Läka Naturligt

21/09/2025

Ta ett modigt steg varje dag.

Helgen är inte bara till för vila. Den är även tid för att känna efter vad du är rädd för men absolut vill prova ändå. Ta ett modigt steg idag och känn hur du fylls av en tillfredställelse som ger varje cell MER.

Andas in och stärk dig med självförtroende för dagens uppgifter. Dra nytta av morgonens strålar och ta för dig av det du behöver.

The weekend is more than a break; it’s a gentle reminder to pause, breathe, and realign with what matters most.

Let this morning be your fresh start. Set one simple intention. Take a small action toward a goal. Fill your heart with gratitude.

What’s one intention you’re setting for today?

19/09/2025

LIDLS ekologiska matpåse är mycket billigare.

Ja det är klart. Hur ska det kunna vara lika som kravmärkt med alla dess viktiga krav för djur, natur och klimatet.

Jämför inte äpplen med päron. Stöd bra mat och välj det bästa du förmår särskilt när det gäller kaffe, bananer, äpplen, kött, kyckling och örter.

Vilka livsmedel vill du ha ekologiska och vilka behöver vara av KRAV kvalitet?

17/09/2025

Vad kan ett genetiktest verkligen visa?

Jo det kan ge viktig "heads-up" på saker som kan behöva extra stöttning, för att kolla upp om saker i den verkliga kroppen fungerar som de ska.

Tänk så här, din kropp skapades med en ritning på vissa förutsättningar. Låt oss ta som exempel en livsmedelsaffär byggd 1980.

Stämmer ritningen överens med hur det funkar just nu i din kropp?

Vissa saker gör det och andra har inte inträffat alls.

Inga av alla jag testat med magbekymmer har en oproblematisk genetik tyvärr.

Just kombinationen nedsatt PEMT är något alla har haft. Det gör att vi måste lägga extra vikt vid hur kosten ser ut och hur levern mår.

Behöver du hjälp med din IBS, fettlever eller svårt att sova, allt sånt som kan ha med en nedsatt PEMT att göra. Hör av dig till mig så vi kan kolla upp och göra en plan.

MTHFR doesn’t work in isolation.

Its impact ripples through your COMT and PEMT genes—

Two major “methyl spenders” 💲that determine how methylation actually shows up in your body.

Let’s connect the dots:

🧠 COMT: This enzyme uses methyl groups from MTHFR to deactivate catecholamines—dopamine, norepinephrine, and epinephrine—as well as estrogen metabolites.

When COMT is slow or overburdened:

➤ You feel wired, overstimulated, or anxious
➤ Estrogen clearance slows
➤ You’re reactive to stress, caffeine, EMFs, or loud noise
➤ Mood swings show up despite “doing everything right”

If you’re pumping in methylfolate but still feel tense or emotionally volatile—your COMT gene may be the bottleneck.

🫁 PEMT: This enzyme also draws from your methyl pool—but for a different task:
Making phosphatidylcholine, the compound essential for: Bile production and flow and liver fat metabolism.

When PEMT is underperforming or choline is low:

• Bile gets thick → digestion suffers
• Estrogen detox backs up
• You get gallbladder symptoms or fat intolerance
• You may experience hormonal or inflammatory issues, even with “clean” methylation

PEMT is a massive methyl consumer.

If you’re not supplying enough choline through diet or supplements, this gene puts even more pressure on your methylation cycle—leaving less fuel for COMT and other pathways.

The Bottom Line: ⟶⟶⟶⟶⟶⟶⟶⟶⟶⟶⟶⟶⟶

❗Your MTHFR gene can make the methylfolate.

‼️But COMT and PEMT are deciding how it’s used.

This isn’t about more methylation. It’s about smarter, system-aware support.
IMPORTANT NOTE! There are actually 7 major genes to learn about! Look into reading Dirty Genes by Dr. Ben Lynch (http://seekinghealth.com/products/dirty-genes-by-dr-ben-lynch)

📬 Comment “COMT” or "PEMT" to learn more about each gene, how to optimize it, and supplement recommendations! Or both! “COMT and PEMT”

14/09/2025

Hur testar vi för detta inom funktionsmedicin?

Jo vi har ett organiska syror som även visar en massa andra viktiga faktorer för kroppen som vitaminer och leverns processer.

Sen har vi såklart det vanliga sibo-testet för vätgas och metangas som visar om viss "vanlig" Sibo kan hittas förutom de symptom som ju även kan ha med mastcellsaktivering att göra.

Viktigt att inte alltid måla fa-an på väggen utan ta reda på vad som sker.

🍄 SIFO: The fungal overgrowth that mimics SIBO 🍄

SIFO (Small Intestinal Fungal Overgrowth) is an excess of fungi rather than bacteria in the small intestine, with Candida often being the culprit. It causes many of the same symptoms as SIBO — bloating, gas, diarrhea, constipation, nausea, fatigue, brain fog, skin rashes and oral thrush — which is why it’s often mistaken for SIBO.

✨ What can trigger it
Long-term antibiotic use, high-sugar diets, low immunity, and conditions like diabetes can all upset gut balance and create the perfect environment for fungi to thrive.

