Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 19:15 Tisdag 09:00 - 19:15 Onsdag 09:00 - 19:15 Torsdag 09:00 - 19:15 Fredag 09:00 - 17:00 Söndag 12:00 - 17:00

http://www.coach4lifesweden.com/

Coach4life Sweden, Visborgsallén 33, 621 50 Visby, Visby (2026)

08/01/2026

Dags att kapa strängarna och landa i det analoga 🌿

Jag har tagit ett beslut, precis faktiskt nu, även om jag känt det ett bra tag nu.

Från och med ikväll tar jag en paus från sociala medier på obestämd tid. 🙌💫

Vi lever i ett konstant digitalt flöde som drar i vår uppmärksamhet, men jag känner att det är dags för mig att kapa de energisträngar som går till skärmen.

Jag vill istället lägga den energin på de analoga processerna – på det som händer "in real life" och framförallt på det som händer inom mig själv.

Min profil kommer att ligga kvar, men jag loggar ut och tar bort alla aviseringar för att skapa ett genuint utrymme för närvaro.

Hur du når mig framöver:

Som privatperson: Skicka ett meddelande via Messenger (jag kollar till det sporadiskt men finns där för vänner).

Som Coach / Kroppsterapeut / Hälsoguide: Kontakta mig via min mejl eller mobil [du hittar alla kontaktuppgifter via min profil här på fb] för bokningar och professionella frågor.

Att återvända till det levande🧬

För mig handlar det analoga livet om att återknyta kontakten med jaget och livet i sin renaste form.

Det handlar om:

Spirituell fördjupning: Att sitta i tystnad utan en guidad app, att lyssna till min egen inre röst och känna jordens puls under fötterna utan att behöva fotografera det förutom för att spara minnet för inre bevarande.

Det sanna mötet: Att se en annan människa i ögonen i ett samtal där mobilen inte ens ligger på bordet. Att låta energin i rummet styra, inte algoritmerna.

Välbefinnande i nuet: Att låta sinnena styra – doften av skog, smaken av maten, känslan i kroppen efter en behandling – och låta dessa upplevelser stanna i mig istället för att delas.

Vi ses på gymmet, IRL på Gotland, eller någon annanstans och gällande framtiden på sociala medier säger jag inget nu! Det är ingen paus utan det är en digital detox på obestämd tid.

Det har varit en fantastisk resa att få inspirera er här inne, och det här är inte ett avbrott för alltid. För alltid är en väldigt lång tid som jag brukar säga... 😅👋💫

Och du... kom ihåg att den största inspiratören i ditt liv borde vara du själv.

Och är du inte det ännu?

Då får du faktiskt skärpa till dig och börja lyssna inåt. Det är du värd!

04/11/2025

Har du någonsin funderat på varför kommunikation ibland känns så komplex? 🤔

Det är inte alltid vad vi säger eller hör som är problemet, utan de osynliga filter av fördomar, förväntningar och förutfattade meningar som formar vår tolkning – både när vi pratar och lyssnar. Detta gäller såväl i professionella sammanhang som i våra närmaste relationer.

Genom att bli medvetna om dessa filter kan vi utveckla en djupare självinsikt och bygga starkare, mer genuina band till andra. Det handlar om att förstå att varje budskap passerar genom en personlig lins, och att aktivt arbeta med att se bortom den linsen.

Vill du ta din kommunikation och personliga utveckling till nästa nivå? Här är några tankar att reflektera över:

Lyssna för att förstå, inte bara för att svara.

Identifiera dina egna antaganden innan du drar slutsatser.

Använd "Jag"-budskap för att äga dina känslor utan att anklaga.

Sök aktivt olika perspektiv för att bredda din förståelse.

Våga be om feedback på hur du kommunicerar.

Visst vore det väl underbart om vi alla lät oss sträva efter att kommunicera med större medvetenhet och empati till och med varandra. Det är en något som skulle berika oss alla! ✨

Vad tänker du? Låt mig veta! 💪✨

28/10/2025

✨ Har du någonsin undrat hur du kan leva ett mer autentiskt, meningsfullt och balanserat liv? ✨

"Inner Wisdom" beskrivs som en djupare expansion av medvetandet och en öppning mot vårt Högre Jag.

Här är varför jag tror det är så kraftfullt:

✨Ökad Objektivitet & Självkännedom: Genom att objektivt observera våra tankar och känslor får vi kontroll över våra inre tillstånd. Mindre stress, klokare beslut och äkta emotionell intelligens.

✨Stärkt Inre Vägledning: En högre intuitiv känsla fungerar som en pålitlig kompass genom livets komplexitet, bortom det linjära sinnets begränsningar. Hitta ditt sanna syfte!

✨Flöde av Kunskap & Inre Insikt: När vi når detta tillstånd flödar djup förståelse in – inte bara fakta, utan en integrerad insikt om oss själva och världen. En enorm boost för livskvaliteten och en känsla av mening!

