Bluebelle Yoga and Wellness

Bluebelle Yoga and Wellness Barnyoga, familjeyoga och yoga för tonåringar

📚 Pluggdag idag och blir chockad över hur mycket vatten ett barn behöver dricka dagligen och hur mycket vatten barn bör ...
08/10/2025

📚 Pluggdag idag och blir chockad över hur mycket vatten ett barn behöver dricka dagligen och hur mycket vatten barn bör dricka vid träning. Visste du om detta?

🔬 Kursen jag läser är baserad på vad forskningen säger om uttorkning och hur t.o.m. en mild grad av uttorkning kan orsaka störningar i humör och kognitiv funktion. Jag har gått massa ledarutbildningar men minns inte att det någonsin nämnts något om hur viktigt det är att dricka vatten eller att vi fått lära oss om rekommendationer på hur mycket vatten som behövs.

🏃‍♀️ Vid fysisk aktivitet bör barn dricka 150–500 ml extra vatten per timme. Ju mer ansträngande aktiviteten är, desto närmare bör barnet vara den övre rekommendationen i sitt vätskeintag.

OBS! 1177:s rekommendationer är total vätska (mat + dryck). Rekommendationerna från min kurs är vad som behövs utöver matintaget.

Har du koll på ditt och dina barns intag? Jag siktar på 2 liter vatten varje dag och ska från och med idag försöka få mina barn och gymnaster att dricka mer vatten. Nu vet jag varför det är så viktigt!

Igår fick jag dela med mig av det jag älskar till ett gäng tonårstjejer. Så tacksam att jag får jobba med och sprida det...
08/10/2025

Igår fick jag dela med mig av det jag älskar till ett gäng tonårstjejer. Så tacksam att jag får jobba med och sprida det som verkligen betyder något: att stärka både barn och vuxnas självkänsla och ge tid och utrymme att vila, att få vara sig själv, att få träna utan att behöva prestera. Tack för möjligheterna ni skapar för så många människor! ❤️

Nu händer det grejer!Efter att ha legat lite lågt med barn- och familjeyogaklasser erbjuder jag under hösten 2025 hela 3...
06/10/2025

Nu händer det grejer!
Efter att ha legat lite lågt med barn- och familjeyogaklasser erbjuder jag under hösten 2025 hela 3 olika kurser i barn- och familjeyoga!

Kort om de 3 klasserna nedan.

Kurs med start 5 november: BARNYOGA I RYDBO 7-11 år
Onsdagar 5/11-17/12

9–11 år: 15:30–16:15
7–8 år: 16:30–17:15

Prova på: 22/10

Kurs med start 16 november: Nybörjarkurs i AntiGravity® Kids+Adult
Söndagarna 16/11, 23/11 och 30/11

Tid: 15:30-16:45

Plats: WINGS The Studio, Stora Essingen

Pågående och fullbokad kurs:
YOGA AIR KIDS
Fredagar 19/9 - 24/10

Tid: 16:45-17:30

Sports Club, Vallentuna

Läs mer om kurserna på min hemsida: https://bluebelleyoga.se/familjeyoga-1

eller

Vilken dag med bästa företaget Grundaren av PM International, Rolf Sorg, har en vision som går helt i linje med mina vä...
21/09/2025

Vilken dag med bästa företaget

Grundaren av PM International, Rolf Sorg, har en vision som går helt i linje med mina värderingar ❤️

Lör 20 sep bjöd på Nationell kongress med inspirerande talare. Allt från vetenskapen bakom produkterna, till signalsubstanser i hjärnan och att blanda sig en angels cocktail istället för en devils cocktail, till att höra mer motorsport och bergsbestigning av VÄRLDENS högsta berg. För dessa extremsporter behövs bra bränsle för kropp och knopp och det finns i FitLines powercocktail 🍹 Men man behöver inte hålla på med extremsport för att behöva fylla på näring - det är bra även för gemene man med näringstillskott som når direkt ut till cellerna för mer energi, fokus och bättre återhämtning.

Avslutet med ”striptease ” fick jag inte med på bild för jag skrattade så mycket. Bra stand up av Åsa Ivarsdotter 😂😂😂

Premiär för Yoga Air Kids 🥳 på
19/09/2025

Premiär för Yoga Air Kids 🥳 på

Bodybalance 109 är här! Den är mjuk, lugn, mysig, härlig musik och 10 minuters avslappning. Perfekt release för dig som ...
19/09/2025

Bodybalance 109 är här! Den är mjuk, lugn, mysig, härlig musik och 10 minuters avslappning. Perfekt release för dig som aldrig provat Bodybalance. Härligt återhämtande för dig som kört Bodybalance länge 💕

05/09/2025

5 pusselbitar för ett friare och friskare liv

Pusselbit #5: Vi lägger pusslet tillsammans 🧩

Den sista, och kanske viktigaste pusselbiten, är insikten att du inte behöver göra det här ensam. Att ha ett nätverk av likasinnade som stöttar varandra i sina mål är ovärderligt. Vare sig du vill hitta ett inre lugn, ge din familj bättre näring eller skapa en friare vardag – finns det alltid andra som går igenom samma saker.

