04/09/2024
Rekommenderas starkt!! Emma är oerhört kunnig, träningen är jättebra och gemenskapen magisk. Ett riktigt guldställe helt enkelt 🤩🏋🏻♀️
StarkMammas MAMMATRÄNING med bebis - vecka 40-43🏋️♀️🙌
Omgången startar TIS 1/10 2024 och håller på t o m TORS 24/10 2024.
Det är träning tisdagar och torsdagar 09.30 (grund) resp 10.45 (forts) - och är under perioden totalt 8 tillfällen. Gott om tid att hinna bygga en (ännu) starkare kropp! 😊
StarkMammas mammaträning med bebis är effektiv och rolig träning som är anpassad efter de påfrestningar som en graviditet och förlossning har inneburit för kroppen. På mammaträningen är givetvis bebisar (och syskon) välkomna! Här får du hjälp & stöd att starta upp din träning igen på ett sätt som passar dig, just där du befinner dig!
Syftet med mammaträning är att stärka upp kroppen igen och går ju att anpassa efter vart just du befinner dig i din uppbyggnad, vilket gör att träningen kan både göras lättare och tuffare. Vi fokuserar mycket på att återskapa kontrollen i bålens muskulatur, och att hitta bålaktivering i olika övningar. På samma sätt som du fick anpassa/trappa ner din träning innan förlossningen, på samma sätt får du nu stegvis istället trappa upp din träning igen. I en takt som tillåter hela kroppen att hänga med.
Vi rekommenderar att du gjort din efterkontroll hos barnmorska innan du börjar. Har du funderingar så tveka inte att hör av dig😊✨
Vi använder oss förutom av vår egen kropp av tex olika dynamiska motstånd, trx-er, bollar, kettlebells, konditionsmaskiner och olika typer av vikter. Vi arbetar oftast med någon form av cirkelträning och intervaller, vilket gör det enkelt att ”hoppa in” i träningen igen om du behöver ta en paus med bebis.
Här får du hjälp att hitta just din väg mot en piggare och starkare kropp samtidigt som du träffar andra mammor och bebisar! 😊
Träningen körs inne i StarkMamma-gymmet. Här inne tränar vi tillsammans med gott om plats för bebisar och föräldrar - träningen hålls i mindre grupp så begränsat med platser. Inne i gymmet kan man givetvis ta med babyskydd, sitters, filtar el liknande - dock inga vagnar. Men parkeringen är precis utanför dörren så väldigt få steg att bära 😊 Kostnaden för omgången är 999:-
Adressen är Klastorps by 14 (finns karta på hemsidan). Här finns givetvis gott om parkeringar i direkt anslutning.
Anmälan sker till starkmammavarberg@gmail.com eller via FB-sidan 😊🌸
Här hittar du sen den slutna gruppen att gå med i efter din anmälan:
https://www.facebook.com/share/g/eGChQmkAqxpVsFHL/?mibextid=K35XfP
Välkommen hit! Nu fortsätter vi 2024 STARKT tillsammans! 😊🙌✨
