11/02/2024
Snön yrde runt knutarna i ett vintrigt Varberg denna lördag. Inne i studion var det varmt och mysigt.
I rummet var det bäddat med yogamattor och filtar. Levande ljus, och goda dofter, men främst var och ens goda intentioner satte stämningen.
Temat för dagen var det vilsamma. Vår lilla grupp på åtta kvinnor såg fram emot en paus i vardagen, en chans till återhämtning, eller som i beskrivningen som gått ut; “En chans att komma ikapp dig själv”
Redan innan lunch beskrevs känslan av närvaro i kroppen som harmonisk, stillsam, lugn, skön. Men vi kände också att vi ville ha mer tid. Att vara.
Mot slutet på dagen, efter ytterligare utforskande av mjuka rörelser och närvaro med det som är, kom ord såsom tillhörighet, balans, tillit, tacksamhet.
Så skönt att finna lugn i att bara vara, och mer varande i görandet. Somatisk yinyoga handlar om att öva koordination mellan hjärna och muskler, att lyssna bättre på den egna kroppens inneboende intelligens, släppa spänningar vi bär på i onödan och ge utrymme för naturliga rörelser och friare andning.
Då blir där också rum för själen.
Vi övar både proprioception och interoception, olika system i kroppen för att känna sig själv. Nyfiken närvaro i rörelse och i stillhet.
Det finns så mycket att upptäcka, sensationer att vakna till.
Många av oss är mer i huvudet än vi mår bra av till vardags. Retreat är att ta ett steg åt sidan, ofta för att upptäcka ett rikt landskap av möjligheter och av glädje.
Det är lyxigt med en hel lördag. Men även en liten, liten stund av att komma hem till mig själv kan få mig att undra:
Varför i hela världen springer jag bort alls?
P.S. Tackkramar till min vän Frida Widlund på Maderakka som såg till att vi fick bästaste yogalunchen.