🔗 The SIBO and IMO connection
SIFO can occur alongside SIBO. In methane-dominant Intestinal Methanogen Overgrowth (IMO), methanogens and fungi may fuel each other’s growth, making symptoms worse and treatment more challenging.

🩺 Testing and treatment
SIFO won’t appear on a SIBO breath test, and stool tests often miss it. The Organic Acids Test, a urine test, is often used to detect fungal overgrowth. Treatment may include antifungal medications, herbal options like oregano oil or horopito, plus gut healing, microbiome support, and dietary strategies such as the Biphasic Diet.

If SIBO treatment hasn’t brought relief, it may be time to look into SIFO.

13/09/2025

Kreatin

Mot dålig sömns konsekvenser dvs trötthet och svårigheter att koncentrera sig.

Kreatin är bra för så mycket mer än att bygga muskler.

Den används till och med vid demens.

24/08/2025

Vitamin D

Från solen om din hud är ung, frisk inte insmord med solskyddsfaktor.

Eftersom det oftast inte är fallet, inte insmord eller oklädd på större area, ta vitamin D, K2 och magnesium dagligen.

Alla dina celler tackar dig genom att dina tarmceller fungerar bra, ditt dopamin kommer igång, ditt immunförsvar hoppar igång, dina cancergener slår av liksom autoimmunitet.

23/08/2025

Östrogenbrist

Extra kännbart för det påverkar även dopamin.

1.Morgonljus
2. Solljus tex solarium på dagen om inte det är sommar.
3. Duscha växelvis kallt och varmt någon gång i veckan. Börja med fötter och handleder som är kroppens nyckelpunkter. Nacken är det med såklart 😀

23/08/2025

HISTAMINPROBLEM /MCAS

Symptomen är många.

Jobba på att lugna nervsystemet, läka tarmen och din hormonbalans. Det gäller även barn och män.

21/08/2025

GOA FRALLOR
Protein- och fiberrika

🥚Vispa upp äggen två minuter för hand.
🧑‍🍳 blanda i fiberhusk och de övriga torra ingredienserna.
🥥 De extra tre msk kokosmjöl är för att se till att degen blir fast. Den ska inte vara som en tjock smet utan fast. Börja med en msk och öka stegvis. Blir det för fast - ta lite vatten 💧.

🍞Tvätta händerna och forma frallor med sked och dina händer.

✅ Plåten är en med små hål i som gör att det blir extra knaprigt.

🌟Om du inte har varmluftsugn, extra plåt eller under grill, lägg till fem minuter på tiden och kolla att de är brunare och har fått en skorpa undertill. Annars är de geggiga inuti.

Kummin- bra mot väderspänningar och svullen mage.
Kardemumma- bra för aptit och matsmältningen 😄

Goa frallor

9 ägg
1/2 tsk salt
1 1/2 msk fiberhusk
2 msk potatismjöl
1 dl Kokosmjöl plus 2- 3 msk tills tjock deg
3 msk teffmjöl
1 msk solrosfrön
Kardemumma
Kummin
14 min på 190 grader Celsius, plåt för frasiga bröd och varmluftsugn och grill undertill.

17/08/2025

Långtgående problem att dra ner på SSRI?

Ca en tredjedel av alla som tar SSRI har problem att fasa ut läkemedlet, men alla har inte svåra problem som det själva artikeln nedan handlar om.

Läs gärna den och prenumerar på Chris på Substack. En av de bästa forskarna när det gäller att visa på hur kroppen fungerar.

Scientific expertise blended with out-of-the-box thinking for new practical ideas you can use to help yourself on your journey to vibrant health, by Chris Masterjohn, PhD.

17/08/2025

Varför godkände svenska myndigheter dessa läkemedel med svåra biverkningar och felaktiga premisser om vad placket verkligen gör?

I USA är de godkända på försök pga alla biverkningar som hjärnsvullnad och blödningar.

Enligt Dale Bredesen;

The idea that removing amyloid with anti-amyloid antibodies such as lecanemab (Leqembi) or donanemab (Kisunla) would help those with Alzheimer's is based on the idea that the amyloid is "the cause" of Alzheimer's, or acts as an important mediator (e.g., acting like a pro-inflammatory cytokine). Removing a pro-inflammatory, destructive mediator would make some sense, but several issues have arisen during the research and trials:

(1) the antibodies do not improve cognition; at best, they slow decline modestly (11% in women treated with Leqembi, about 38% in men);

(2) there are severe side effects such as brain micro-hemorrhage, brain swelling, and in rare cases, death;

(3) those with ApoE 4/4 (about 10% of Alzheimer's patients) are actually worsened by the treatment instead of helped, yet it is still being recommended, directly against the published data;

(4) the amyloid that is being removed is anti-microbial and metal binding, so it is a response to insults, and therefore the amyloid removal can worsen cognition by reducing the immune response, protective response.

It would make more sense to remove the amyloid AFTER removing the insult(s). It would also make sense to remove it slowly rather than ripping it out of blood vessels and causing hemorrhage.

16/08/2025

Vad äter du när du är riktigt hungrig?

Lchf-pizza är något som gör mig och min man otroligt mätta och nöjda.

Massa bra ingredienser och gott i värmen efter cykeltur🚴 och bada på stranden. 🏖️