Vikens Mindfulnesscenter och Stressklinik

20/01/2020

Nya kurser!
Helsingborgs KBT och Mindfulnesscenter fortsätter med sina uppskattade MBSR-utbildningar i Gamla Viken
Villa Mästerlots
Tisdagar start 18 februari 17:30 - 20:00
Torsdagar start 20 februari 17:30 - 20:00
Mer info www.helsingborgskbt.se

Allt fler besväras av stressrelaterade besvär med risk för försämrad hälsa,Unna dig en kurs som i flera studier visar att mindfulness baserad stressreduktion MBSR kan ge ökad hälsa.
Metoden är utvecklad av läkaren Jon Kabat Zinn (1979) och integreras med nutida västerländsk medicinsk kunskap.
Syftet är att öka din kunskap, lära dig hur du kan använda dig av Mindfulness för att hantera din egen stress och ohälsa. I metoden ingår för den som önskar en dag i tystnad där du boostar dina färdigheter och njuter av tystnaden. Du serveras lunch även den i tystnad, Ingen kostnad för detta event.
Var?
I Gamla Viken nära stranden ligger denna rofyllda studio där vi övar vi tillsammans. . Vi tränar två timmar i veckan. Du är välkommen 30 min innan vi startar upp.Undervisningen sker i grupp om max 8 pers.
Ansvarig för utbildningen Ingela Ljong
Leg. Sjuksköterska & Mindfulnessinstruktör, Mindfulness Based Stress Reduction MBSR enligt riktlinjer utformade av Center for Mindfulness, University of Massachussetts Medical School.
Utbildad inom kognitiv beteendeterapi -KBT- steg 1
Varmt välkomna, Ingela Ljong Läs mer www.helsingborgskbt.se 0708238306

Välkommen till Helsingborgs KBT mottagning. En privat mottagning i centrala Helsingborg med KBT behandling utförd av legitimerad sjuksköterska med grundläggande KBT psykoterapiutbildning. Det finns situationer då vi kan känna behov av en extern part att rådgöra med. Det är inte ovanligt att...

08/12/2019

Det mycket gedigna MBSR mindfulnessbaserade stressreduktionsprogrammet visar på lovande behandlingsresultat. Helsingborgs KBT och Mindfulnesscenter fortsätter med sina uppskattade MBSR-utbildningar i Gamla Viken, Villa Mästerlots

Måndagar 13 januari - 9 mars uppehåll 10 feb 18 - 20
Torsdagar 16 januari - 12 mars uppehåll 6 feb 18 - 20
Fredagar 17 januari - 13 mars uppehåll 7 feb 09 – 11

Mer information på hemsidan www.helsingborgskbt.se
Varmt välkomna
Ingela Ljong Leg sjuksköterska

Välkommen till Helsingborgs KBT mottagning. En privat mottagning i centrala Helsingborg med KBT behandling utförd av legitimerad sjuksköterska med grundläggande KBT psykoterapiutbildning. Det finns situationer då vi kan känna behov av en extern part att rådgöra med. Det är inte ovanligt att...

20/10/2019

Nya kurser i mindfulness MindfulnessBaserad StressReduktion MBSR.
Här lär du dig att möta och hantera både fysiologisk och psykologisk stress.
Genom meditation och mjuka yoga rörelser tränar du din förmåga att ge din hjärna lugn och ro
Var? I gamla viken Villa Mästerlots
Start:
12 november, tisdagar - 6 tillfällen
14 november, torsdagar - 6 tillfällen
17 november, söndagar - 4 tillfällen
18 00 till 20 00
Anmälan gör du på hemsidan www.helsingborgskbt.se
Välkomna
Ingela Ljong
Leg sjuksköterska

Välkommen till Helsingborgs KBT mottagning. En privat mottagning i centrala Helsingborg med KBT behandling utförd av legitimerad sjuksköterska med grundläggande KBT psykoterapiutbildning. Det finns situationer då vi kan känna behov av en extern part att rådgöra med. Det är inte ovanligt att...

02/08/2019

Mindfulness MBSR Gamla Viken
Kursstart 3 september grupp tisdagar 18 00-20 00
Gupp fredagar 09 00 11 00
För dig som ibland känner att stressen tar över din vardag oavsett orsak. Önskar du öka din kunskap hur du kan möta och hantera din stress och obehag?

Varmt välkommen till 8 veckors kurs i mindfulness inspirerat av MBSR, Mindfulness Baserad Stress Reduction.
Programmet är upplevelsebaserat där du lär dig samband mellan kropp och sinne.
Inga förkunskaper krävs.
Kursen ger dig praktiska verktyg för att kunna hantera och möta upplevelsen av stress och press i livet där meditation och lätta yogarörelser tillsammans med workshops ökar din kunskap.
När du blir mer medveten om dina tankar, sensationer och reaktioner i varje ögonblick blir du bättre på att hantera dessa.

Metoden är utvecklad av läkaren Jon Kabat Zinn (1979) och integreras med nutida västerländsk medicinsk kunskap, där forskningen framförallt från USA har visat omfattande fina resultat inom ett stort antal områden b la vid stressrelaterade besvär.
Var?
I Gamla Viken nära stranden ligger denna rofyllda studio där vi övar tillsammans
Varmt välkomna
Ingela Ljong
Leg sjuksköterska & Mindfulnessinstruktör

Läs mer och anmäl dig på

Välkommen till Helsingborgs KBT mottagning. En privat mottagning i centrala Helsingborg med KBT behandling utförd av legitimerad sjuksköterska med grundläggande KBT psykoterapiutbildning. Det finns situationer då vi kan känna behov av en extern part att rådgöra med. Det är inte ovanligt att...

14/04/2019

13/04/2019

Nyheter
Kurser i Gamla Viken

KURSDATUM
Datum
Grupp Måndagar: mån 29 april, mån 6 maj, mån 13 maj, mån 20 maj, mån 27 maj, 3 juni, 10 juni, 17 juni.

Grupp tisdagar: (OBS) ons 1 maj, tis 7 maj, tis 14 maj, tis 21 maj, tis 28 maj, 4 juni, 11 juni, 18 juni.

Återträff för de som önskar tre månader efter avslutad kurs en lördag eller söndag. Vi bestämmer datum tillsammans.

Tips
Ta gärna med dig en filt och varmt om fötterna. Yogamatta finns att tillgå.

Var?
I Gamla Viken nära stranden ligger denna rofyllda studio där vi övar vi tillsammans

Läs mer och anmäl dig på
http://helsingborgskbt.se/

13/04/2019

Mindfulness i MBSR-programmet startar den 29e och 30e april, pågår i grupp under 8 veckor. Kursen ger praktiska verktyg för att kunna hantera och möta upplevelsen av stress och press i livet. Mindfulnessinstruktör Ingela Ljong, leg sjuksköterska.

Nyheter
Kurser i Gamla Viken

KURSDATUM
Datum
Grupp Måndagar: mån 29 april, mån 6 maj, mån 13 maj, mån 20 maj, mån 27 maj, 3 juni, 10 juni, 17 juni.

Grupp tisdagar: (OBS) ons 1 maj, tis 7 maj, tis 14 maj, tis 21 maj, tis 28 maj, 4 juni, 11 juni, 18 juni.

Återträff för de som önskar tre månader efter avslutad kurs en lördag eller söndag. Vi bestämmer datum tillsammans.

Tips
Ta gärna med dig en filt och varmt om fötterna. Yogamatta finns att tillgå.

Var?
I Gamla Viken nära stranden ligger denna rofyllda studio där vi övar tillsammans

Läs mer och anmäl dig på
http://helsingborgskbt.se/