18/06/2025
Värdefullt att känna till och förstå:
Gaslighting, som det ofta beskrivs, är en form av manipulation där en person försöker få någon annan att tvivla på sin egen verklighetsuppfattning, sinnesförmåga eller minne. Det kan inkludera att neka att något hänt, att förneka vad som faktiskt sägs eller att få personen att tro att de är galen. Ett exempel är när någon säger att du är överkänslig när du uttrycker dig, trots att du inte är det.
Exempel på gaslighting:
Förnekelse: "Det där hände aldrig", även om det är uppenbart att det gjorde.
Lögner: "Jag sa inte det, du måste ha hört fel".
Blaming: "Du är för känslig", "Du provokerar mig".
Isolering: "Dina vänner är giftiga", "Du behöver inte träffa dem".
Trivialisering av känslor: "Det var bara ett skämt", "Du är alldeles för känslig".
Förvridande av fakta: Säg att du har missuppfattat något, trots att det inte stämmer.
Förvridning av minne: "Jag kan inte minnas att jag sa det", även om du vet att det hände.
Gör narr av bekymmer: Avfärda legitima bekymmer som "dumma" eller "överdrivna".
Gaslighting i relationer:
En partner kan säga att du är galen och manipulativ när du uttrycker känslor eller att du är överkänslig.
En partner kan isolera dig från vänner och familj genom att säga att de är farliga.
En partner kan förneka att de har gjort något fel, även när det finns bevis för det.
En partner kan få dig att tvivla på dina egna minnen och din sinnesförmåga.
Upplever du något av detta?
Behöver du hjälp att hantera, se och förstå?
Jag hjälper dig gärna. 🥰🙏
Det är inte rätt och du förtjänar inte att bli behandlad så här. ❤
