01/04/2024
Stärk din självkänsla!
Fåtal plaster! Dela gärna :-)
Självkänslan är grunden till välmående och goda relationer.
Vi är en stödjande samtalsgrupp där vi utforskar och utvecklas tillsammans!
Vi guidar dig genom 5 teman. Vi jobbar med: KBT-strategier, analyser, övningar, självfokus och avslappning.
19/4 15.00-16.30
Tema 1. Självkännedom:
Utforska dina värderingar, önskningar, mål och behov för att få en djupare förståelse för dig själv och vad som är viktigt för dig i livet.
26/10 15.00-16-30
Tema 2. Beteenden och positivt självprat:
Bli medveten om din inre dialog och utmana negativa tankemönster.
10/5 15.00-16.30
Tema 3. Självrespekt, gränser och egenvärde:
Utveckla tillit till dig själv, hantera problem som uppstår i livet.
17/5 15.00-16.30
Tema 4. Självacceptans:
Utforska och acceptera dina egna styrkor, svagheter och brister. Bli snäll mot dig själv.
24/5 15.00-16-30
Tema 5. Perfektionism och stress:
Balansera din vardag och sätt rimliga förväntningar på dig själv.
Gruppledare/ anmälan:
- Kognitiv beteendeterapeut och Socionom- Maria Törnqvist.
maria.tornqvist76@gmail.com
- Självläkningsterapeut och andnings/yogainstruktör- Matilda Bjerlestam matilda.bjerlestam@gmail.com
Kostnad: 200 kr/tillfälle.
Superdeal: Boka in dig på ett paket (fem träffar) och få 1 gratis!
Släpp taget om osäkerheten!
Välkomna
Maria och Matilda
St:Hansgatan 3, Selflove by Visby
