhållit återhållsamhet som en väg till inre mättnad och välmående (santosha). Kristendom judendom och islam förespråkar att lämna en tredjedel av magen tom och hålla regelbunden fasta. Varför mår vi bättre av att ha mindre?

Den japanske cellbiologen Yoshinori Ohsumi fick nobelpriset år 2016 för sina upptäckter av mekanismerna för autofagi - den inre process som sätts igång vid fasta. Ohsumis arbete har visat hur brister i autofagi kan leda till sjukdomar som cancer, Parkinsons, Alzheimers, typ 2-diabetes och andra neurodegenerativa tillstånd.

Fasta är alltså nyttigt medan svält är farligt - så vad är då skillnaden?

Svält är en ofrivillig avsaknad av näring under längre tid medan fasta är att självvalt avstå från yttre näringskällor under en begränsad tid. Hungerkänslor kan uppstå under fasta, men våra kroppsliga, emotionella och mentala reaktioner blir helt annorlunda än under svält, just för att det är en självvald och kontrollerad handling. På samma sätt är ofrivillig ensamhet en hälsofara i vår tid, medan regelbundna helger i avskildhet och tyst meditation kan vara ytterst välgörande.

Under fastan bränner kroppen fettdepåer (ketos) och rensar ut överflödiga och skadade celler från organismen (autofagi). Mentalt och emotionellt sker parallella processer - förbindelse till djupare resurser och utrensning.

Ordet fasta används i relation till föda men principen gäller all konsumtion, även känslor, tankar och stämningar. Ofrivillig ensamhet (mental och emotionell svält) är farligt medan det är nyttigt att ta pauser från det ständiga informationsbruset (fasta)

Vi behöver smälta intrycken ordentligt för att inte bli övermättade, annars uppstår hjärndimma och känslomässigt kaos. Många lever i ett ständigt konsumerande av information och intryck, närmast som ett mentalt och emotionellt informationsfrosseri som vi lite slarvigt förbinder med "dopamin kickar".

Allt fler värdesätter att fasta från sociala medier, ta en helg i tystnad, en vecka i fjällen eller bara ta en promenad under eftermiddagsfikat. Att gå barfota eller sitta framför solnedgången med en kopp te, utan att ta några bilder. Att gå upp en halvtimme tidigare, för att sitta i stillhet innan resten av huset vaknar. Medvetna handlingar där vi fastar från bekvämlighet för att istället hitta djupare förankring (ketos) och utrensning (autofagi). Allt detta är också fasta!

Idag dör de flesta inte i sviterna av svält utan av överkonsumtion. Vi känner det i oss och allt fler söker sig till enkelhet och stillhet.

Så smidigt egentligen! Fasta, stillhet och att lägga bort telefonen är ju alltid tillgängligt! Tänk så utmanande det ändå kan vara att avstå..

Den som har fastat mycket vet att man man får vänta ut en initial socker och dopaminabstionens, och vänta in friden som kommer med ketos och autofagi, djupare förbindelse och klarhet!

Hur gör du för att hitta dit? Kom förbi på en kopp te så kan vi prata om det medan solen går ner över havet..:)

07/09/2025

Inne och ute - inre och yttre omställning

Färjås Yogaretreat ligger på landet. När man går ut i höstkvällen känner man vinden, naturens stillhet, markens kyla och stjärnorna som drar blicken uppåt. Evighet och oändlighet blir plötsligt påtagligt närvarande. Ett tag. Snart går man in igen och uppmärksamheten uppslukas åter av samtalet eller skärmen, även om man bor på landet. Det är väl lite synd ändå?

Ett tag löste vi det med att göra små äventyr! Att ta med sovsäcken upp i berget, kura skymning, gökotta eller sitta med fåren i hagen. Ett tag körde vi söndagar helt utan el. Härligt välgörande, men det förändrade inte grundproblemet. Utomhus var “på landet”, men inomhus var det inte alls på samma sätt.

Kan vi ha mer vardag utomhus? Kan vi ge plats åt mer natur inomhus? Kan vi göra oss av med, eller skapa fasta rutiner kring telefoner, maskiner och annat som tar vår uppmärksamhet?

