https://www.facebook.com/309201742536464/

VaraCoachen

Hem
Sverige
Vara
VaraCoachen

F-skattsedel finns. Att verka för hälsa och utveckling. Företag, privatpersoner, föreningar och Välkommen att höra av dig!

Till mig vänder du dig om du vill förändra din livssituation eller utvecklas som person. För företag finns det ett kursutbud för att motivera arbetstagare att ta hand om sig. Långsiktigt hälsoarbete ger ett högre frisknärvarotal och minskar därmed kostnaderna. Behöver dina medarbetare bolla frågor och funderingar för att komma vidare så erbjuder jag även enskilda samtal. Tillsammans tittar vi på dina mål och möjligheter för att komma dit du vill. Jag arbetar kognitivt (härifrån och framåt) och givetvis har jag tystnadsplikt. Mitt jobb är att inspirera dig till att vara den du vill vara, den du trivs med att vara och att få dig att må så bra du bara kan. Jag erbjuder också kurser i stresshantering och mentalträning för grupper och företag.

19/11/2025

🛏️Varför många missar tidiga tecken på njursvaghet — och hur kroppen faktiskt varnar dig varje natt ( Bra att dela, men gärna inte kopiera)

Det här kommer kanske låta hårt, men ibland behöver sanningen vara tydlig:
Många tror att de är helt friska. Man gör sin årliga hälsokontroll, får ett snyggt rapportblad och tänker: “Perfekt, allt ser bra ut!”
Men många inte märker att de redan är på vägen mot kroniska njurproblem.

Det låter chockerande. Men orsaken är enkel:
De västerländska laboratorievärdena är utformade för att diagnostisera sjukdom, inte för att förebygga den. Och när kreatinin väl stiger och GFR sjunker… då har njuren ofta redan tappat 50–60% av sin funktion. Det är för sent att “förebygga”. Då är man redan inne i processen.

⭐ Så vad gör traditionell kinesisk medicin (TCM) annorlunda?

TCM tittar inte bara på siffror. Vi tittar på människan.

Njuren pratar med dig varje natt — men de flesta förstår inte språket.

I nattens sex–åtta timmar gör njuren sin rapport.
Där avslöjas allt:
Hur elden och vattnet balanserar, om energin orkar cirkulera, om kroppen håller värme eller läcker ut den. I dag ska du få lära dig detta språk.

🛏️ Fem nattliga tecken som avslöjar att din njure inte mår bra

(Om du känner igen ett enda, bör du vara uppmärksam.)

1. Du vaknar för att kissa — mer än en gång per natt

I väst kallas det ofta “normalt åldrande” eller “prostata”.
Men i TCM är detta ett av de allra första tecknen på svag njur-yang.

På natten ska “vattendörren” (blåsan) vara stängd.
Njuren ska hålla värmen, samla essensen och låta kroppen vila.

Vaknar du ofta?

→ Det betyder att “eldkraften” i njuren inte orkar stänga dörren.
→ Vattnet rinner neråt och pressar blåsan.
→ Kroppen ropar på dig om hjälp.

2. Du är trött men hjärnan går i gång — svårt att somna

Det här är klassikern:
Kroppen är tung, ögonen svider… men huvudet går som ett hamsterhjul.

TCM kallar det “hjärta och njure kommunicerar inte”.

Hjärtat = eld
Njuren = vatten
När vattnet (yin) är svagt kan det inte kyla hjärtats eld.
Elden stiger uppåt → du kan inte slappna av → sömnproblem.

Det här misstas ofta för stress, ångest eller “överskottsenergi”.
Men roten ligger i njuren.

3. Du svettas på natten — klibbigt, kallt eller utan anledning

Det här kallas dao han i TCM, ”stulna” svettningar.
Skillnaden är enkel:

• Dagsvett = normalt
• Nattsvett = kroppens “yin” räcker inte till

När yin är svagt får den inte plats för yang.
Yang (värme/eld) har ingenstans att ta vägen → driver ut vätska → du vaknar blöt.

Det är ett mycket tydligt tecken på njur-yin brist.

4. Du är svullen — särskilt på morgonen

Puffigt ansikte?
Svullna ögonlock?
Känslan av att behöva “kissa ut” svullnaden innan man ser normal ut?

TCM säger:
När njurens yang är svagt kan den inte längre “förånga” vätskan i kroppen.
Vattnet rinner neråt på dagen (svullna ben)
…och flyter uppåt när du ligger (svullet ansikte).

Vätskan du känner är kall, trög och stagnerad.
Det är inte “bara druckit för mycket vatten”.
Det är ett tecken på att kroppens värme och cirkulation inte orkar.

5. Du drömmer mycket, vaknar av skräck, eller vaknar med hjärtklappning

Det här missförstås nästan alltid som stress.

I TCM kallas det:

“Njuren lagrar viljan — när essensen är svag ökar rädslan.”

