28/10/2025
Visste du att D-vitamin inte bara är viktigt för skelett och tänder – utan också kan lugna kroppens mastceller.
Mastceller är en typ av immuncell som fungerar som kroppens första försvarslinje. De är som små vakter som snabbt reagerar på hot – ibland kan de bli lite för aktiva vilket kallas mastcellsaktiveringssyndrom (MCAS). När de triggas släpper de ut histamin och andra inflammatoriska ämnen, vilket kan leda till allt från klåda och nästäppa till allvarliga systemiska reaktioner.
Här kommer D-vitamin in som en oväntad hjälte. ☀️
Forskning visar att D-vitamin kan ha en stabiliserande effekt på mastcellerna. Det innebär att D-vitamin kan hjälpa till att minska mastcellernas benägenhet att "explodera" och släppa ut sina inflammatoriska ämnen. Det sker bland annat genom att D-vitamin påverkar signalvägar i cellerna som reglerar inflammation och immunrespons.
Detta är några sätt som D-vitamin kan påverka mastcellerna:
Minskad frisättning av histamin – vilket kan lindra allergiska symptom.
Dämpad produktion av inflammatoriska cytokiner – vilket kan minska systemisk inflammation.
Hjälper till att hålla immunsystemet i schack, så att det inte överreagerar på ofarliga ämnen. Vi kan kalla det immunbalans.
Det här gör D-vitamin extra intressant för personer med allergier, astma, histaminproblematik, MCAS ( eller andra tillstånd där mastceller spelar en roll.
Det är inte en mirakelkur, men det kan vara en viktig pusselbit i att stötta kroppen på cellnivå.
🌞 Tips: Eftersom D-vitamin är fettlösligt, tas det bäst upp tillsammans med en måltid som innehåller fett. Och glöm inte – i Norden är solen inte tillräcklig under vinterhalvåret, så tillskott kan vara nödvändigt för många. Redan i början av oktober står solen i fel vinkel för att vi ska kunna tillverka d-vitamin i huden.
Så nästa gång du tänker på D-vitamin – tänk inte bara på benstomme och sol, utan också på hur det kan hjälpa till att hålla kroppens immunreaktioner i balans. En liten molekyl med stor potential! 💛