Att odla denna "Inre Visdom" genom medvetenhet och reflektion är en investering i att bli en lugnare, klokare och mer vägledd version av dig själv.
Vill du börja odla din inre visdom?

Här är 5 tips:

✨Praktisera Mindfulness & Meditation: Ge dig själv stunder av tystnad för att observera dina tankar utan att döma. Det hjälper dig att skapa distans och lyssna inåt.

✨Reflektera i Skrift: Skriv dagbok eller använd "morning pages" för att utforska dina känslor, tankar och drömmar. Detta kan avslöja mönster och djupare insikter.

✨Tillbringa Tid i Naturen: Koppla bort från skärmar och koppla upp dig mot naturen. Stillheten kan hjälpa dig att känna dig mer grundad och öppen för intuition.

✨Lyssna på Kroppens Signaler: Din kropp är full av visdom. Lär dig att tolka signaler som trötthet, spänningar eller en "magkänsla" som vägledning.

✨Ställ Öppna Frågor till Dig Själv: Fråga dig själv "Vad behöver jag egentligen just nu?" eller "Vad är nästa steg för mitt högsta bästa?" och lita på de svar som dyker upp.

Hur kan du integrera mer av denna "Inner Wisdom" i din vardag? Dela gärna dina tankar i kommentarerna eller skicka ett privat meddelande! 👇

21/10/2025

Den viktigaste dialogen vi för är inte med någon annan – den är med oss själva. 🧠

Hur vi kommunicerar med vårt inre lägger grunden för allt annat, både i våra relationer och i vårt professionella liv. Att förstå sig själv är nyckeln till att förstå andra! ✨

För att bygga djupa och meningsfulla relationer krävs fokus på fyra områden:

Känn dina triggers: Identifiera vad som utlöser starka reaktioner för att hantera dem medvetet. Förstå varför du reagerar som du gör, istället för att låta känslorna styra.

Ta ansvar för dina behov: Andra kan inte gissa vad du behöver. Kommunicera dina behov tydligt, lugnt och respektfullt för att undvika missförstånd och frustration. Din röst är viktig.

Var öppen för kritik: Se konstruktiv kritik som en möjlighet till tillväxt, inte en personlig attack. Förmågan att ta emot feedback är ett tecken på styrka.

Våga vara öppen: Dela ärligt dina känslor och tankar. Sårbarhet bygger tillit och skapar äkta, djupa band – det är en superkraft.

Att arbeta med dessa punkter leder till ökad självkännedom, starkare relationer och inre lugn.

💡 5 tips för att förbättra ditt inre samtal och din kommunikation:

Reflektera dagligen: Ägna 5-10 minuter åt att identifiera känslor och mönster, gärna genom dagbok.

"Stanna upp"-tekniken: När en trigger aktiveras, pausa. Andas. Fråga dig: "Vad är mitt verkliga behov just nu?"
Använd "Jag"-budskap: Uttryck känslor/behov med "Jag känner [känsla] när [händelse] eftersom jag behöver [behov]."

Aktivt lyssnande vid kritik: Lyssna noga och ställ klargörande frågor, t.ex. "Kan du ge ett exempel?"

Öva på sårbarhet i det lilla: Börja dela små tankar eller känslor i en trygg relation för att bygga upp din öppenhet.

Låt oss investera i oss själva och vår kommunikationsförmåga! Vilket av tipsen känner du är viktigast för dig just nu? Dela dina tankar i kommentarerna! 👇

14/10/2025

Ögonblickets Magiska Kraft – Valborgsminnen & Flow!

Jag ville bara dela en tanke som har snurrat i huvudet på mig – kopplat till något jag verkligen älskar: att fånga ögonblicket! ❤️👌

Det spelar ingen roll vad det gäller, i grunden handlar det om den där speciella känslan jag får när jag ser flöden av Flow runt omkring mig. När saker bara klickar, när energin är hög.
Jag tänker särskilt tillbaka på det här fotot/minnet från Valborg för två år sedan:

"Ser ni energin, glädjen och kraften? Så blir det när alla element är i samklang. Inom och utom."

Det är så tydligt där – den rena glädjen och kraften som uppstår när allting stämmer.

Hur många tror du, någon gång, har känt att de är precis där de ska vara? Att tiden stannar, att allt bara flyter, att du och uppgiften eller situationen du är i blir till ett?

För mig är det den känslan som driver mig i mitt liv, och det jag söker mest är känslan av Flow. För två år sedan, under Valborg, fick jag en sådan uppenbarelse. Jag stod där, omgiven av människor, och plötsligt såg jag det: energin, glädjen, kraften. En perfekt symfoni där alla element var i samklang. Och det var då jag insåg att min stora passion är just detta: att fånga ögonblicket. Inte bara med en kamera, utan med själen.