När njurens energi sjunker:

• Modet minskar
• Trygghetskänslan minskar
• Drömmarna blir oroliga
• Man vaknar av fall-drömmar
• Benen kan krampa
• Man får panik-känslor nattetid

Det är inte bara psykologi.
Det är biologi — enligt TCM:s språk.

💡 TCM:s syn: Njuren är kroppens fundament

Njuren styr:
• Energi
• Livskraft
• Hormonbalans
• Skelett
• Blåsa
• Reproduktion
• Viljestyrka
• Värmereglering
• Sömnens djupaste nivå

När njuren börjar fallera märks det först nattetid.
Långt innan proverna visar det.

🌿 Hur du kan börja stärka njuren – på riktigt

(Det här är inte medicinsk rådgivning, utan TCM:s traditionella perspektiv.)

• Regelbunden dygnsrytm
• Skydda ländryggen från kyla
• Varm mat, varma drycker
• Skär ner på råa/sallader på kvällen
• Lugn andning innan sömn
• Undvik att träna hårt sent på kvällen
• Sänk stress via meditation/akupunktur (/akupressur: mitt tillägg)
• Stöd cirkulationen med värme & örter

Ovanstående textutdrag är hämtat fr Benjamin Kong.
(Jag har inte provat hans te så det är inget jag står för, men länken finns kvar).

Bild hämtad hämtad fr ErikLithification.

22/10/2025

Länge sedan jag skrev något här och det beror på att jag gjort, och gör, något av det svåraste jag vet....att ta hand om mig själv.

Vad gör du för att ta hand om dig?
Dela gärna med dig av dina vardagstips, så kan vi alla hjälpas åt och inspireras av varandra.

För mig är det så mycket lättare och roligare att hjälpa andra, så jag både glömmer bort mig själv och faktiskt även ibland väljer bort mitt eget mående. (både medvetet och omedvetet)

Jag får ibland frågan om inte jag som terapeut borde kunna behandla mig själv, så jag inte blir sjuk/mår dåligt.
Tja, vad ska jag svara på det?!
Det borde ju vara så, men det är inte lika effektivt att ge sig själv en behandling, som att ta emot från någon annan, men självklart jobbar jag med mig själv. Faktiskt varje dag, men det räcker inte just nu.

Så med detta sagt hoppas jag att du som kund och läsare har överseende med färre inlägg och färre tillgängliga tider under en period framöver. Allt medan jag gör mitt bästa för att återhämta/ta hand om mig själv.

Det kommer att finnas bokningsbara tider, för FK har sagt ok till att jag jobbar, men i mindre omfattning.

25/09/2025

För att du som kund ska veta att jag är en seriös utövare så har jag både behandlings- och medlemsskap i KMR (KomplementärMedicinskaRiksförbundet) samt är givetvis utbildad och godkänd inom de behandlingsmetoder jag arbetar med.

23/09/2025

DAGS ATT FIRA! 🥳

För fyra år sedan jag var klar med första delen i min utbildning till akupressör och det vill jag så klart fira med dig som kund.

20% rabatt på akupressur och koppningsmassage under oktober månad.
(gäller ej betalning m e-passi)

Dela gärna detta inlägg så fler kan läsa och ta del av erbjudandet. 🤗

22/09/2025

Har du någon gång känt dig tung i kroppen? Du har liksom energin men orkar ändå inte hålla kroppen upprätt.

Då kan det vara läge att boka en akupressurbehandling. 👍

Genom att stärka Qi, kan vi hjälpa kroppen att få tillbaks sin rätta ork och energi, så att du förhoppningsvis kan promenera rakryggad och med stolt hållning. 🤩
(vi kan lite slarvigt översätta Qi till livsenergi)

Om/när du grubblar mycket, pluggar massor eller oroar dig ofta så minskar din Qi. Det är varken farligt eller ovanligt, men genom att uppmärksamma dina tankar och vanor kan du själv påverka din Qi.
Om du fortsätter att tex grubbla o oroa dig en massa, så kan jag endast hjälpa dig för stunden.

-"Om du gör som du alltid har gjort, så kommer det bli som det alltid har blivit"

17/08/2025

Med denna bukett vill jag säga ett stort tack till alla er kunder som under sommaren kommit på olika behandlingar i Lidköping och I Vara.
Nu drar skolan igång igen och det innebär att jag kommer ha färre tider på vardagar from. i morgon, men ni är välkomna att kika efter lediga tider i boka direkt (för er som vill boka tid i Lidköping) och via messenger/sms för er som vill komma till Vara.

Fortsätt ta hand om dig, var rädd om din kropp o själ. 🥰
Det är den du ska bo i resten av ditt liv. 🥰

Kom ihåg att ta vara på de fina stunderna. Det är de som får dig att må bra. 💖🙏

09/08/2025

Text hämtad från Benjamin Kongs sida. Det är sällan jag delar text fr någon annans sida, men den här texten om hur västerländsk medicin och traditionell medicin "tänker o agerar" tyckte jag förklarar skillnaderna enkelt o bra.