De senaste åren har vi känt efter, tagit några beslut och byggt om. Vi började med att ta ut kylskåpet, som ständigt stod där i hörnet och knorrade. Vi har ingen diskmaskin, utan man diskar för hand med utsikt över havet. Under middagen undviker vi elbelysning och låter en stor spegel reflektera stearinljusen upp i taket och tillbaka ner över middagsbordet. I köket används oftast vedspisen och vi värmer hela huset med ved från skogen. Vår större yogasal är fortfarande inomhus med braskamin. Men vi har byggt ett meditationsrum ute, liksom ett utekök och utedusch. Vi har också ersatt WC med utedass - ett vanligt och ett under bar himmel - och latrinkompost. Badrummen är nu istället helt helgade till vatten och renande, och vi har ett biofilter för gråvattnet.

Dessutom uppmanas alla att lägga ifrån sig telefonen när man är här, även om man är på ett eget privat retreat. Bara det ger enormt mycket!

Steg för steg bjuds naturens stillhet allt djupare in i vardagen. Gränsen mellan inne och ute, inre och yttre skiljer inte längre två olika världar utan är istället en mötesplats. Gränslandet skapar ökad närvaro i både kropp och själ, som dansens omfamning, bastu- eller vinterbadets temperaturväxlingar eller föreningen mellan ha och tha i yogaställningen.

Färjås Yogaretreat är bara ett av alla platser där man just nu prövar sig fram kring hur yttre och inre omställning bäst stödjer varandra, praktiskt och mytiskt. För inre och yttre omställning hänger ihop. Det gör det inte dubbelt så svårt utan enormt mycket lättare!

04/09/2025

“Här fullständigt dånar av tystnad!” utbrast en av deltagarna på ett tyst meditationsretreat här i våras. Det var när hon kom in i yogasalen, och jag tror att jag vet precis vad hon menar!

Tyst i meningen ljudlöst blir det aldrig helt. I avsaknad av yttre ljud uppfattar trumhinnan istället blodets pulserande eller hjärtats slag.

Tystnad är nog snarare ett sinnestillstånd där det bakomliggande får träda fram och det fysiskt sinnliga istället bildar fond till ett inre lyssnande. Det där tillståndet som Gunnar Ekelöf fångar så bra i dikten “Eufori” (Färjesång, 1941):

“Ja, vara ett med natten, ett med mig själv, med ljusets låga
som ser mig i ögonen stilla, outgrundligt och stilla
ett med aspen som darrar och viskar,
ett med blommornas flockar som lutar sig ut ur dunklet och
lyssnar
till något jag hade på tungan att säga men aldrig fick utsagt,
något jag inte ville förråda ens om jag kunde.
Och det porlar inom mig av renaste lycka!”

Ekelöf spårar in sig på den universella upplevelsen av icke dualt essentiellt och oföränderligt varande som kännetecknar alla religioners mystik och är fokus för våra tysta retreats.

Kan man höra tystnad?

De flesta andliga traditioner beskriver ett subtilt fält där energi uppfattas som subtila ljud. Det är i detta fält som yogans mantra har sin kraft och den urnordiska galdern hittar sin klang. De gamla grekerna kallade det sfärernas musik och bibeln beskriver änglarnas närvaro som ljudande basuner.

Denna vibrerande tystnad är full av samklang och mening. “Att lyssna på stjärnorna” kallade min 4-årige son det, när vi låg på rygg i snön och såg upp på den klara natthimlen.

Ibland kan denna tystnad resa sig som ett dån. Medvetandet passerar detta fält när vi svimmar, som ju också har kallats “att få dåndimpen”.

Ibland kan man i vissa kyrkor eller heliga platser känna av denna tystnad, kanske som resultat av alla timmar i bön och hängivenhet?

Ibland framträder den i naturen, eller i mötet med konst och tycks vara förbunden med förundran.

Men vi hör den inte alltid och det är inte alla som hör den, även om vi är på samma plats. Oberoende av det yttre så behöver vi rent bokstavligt vara i rätt stämning, där vårt inre lyssnande är kalibrerat efter tystnadens vältaliga nyanser. Det kan ta tid, eller ske omedelbart.

