Familjeläkarna Vaxholm

13/09/2024

Varmt välkommen att boka din tid, när det passar dig på:

https://tidbok.1177.se/make?hsaid=SE2321000016-14XK&configid=KONT-8NLLWE

04/06/2024

05/04/2024

Idag står diabetes typ 2 för 90 procent av alla diabetesfall och är den sjukdom som ökar mest i världen. Kom ihåg att själva förloppet går att påverka av den enskilde, bland annat genom att undvika övervikt. Det är också fördelaktigt med regelbunden träning, en bra kosthållning och mindre stress i vardagen.💛

28/03/2024

Vi i Vaxholm önskar er alla en glad påsk och skön långhelg! 🐣💛

15/03/2024

Vi är otroligt glada att meddela att vår omtyckta och erfarna specialistläkare, Dr. Knapek, har återvänt till vårdcentralen i Vaxholm! 🎉

Med det vill vi också passa på att önska våra kära patienter en riktigt trevlig helg! 💛

Medical centre

28/02/2024

Våren börjar kännas i luften och med våren kommer också fästingsäsongens början. När temperaturen börjar gå mot 4-5 plusgrader börjar fästningarna vakna till liv.

TBE är en virussjukdom som sprids av genom fästingens spottkörtlar.
Det krävs bara ett litet bett av fästingen för att smittan ska överföras.

Områden i Sverige där det är störst risk att bli smittad av TBE är södra och mellersta Sverige. Där flest personer i Sverige blir smittad är i Uppsala och Stockholms län.

Skydda dig mot TBE
Det finns vaccin för att skydda mot TBE. Vaccinet kan ges från 1 års ålder.

Några tips som kan skydda dig från att få fästingbett är:

- Ha på dig heltäckande kläder och stövlar när du går i skog och gräs.

- Fästningar drar sig till ljusa kläder. Att ha mörka kläder kan göra att fästingen inte drar sig till kläderna lika mycket.

10/01/2024

Besväras du av astma?

Så här års biter kylan extra hårt och för astmatiker kan kall, torr luft vara påfrestande för luftvägarna och slemhinnorna. Här kommer tre tips som hjälper dig att må bättre!

• Behandla eventuell nästäppa så att du kan andas ordentligt genom både näsa och mun.
• Skydda ditt ansikte med en sjal eller halsduk. På så sätt minskar du risken för att kall luft irriterar dina luftvägar när du är utomhus.
• Om du spenderar mycket tid utomhus kan du använda en så kallad luftvärmeväxlare. Det är en andningsmask som värmer upp luften du andas in.

Vi hoppas att våra tips gör kyliga vinterdagar lättare för dig som astmatiker.

14/12/2023

Julkänsla = julstämning... Eller?
Julen är en tradition som kan skapa höga förväntningar och med det skapa mer stress än glädje. I vissa fall är julkänsla en ångestladdad känsla.
Om julkänslan får dig att känna obehag från barndomen eller stress över allt som ska göras, hur ska vi göra för att förvandla julen och julledigheten till en fantastisk och återhämtande tid på året?
Shilan från teamet i psykisk hälsa tipsar!
🎄 Allt behöver inte vara perfekt. Ha rimliga förväntningar. Det är också okej att sätta gränser för vad du orkar med. Det är vanligt att ha en bild av den perfekta julen men motgångar kommer. Det viktigaste är att ha roligt och njuta.
🎄Våga fråga om hjälp och stöd i planeringen kring julen. Det är lätt att bli stressad när man känner ett stort ansvar för att allt ska gå rätt till. Hör med dem som du firar tillsammans med, kan man fördela ansvaret? planera knytkalas eller liknande?
🎄Fall inte för konsumtionshetsen. Alla behöver inte det allra senaste i julklapp. Sätt en hanterbar budget och försök komma ihåg vad som är viktigast för dig/er under julen.
Ta hand om varandra i jul! ❤
̈lsa

06/12/2023

Närstående till en person med ätstörning!💙

En ätstörning utvecklas ofta över tid och det är vanligt att den drabbade döljer sina problem. Därför kan det vara svårt för dig som närstående att veta om personen har en ätstörning, eller inte. Här är fyra tecken som du ska vara observant på om du misstänker att en person i din närhet drabbats av en ätstörning.

• En ätstörning börjar ofta med en stor och snabb viktminskning.
• Personen börjar träna väldigt intensivt i kombination med att äta nyttigt.
• Den drabbade väljer bort livsmedel som hen tidigare gillat.
• Den drabbade undviker gemensamma måltider.

Tänk på att du inte kan lösa din medmänniskas problem, men du kan stötta och hjälpa till genom att finnas där för den som är sjuk. Lyssna och visa att du bryr dig.

01/12/2023

December är här! 🎄

Denna tid innebär också för en del mycket sjukdomar. För att minska smittspridning på mottagningen önskar vi att både patienter och medföljande anhöriga följer våra basala hygienrutiner:

Tack för att ni minskar smittspridningen! 💛

28/11/2023

Har du hört talas om medveten närvaro, eller kanske mindfulness? Det är en teknik som hjälper dig att fokusera på vad som är viktigt just nu och kan motverka stress och oro. Medveten närvaro kan även hjälpa dig hantera långvarig smärta.

- Vi ser medveten närvaro som ett bra hjälpmedel om du ofta fastnar i tankar om framtiden eller ältar det som tidigare hänt, vilket är vanligt vid oro och stress. Medveten närvaro passar såklart inte alla och vi är mån om att hitta ett behandlingssätt som passar just dig, säger Sofia Lu, Psykolog på Familjeläkarna.

17/11/2023