Jag har delat mina 4 första pusselbitar: Yoga, Hitta din väg framåt, Näringstillskott som ger effekt och Nätverksmarknadsföring. Nu vill jag uppmuntra dig att bygga ditt eget pussel!

Låt oss ta ett första steg tillsammans. Skicka ett DM med ordet ”START” och berätta vad du vill ha hjälp med, så pratar vi mer!

04/09/2025

5 pusselbitar för ett friare och friskare liv

Pusselbit #4: Byt inte tid mot pengar 💸

Har du någonsin känt att du är fast i ekorrhjulet? Att du byter din värdefulla tid mot pengar, utan att ha friheten att styra din egen vardag?

Denna pusselbit har gett mig en helt ny syn på arbete. Att jobba med nätverksmarknadsföring har gett mig en fantastisk möjlighet att bygga en inkomst på mina egna villkor, runt familjelivet. Jag vill visa att det finns ett annat sätt att leva och arbeta.

Är du nyfiken på hur det fungerar? Kommentera ”PM” så skickar jag en länk till en video där jag berättar mer!

03/09/2025

5 pusselbitar för ett friare och friskare liv

Pusselbit #3: Ge kroppen vad den behöver 💪

I vår aktiva vardag är det en utmaning att se till att hela familjen får i sig all näring de behöver. Jag vet att näringsbrister kan påverka allt från energinivåer till fokus och humör – något jag själv upplevt.

Att komplettera med bra näringstillskott har varit en total game-changer för mig och min familj. Vi har hittat en lösning som verkligen fungerar, och nu har vi mer energi och känner oss i balans.

Är du nyfiken på vilka näringstillskott jag använder för att må bättre? Kommentera med ordet ”NÄRING” så får du veta mer!

02/09/2025

5 pusselbitar för ett friare och friskare liv

Pusselbit #2: Vad är viktigt för DIG? 🌱

Det är lätt att dras med i andras planer och drömmar. Men för mig har en av de viktigaste pusselbitarna varit att stanna upp och fråga: "Vad vill jag?". Att definiera mina egna mål och drömmar, utan begränsningar eller förväntningar från andra eller samhället, har varit nyckeln till mitt friare och friskare liv.

Känner du dig redo att ta reda på vad som är viktigt för dig och vart du vill gå? Jag hjälper dig att hitta din väg.

Låt oss diskutera dina drömmar och mål i ett kostnadsfritt samtal. Kommentera ”DRÖM” så skickar jag en länk för att boka en tid!

01/09/2025

Mina 5 pusselbitar för ett friare och friskare liv

Pusselbit #1: Yoga för ett lugnare familjeliv ❤

Är det hektiskt hemma? Som förälder vet jag hur lätt det är att hamna i stress-ekorrhjulet. Den här pusselbiten har varit avgörande för mig – yoga! Yoga är inte bara rörelse, det är ett kraftfullt verktyg för att hitta lugn, minska stress och börja lyssna inåt på det du innerst inne längtar efter och mår bra av. Yogans verktyg kan hjälpa både dig och dina barn.

Tänk om du kunde ge dina barn verktygen för att hantera känslor, hitta fokus och slappna av? Jag hjälper dig!

Vill du veta mer om privatklasser eller barnyoga? Kommentera nedan med ordet ”YOGA” så berättar jag mer!

Drömmer du om ett friare och friskare liv? ✨Jag har hittat min väg dit – och jag vill dela den med dig! Jag har identifi...
30/08/2025

Drömmer du om ett friare och friskare liv? ✨

Jag har hittat min väg dit – och jag vill dela den med dig! Jag har identifierat 5 avgörande pusselbitar som har varit nyckeln till min transformation. De har gett mig mer energi, mer tid för det som är viktigt och en känsla av inre lugn.

Från och med måndag kommer jag att dela en pusselbit varje dag här på Instagram. Följ med och låt oss bygga ditt drömlivspussel tillsammans!

Vill du redan nu dyka djupare? Jag har nyligen släppt en YouTube-video där jag går igenom alla 5 pusselbitarna i sin helhet. Länk finns i bio!

Vilken pusselbit längtar du mest efter att få på plats i ditt liv just nu? Berätta i kommentarerna! 👇

Spara inlägget för att komma ihåg när serien startar!

Adress

Häggviks Station
Vallentuna
18646

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Bluebelle Yoga and Wellness postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Bluebelle Yoga and Wellness:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram