Rygginstitutet Stockholm

24/02/2023

Rygginstitutet fortsätter sin kvalitetssäkrade rehabilitering för personer med långvarig smärta och/eller psykisk ohälsa.

Regionsstyret har tagit beslut om att avveckla vårdvalet för smärtrehabilitering under år 2025. Fram tills dess fortsätter Rygginstitutet Stockholm (Ladvik), på samma vis som tidigare, att hjälpa personer, i Region Stockholm, som lider av långvarig smärta.

13/12/2022

Vi har ett mångårigt, lyckosamt samarbete mer Rygginstitutet för personer som söker arbete och arbetsplatsförlagd rehabilitering via oss.

29/11/2022

Prova det här - KORT AVSLAPPNING

Slut ögonen (efter att du har läst klart instruktionerna 🙂 )
Känn efter om du upplever dig spänd någonstans
Ta ett djupt andetag med magen
Andas ut långsamt och tänk SLAPP-NA-AV
Andas 3 andetag i din egen takt och försök att vid varje utandning slappna av i hela kroppen
Avsluta genom att röra lite på dig och slutligen öppna ögonen

Rygginstitutet erbjuder rehabilitering för ryggproblem, långvarig smärta och utmattningssyndrom. Kontakta oss för rehabilitering i Stockholm och Sundsvall.

17/11/2022

"Sitt lugnt i båten" - går det, när ryggen gör ont?

Ofta är det besvärligt att sitta när man har ryggbesvär. Det kan vara svårt att hitta en skön sittställning, svårt att slappna av, på grund av smärta. Eller så börjar det göra ont efter en stunds sittande. Men det kan också kännas skönt, vilsamt och avlastande om man hittar en bekväm sittställning med ryggen vilande mot ett stöd och benen i bra vinklar. Beroende på sittställning kan belastningen på ländryggen både öka och minska jämfört med att vara stående, har man sett vid mätningar. Vad är Din bästa sittställning när ryggen gör ont?

www.rygginstitute.se Tack Anne Lin för foto.

20/10/2022

Vi slår ett slag för hälsofrämjande fysisk aktivitet genom att sprida videon från WHO. https://www.youtube.com/watch?v=vCCD1xHKpZc

Har du förslag på hur din kommun, din region, eller andra delar av samhället ska kunna främja fysisk aktivitet så att stödet når de människor som har mest nytta av det?

Höj pulsen!

The World Health Organization highlights high cost of physical inactivity in first-ever "Global status report on physical activity". Almost 500 million peopl...

13/10/2022

Idag avslutar en rehabgrupp sina veckor på "Ryggis". Slutet på denna intensiva rehabperiod är samtidigt starten på deras nästa etapp. Den på hemmaplan. Sista veckan här har fokus varit på att forma en handlingsplan som individen har ansvarat för. Vi som jobbar på Rygginstitutet har funnits tillgängliga för frågor under utformningen och därefter ställt frågor och problematiserat kring handlingsplanerna, för att förtydliga och stärka dem.

LYCKA TILL

Tack till Adam Winger, Unsplash, för foto.

07/10/2022

Vad ser du?
En plats att strosa lugnt på. Medvetet närvarande. Eller socialt, med en annan människa/djur?
En plats för rask promenad.
Ser du dig susa fram på cykel? Jogga? Eller så kommer man nerifrån och tränar intervaller uppför, i backe.

29/09/2022

Vad är Utmattningssyndrom?
Utmattningssyndrom syftar till att du har flera fysiska och psykiska besvär som en konsekvens av långvarig och svår stress eller andra påfrestningar. Kroppen klarar av de flesta typer av stress. Längre perioder av stress kan däremot leda till svår utmattning, om återhämtning inte prioriteras.

