Anna Z Samtalsterapi

18/10/2025

Dagens kort, så sant och viktigt.☘️. #😊

04/08/2025

Efter stor efterfrågan och smidigt sätt att ha samtal oavsett var man i Sverige, erbjudandet av online samtal augusti och september. Mejla anna@anna-z.se för tidsbokning. # kbt .

29/05/2025

Nu kan du boka ett onlinesamtal på 45 minuter för 750kr. anna@anna-z.se, www.anna-z.se
#

09/05/2025

Du kan inte välja vilka tankar som kommer men du måste inte tro på alla.
Vi har alltid ett val att antingen haka fast i tanken och dansa med den, eller racet steg tillbaka, se den på distans.
Nu har jag en jobbig tanke, är den till gagn för mig, måste jag tro på den? Jag kan ju ha fel? Hur känns kroppen nu? Ta ett djupt andetag, sänk axlarna, vilja känslor finns i min kropp och hur påverka de mig just nu?
Våra tankar uppstår av många olika anledningar, bla baserat på tidigare erfarenheter och hur vi tränat hjärnan att agera i liknande situationer, hjärnan är smart och väljer det som ligger närmast, det vi är vana vid. Men nuet är alltid nytt och vi kan träna på att välja nytt.
🧠
Boka tid anna@anna-z.se
www.anna-z.se

28/02/2025

Att sätta upp nya tapeter utan att ha grundat väl fungera oftast inte. Fungera det då att snabbt byta tapet med ett snyggare mönster?
#
Du som ser detta tryck gärna på gillaknappen🤗
www.anna-z.se, anna@anna-z.se🌷

10/02/2025

Stanna upp.
Ta tre djupa andetag när du väntar på något eller någon.
Känn hur varje andetag känns i kroppen.
Lägg märke till eventuella effekter efteråt.
Ju oftare du gör detta desto bättre.
compassiob # samtalsterapeut #.
Välkommen boka samtal de går bra använda sitt friskvårdsbidrag eller betala med #
anna-z.se
anna@anna-z.se🍀🌷

22/12/2024

13/09/2024

Avsätt 10 minuter varje morgon till enbart positiva tankar. Tvinga hjärnan tänka positivt så starta mängder av värdefulla krafter som styr glädje, empati och tacksamhet. En tanker bara en tanke, bli medveten om dem. # #
www.anna-z.se
anna@anna-z.se☘️

25/08/2024

Var snäll mot dig själv. Även om du är trött ska du vara snäll mot dig själv och acceptera vad din kropp har att ge dig just nu, och undvik att tänk negativa tankar om den. Tänk tankar som bygger upp dig och försök att ha positiva känslor. Det ger självkänsla och självkänsla ger energi. Gör sånt du får energi av och väl bort sånt som dränera dig på energi. 🌟 Ibland behöver man nån att prata med boka tid för samtal anna@anna-z.se, www.anna-z.se

30/05/2024

Ibland måste man påminna sig att ta det lugnt och varva ner, särskilt när det är som mest stressigt.
#
#
www.anna-z.se☘️

16/05/2024

Stanna upp, se färgerna, lukta och njut av nuet. # levinuet #☀️

02/03/2024

Glädjen så stor när man hitta ett litet vårtecken, snart är det fullt med vitsippor och våren nalkas. #