17/01/2023
I dag vill jag gärna prata om en av mina absoluta favoritväxter och des egenskaper!
Lavendel
Användningen av lavendel är möjlig inom olika områden, nämligen utvärtes och invärtes och i olika former av beredning. Den vanligaste och populäraste formen är den eteriska oljan. När man använder lavendelolja invärtes är typ, renhet och dosering av stor betydelse. Det bör göras efter en konsultation av en naturläkare. Den orala användningen av lavendel i form av ett te eller en tinktur, om den är beredd enligt instruktionerna, är problemfri. Lavendel har antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper. Utvärtes hjälper det mot orenheter i huden, klåda eller candida (jästsvamp). Lavendel slappnar dock även av huden och är därför också ett populärt medel inom skönhetsvård och mot hudens åldrande. Men lavendel används också i hushållet igen. Lavendeldoft fungerar naturligt mot myggor, spindlar, nattfjärilar och andra insekter.
I århundraden har lavendel använts för sina lugnande och ångestdämpande egenskaper för att främja avslappning, lugna sinnet och säkerställa vilosam sömn. Det användes också för att behandla gastrointestinala besvär. Eterisk lavendelolja har använts i aromaterapi i över femtio år inom behandling av depression, ångest och rastlöshet, sömnlöshet och kognitiva störningar.
nyförtiden använts det också som ett komplement i samband med en terapi vid behandling av Demenssjukdomar.1,2
En av dess huvudsakliga aktiva ingredienser, linalool, har en avslappnande effekt på glatt muskulatur genom att hämmar frisättningen av den kemiska förbindelsen acetylkolin . Detta är en neutransmittor som är fästa sig vid den neuromuskulära ändplattan och aktiverar nerverna för muskelstimulering. Vidare har det visat sig att lavendelolja främjar verkan av gamma-aminosmörsyra (GABA), aminosyran som reglerar hjärnans aktivitet och avslappnade.1-3
Människostudier och in vivo-undersökningar visar att lavendelolja kan minskar ångest och rastlöshet, har stabiliserande effekt på humöret, är lugnande, kan har smärtstillande, antikonvulsiva och neuroprotektiva egenskapar.4
Det ökar effekterna av serotonin, en signalsubstans i hjärnan som reglera och påverkar humöret.5
I maj 2020 utveklades och godtjändes ett lavendeloljepreparat i Tyskland för terapeutiska ändamål vid orolig humör och depression. Kliniska prövningar har visat effektiviteten av lavendelolja när den intas oralt vid symtom på generaliserat ångestsyndrom (GAD), posttraumatiskt stressyndrom och kronisk trötthet(Neurasthenia).6-8 Det har visat sig att de systemiska effekterna av lavendelolja kan jämförs med vanliga lugnande medel och Tranquilizern som kallas för bensodiazepiner. Det har varken biverkningar ( man kan får uppstöttningar) eller är beroendeframkallande. Det har varit liknande effekter som med anxiolytika mediciner som t.ex B. Paroxetin 6 och Lorazepam 7 men med färre ogynnsamma följdsjukdomar.
Lavendelolja förbättrar märkbart sömnkvaliteten och varaktigheten av sömnen, såväl som den mentala hälsan, utan att ha alltför lugnande/ sederande effekter.9,
Viktig är att du fråga en utbildat terapeut om användning och dosering och evtl överkännslighet!
Källor
1 Akhondzadeh, S., Kashani, L., Fotouhi, A., Jarvandi, S., Mobaseri, M., Moin, M., ... & Taghizadeh, M. (2003). Comparison of Lavandula angustifolia
Mill. tincture and imipramine in the treatment of mild to moderate depression: a double-blind, randomized trial. Progress in NeuroPsychopharmacology and Biological Psychiatry, 27(1), 123-127.
2 Bradley, B. F., Starkey, N. J., Brown, S. L., & Lea, R. W. (2007). Anxiolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated
plus maze. Journal of ethnopharmacology, 111(3), 517-525.
3 Lee, Y. L., Wu, Y., Tsang, H. W., Leung, A. Y., & Cheung, W. M. (2011). A systematic review on the anxiolytic effects of aromatherapy in people with
anxiety symptoms. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 17(2), 101-108.
4 Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence-Based Complementary and Alternative
Medicine, 2013.
5 Baldinger, P., Höflich, A. S., Mitterhauser, M., Hahn, A., Rami-Mark, C., Spies, M., ... & Kasper, S. (2015). Effects of Silexan on the serotonin-1A
receptor and microstructure of the human brain: a randomized, placebo-controlled, double-blind, cross-over study with molecular and structural
neuroimaging. International Journal of Neuropsychopharmacology, 18(4), pyu063.
6 Kasper, S., Gastpar, M., Müller, W. E., Volz, H. P., Möller, H. J., Schläfke, S., & Dienel, A. (2014). Lavender oil preparation Silexan is effective in
generalized anxiety disorder–a randomized, double-blind comparison to placebo and paroxetine. International Journal of
Neuropsychopharmacology, 17(6), 859-869.
7 Woelk, H., & Schläfke, S. (2010). A multi-center, double-blind, randomised study of the Lavender oil preparation Silexan in comparison to
Lorazepam for generalized anxiety disorder. Phytomedicine, 17(2), 94-99.
8 Uehleke, B., Schaper, S., Dienel, A., Schlaefke, S., & Stange, R. (2012). Phase II trial on the effects of Silexan in patients with neurasthenia, posttraumatic stress disorder or somatization disorder. Phytomedicine, 19(8), 665-671.
9 Kasper, S., Gastpar, M., Müller, W. E., Volz, H. P., Möller, H. J., Dienel, A., & Schläfke, S. (2010). Silexan, an orally administered Lavandula oil
preparation, is effective in the treatment of ‘subsyndromal’anxiety disorder: a randomized, double-blind, placebo controlled trial. International
clinical psychopharmacology, 25(5), 277-287.
10 Kasper, S., Gastpar, M., Müller, W. E., Volz, H. P., Möller, H. J., Dienel, A., & Schläfke, S. (2010). Efficacy and safety of silexan, a new, orally
administered lavender oil preparation, in subthreshold anxiety disorder–evidence from clinical trials. WMW Wiener Medizinische Wochenschrift, 160(21), 547-556.