Behandling av utmattningssyndrom i Stockholm - Läs mer här: https://www.rygginstitutet.se/behandling-utmattningssyndrom/

Utmattningssyndrom kommer ofta smygande där besvären utvecklas med tiden. Men symtomen kan komma plötsligt och väldigt påtagligt. Sjukdomen delas in i tre faser:

Förstadiet
Alla stressrelaterade besvär och påfrestningar som upplevs är ett förstadium till sjukdomen. Att försöka göra förändringar i sitt liv för att minska stressen kan förhindra att man blir sämre. Men ibland kan det vara svårt att förstå att man ens är i riskzonen. Om man upplever kraftig stress eller påfrestningar rekommenderar vi att direkt ta kontakt med en vårdcentral eller företagshälsovården för att få råd och stöd gällande stresshantering.

Den akuta fasen
Den akuta fasen syftar till då man drabbats av utmattningssyndromet. I denna fas behöver man stöd och förståelse och vänner, familj och professionella samtalspartners kan spela en nyckelroll i ens återhämtning. I många fall behöver man också praktisk hjälp i sitt vardagsliv. Små saker som att plocka ut diskmaskinen eller koka kaffe kan kännas överväldigande för personer med utmattningssyndrom. Hur länge denna fas varar varierar från person till person beroende på hur allvarlig sjukdomen är och hur mycket stöd de får. I många fall är det nödvändigt med en sjukskrivning vid utmattning så att ens återhämtning kan få rätt förutsättningar.

Återhämtningsfasen
Återhämtningsfasen innebär att få kroppen i god balans igen, både fysiskt och psykiskt. Beroende på person och graden av utmattning kan behandling för utmattningssyndrom se olika ut, och variera i hur lång tid det behövs.

06/07/2022

Rehabilitering långvarig smärta

Vad är långvarig smärta?
Långvarig smärta innebär att du haft ont i minst tre till s*x månader, och är den nya hoppfulla benämningen på det som tidigare kallades kronisk smärta. Att vara drabbad av detta är vanligt. Smärtforskningen antyder att när det kommer till långvarig smärta så behöver man titta på den så kallade biopsykosociala modellen. Det betyder att hela människan i det kontext som den befinner sig i behöver undersökas. Det gör att den som upplever långvarig smärta behöver en individuell undersökning och åtgärdsplan. Många saker kan med fördel genomföras tillsammans med andra som befinner sig i en liknande situation. Det är viktigt med rehabilitering vid långvarig smärta för att lindra smärtan och kunna leva ett normalt liv.

Läs mer här: https://www.rygginstitutet.se/langvarig-smarta/

28/06/2022

Det har kommit en förfrågan från högskolan i Dalarna angående att delta i ett forskningsprojekt för patienter med långvarig smärta som genomför multimodal rehabilitering. Vi på Rygginstitutet har bestämt oss för att delta.

Vad kommer ske?

Patienter som kommer för bedömning hos oss gällande långvarig smärta kommer att få information om att det pågår ett forskningsprojekt och en beskrivning vad det innebär samt en förfrågan om att delta, om det passar.



Varför väljer vi att vara med?

För oss på Rygginstitutet så är evidensbaserad medicin viktigt. Vår bedömning är att det genomförts för lite forskning på multimodal rehabilitering och vi vill verkligen ställa upp när det tas initiativ till detta.

Läs mer här:

Forskning via Högskolan i Dalarna pågår! Patienter med långvarig smärta som genomför multimodal rehabilitering. Det har kommit en förfrågan från högskolan i dalarna angående att delta i ett forskningsprojekt på patienter med långvarig smärta som genomför multimodal rehabilitering. Vi ...

23/06/2022

Fortsätt gärna att lyfta hantlar, men fyll på med extra vatten dessa varma dagar! Glad midsommar!

22/06/2022

Vi arbetar multimodalt och interdisciplinärt. Det betyder att flera discipliner/yrkesgrupper arbetar tillsammans med gemensamma verktyg, strategier och mål tillsammans med patienten, samt att åtgärderna är noga synkroniserade. Se länken för info om vilka som jobbar hos oss och vilka yrkesgrupper som finns på Rygginstitutet: https://www.rygginstitutet.se/om-oss/var-personal/