HÖGT BLODTRYCK:
Högt blodtryck – kroppens varningssignal, inte en livstidsdom
När man hör talas om högt blodtryck tänker många genast på västerländsk medicin: en kronisk sjukdom som aldrig går över och kräver livslång medicinering. Detta är dock en missuppfattning. Faktum är att kroppen är betydligt mer intelligent än vi tror – och har en imponerande förmåga att läka sig själv.

Kroppens självhelande förmåga – det verkliga läkemedlet
Människan är ett komplext system, skapat med djup visdom, oavsett om man tror på Gud eller andra skapelseberättelser. Kroppen har en inneboende självhelande kraft och kan reparera och återställa sig till hälsa. Symptom är kroppens bästa försök att hantera en situation – de finns för att skydda och hjälpa dig, inte för att skada.

Inom traditionell kinesisk medicin (TKM) handlar behandlingen om att lyssna på kroppens signaler och stödja dess egen läkningsprocess, snarare än att bara bekämpa symptom. Högt blodtryck är därmed en signal om att något inte står rätt till, ett försök till självbevarande.

Varför höjs blodtrycket?
Kroppens prioritet är att säkerställa att hjärnan får tillräckligt med blod och näring. Precis som en höghuslägenhet behöver tillräckligt vattentryck för att vattnet ska nå de översta våningarna, behöver hjärnan ett tillräckligt blodtryck för att blodet ska nå upp. Om kroppen upplever att blodflödet till hjärnan är otillräckligt, höjer den blodtrycket för att "pumpa upp" blodet.

Högt blodtryck är alltså ett resultat, inte en orsak – ett meddelande från kroppen att något behöver åtgärdas.

Vanliga orsaker till otillräckligt blodflöde

Energiunderskott (Yin-brist, inre kyla)
När kroppens energi (Qi och blod) är låg minskar blodvolymen och hjärtat orkar inte pumpa tillräckligt. Kroppen kompenserar genom att dra ihop blodkärlen, ungefär som att klämma på en vattenslang för att öka strålen. Symptom är kalla händer och fötter, svag puls och trötthet.

Blockeringar i blodomloppet (fukt, slem, blodstagnation)
Om blodflödet hindras av slem, vätska eller proppar måste hjärtat arbeta hårdare. Detta kan ge hjärnbrist på blod, minnesproblem eller stroke.

Västerländsk medicins behandling och dess begränsningar
Standardbehandlingen är blodtryckssänkande medicin som vidgar blodkärlen. Blodtrycket sjunker, men blodflödet till hjärnan kan försämras, vilket kan ge trötthet, yrsel och koncentrationssvårigheter – ofta misstagna för åldersproblem. Långvarig användning kan även försvaga kärlen och öka risken för blödningar.
För några månader sedan inträffade en sådan händelse. En äldre kvinna svimmade från stående position. Jag insåg att hon inte hade tillräcklig blodcirkulation till hjärnan, så jag stärkte hennes hjärtmeridian. Hon vaknade snabbt. Senare fick jag veta att hon tar blodtrycksmedicin regelbundet. Om hon hade dött då, hade det i så fall varit blodtrycksmedicinen som tog hennes liv – men ingen läkare på vårdcentralen skulle ta ansvar för det.

TKM:s syn och behandling
TKM söker grundorsaken och behandlar den:

Energiunderskott – stärka kroppens energi genom att stödja matsmältningen (mjälte och mage), värma kroppen och förbättra blodflödet.

Yang-överaktivitet – svalkande och yin-stärkande örter vid symtom som rodnad, torr mun och irritabilitet.

Blockeringar – svettning för att driva ut fukt, diuretika för vätskeöverskott och cirkulationsstimulerande behandling för att lösa upp stagnation.

Helhetssynen är nyckeln
Många har både energibrist och blockeringar. Därför anpassar TKM alltid behandlingen efter individens unika tillstånd. Kroppen är vis – varje symptom är en signal, inte ett problem att tvinga bort.

Sammanfattning

Högt blodtryck är kroppens självbevarande reaktion, inte en sjukdom i sig.

Orsaker kan vara energibrist, blockeringar eller Yang-överaktivitet .

Behandling bör stödja kroppens naturliga funktioner, inte bara dämpa symptomen.

Genom att stärka energin och avlägsna blockeringar kan blodtrycket normaliseras.

Att lyssna på kroppen och förstå dess signaler är nyckeln till hälsa.

Adress

Barnegatan 4
Vara
53430

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när VaraCoachen postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till VaraCoachen:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Vara?

Dela

Typ

Alternativ och holistisk hälsotjänst