Tystnaden är inte avsaknaden av ord eller kommunikation, utan den källa varifrån alla ord och kommunikation kommer. Innan verkligheten differentieras. Den icke-duala källa som poesin för oss tillbaka till när den lyckas vara lika vältalig som tystnaden.

—

Välkommen att utforska tystnaden tillsammans under höstens tysta meditationsretreat.

12-14 september
10-12 oktober
7-9 november
12-14 december

(för info och anmälan se eventet i kommentarerna)

03/09/2025

Yesterday we placed a ceremonial fireplace (kund) at the entrance of our outdoor meditation room. Since it was built up on the rock last year, it has been used almost daily for meditations, drinking tea and deep conversations. It is also a favorite sleeping place for Mons the cat..

In time for the beautiful autumn evenings we now placed a kund there, for sacred fire ceremonies (homa) and serving tea.

The live fire boiled tea is specifically lovely with the Chinese fermented puerhs, a Nepalese white tea we have and tea from the local chaga.

Come by to share a cup in dialogue with nature - in silence, song or saga!

25/05/2025

Post retreat Sundays are magic here. In a lingering presence of meditation, yoga, eating and resting together in silence. The natural rejuvenation of just being together in beauty and truth full of meaning.

Next time is 13-15 June. Tomorrow morning is Stav praxis. Or come by for a cup of tea!

20/05/2025

Efter helgens lyckade stavretreat startar en stavgrupp för dem som vill lära sig stav praktiskt. Gruppen träffas måndagar 06.45-07.30.

Det rekommenderas att samtidigt följa kursen ”The Warriors Path” online med Dharma Bodhi från Trika Mahasiddha Yoga (https://www.trikapath.com/warriors-path)

Därutöver bör du skaffa dig Roland Zerpes utmärkta monografi om Stav, på svenska eller den engelska utökade utgåvan.

Gruppen har en praktisk inriktning. Kontakta Konrad om du vill veta mer.

These classes will give an overview of the View, Principles, Methods and Fruit of spiritual Warriorship.

15/05/2025

För några år ville en granne i Lerkil bli av med ett gäng bra bjälkar, som blev till både ett växthus och ett stort utebord här! Två runor från den äldre runraden byggdes in i själva dörrkonstruktionen.

Idag arbetar vi mer med den yngre runraden så som den förstås inom Stav. Både som daglig praxis med runställningar och som ett inre förhållningssätt.

Nu till helgen arrangerar vi tillsammans med Sörmlands Stavgille ett intro retreat kring runor och stav.
Vi erbjuder dels möjligheten att komma hit lördag och söndag och praktisera tillsammans. Därutöver blir det två spännande föredrag online av två av de sju traditionsbärarna som finns idag.

Lördag klockan 20.00 håller Dharma Bodhi från Trika Mahasiddha Yoga (trikapath.com) ett föredrag om Stav med referenser till kampkonst som andlig väg och daoismen.

Söndag klockan 12.00 håller Benjamin Weber Pedersen en öppen Q&A för frågor kring runor, kampkonst och fornnordisk kosmologi. Utöver att vara traditionsbärare inom Stav är Benjamin religionsvetare specialisad på runorna och deras esoteriska betydelse.

Välkommen att vara med online eller på plats - du hittar info i kommentarerna!

05/05/2025

Roland Zerpe är en av sju traditionsbärare inom Stav - en nordisk andlig tradition och kampkonst. Zerpe gav år 2021 ut monografin "Stav - runor, filosofi, kampkonst" som för en vecka sedan kom i en ny och utökad utgåva på engelska. Enligt författaren är den nya utgåvan betydligt utökad och innehåller några helt nya kapitel.

Denna unika bok kommer vara kursmaterial under vår introduktionshelg till Stav 17 - 18 maj. För dem som anmäler sig innan torsdag 8 maj kommer boken ingå i avgiften (1 350:-). Övriga kan skaffa boken själva före eller efter retreatet.

https://bokshop.bod.se/catalogsearch/result/?q=zerpe+stav

Du hittar eventet i kommentarerna - hör av dig om du har några frågor!