I vår digitala tidsålder lever vi konstant i framtiden (planering) eller i det förflutna (ånger). Vi scrollar oss igenom nuet. Men det är bara i nuet som livet faktiskt händer. Ögonblicket är där vi finner den sanna kraften, och den energin som uppstår när du är fullständigt närvarande.

Tänk dig en idrottsman som gör ett perfekt hopp, en musiker som tappar bort sig i musiken, eller en programmerare som löser en komplex kod. Den där känslan är inte bara en slumpmässig lyckoträff. Det är ett medvetet tillstånd, och det är vad vi kallar Flow.

För mig är ögonblicket där jag ser 'flöden av Flow' runt omkring mig. Det är som att se en osynlig, positiv energi som rör sig genom rummet. När jag ser det, känner jag en enorm glädje.

Se videon så får du tips på hur du också kan uppleva sådana ögonblick av fullständigt Flow!

07/10/2025

STOPP! ✋🚫 Du ställer fel fråga när du tar dina stora beslut. 🤯

Vi är alla tränade att fråga: "Vad har jag att förlora?" Vi fokuserar på riskerna, på det värsta som kan hända, och låter rädslan styra. Det är en process som kallas riskminimering, och den är designad för att hålla dig säker – men också för att hålla dig liten. Det är dags att balansera ekvationen.

För att verkligen låsa upp potentialen i dina val, måste du lägga till den avgörande frågan:

> "Vad tjänar jag på att ta detta beslut?"
> "Vad är det bästa som kan hända?"

Genom detta skifte flyttar du dig från ett defensivt tänkande till en offensiv drivkraft – det jag kallar Möjlighetsmaximering.

Hur detta förändrar allt:

✅ Ökad Handlingskraft: När vinstpotentialen blir synlig, minskar rädslans paralyserande effekt. Vinsten blir din motor!

✅ Från Utmaningar till Priser: Hinder ses inte som stoppskyltar, utan som priset du betalar för en garanterad vinst. Du samlar på erfarenheter, inte bara undviker fallgropar.

✅ Bättre Beslut: Du slutar välja minsta motståndets väg och börjar välja maximal potential.

Sluta se livet som en serie val där du bara kan förlora minst. Börja se livet som en serie val där du kan VINNA Mest. 👌❤️

Vilket beslut ska du analysera med detta nya tankesätt idag? Berätta i kommentarerna! 👇

Spara gärna inlägget, gilla och dela så det når fler!

utmaningar

23/09/2025

Jag vet att personlig utveckling kan kännas som en konstant kamp... 💪🙌 Och vi vet ofta vad vi borde göra för att må bättre, men ändå står vi still.

Varför?! Jag tror att det handlar om vårt ego!

Egot är som en dörrvakt som skyddar oss. Egot är inte elakt, men är däremot rädd för förändring till det som är obekant för det vi varit med om innan... Det som utmanar vår komfortzon och det som känns obekvämt... Det viskar till oss: "Stanna här. Det är jobbigt att ta itu med det där. Det kräver för mycket energi."

Men tänk om vi kunde vända på det? Tänk om egot inte är en fiende, utan en guide?

Egot visar oss exakt var våra triggers och svagheter finns. De situationer som får oss att reagera starkast är precis där vi har störst potential att växa.

Egot är som en karta som pekar ut den tuffaste terrängen, men också den mest givande.

Istället för att slåss mot egot, kan vi börja lyssna på det. Vad försöker det skydda dig ifrån? Vilken lektion kan du lära dig av den utmaning du undviker?

Den svåraste brottningsmatchen är den mot vårt eget ego. Men när vi väl förstår det, kan det bli vår största läromästare.

Frågor för din reflektion (och jag vill gärna få höra dina tankar nedan!

1. Vilken jobbig utmaning undviker du just nu?

2. Vad är det egot viskar till dig för att hålla dig tillbaka?

3. Vilket litet steg kan du ta idag för att börja lyssna på din inre röst?

Dela med dig av dina tankar i kommentarerna! 👇

16/09/2025

☀️ Det finns en otrolig kraft och frihet i att vara 100% du – den du själv vill vara!

Sluta söka bekräftelse utifrån!

Det enda som verkligen betyder något är vad du själv tycker om dig, dina handlingar och ditt värde.

Du behöver ingen annan för att känna dig hel och stark – du behöver bara ditt eget fulla stöd! 💪

Här är 5 steg för att börja din resa mot personlig frihet och självkärlek:
Våga vara dig själv:

Identifiera dina egna värderingar och lev efter dem. Vad är viktigt för DIG?

Var din egen bästa vän: Öva på självmedkänsla. Prata med dig själv som du skulle med en älskad vän.

Sätt tydliga gränser: "Nej" är ett komplett mening. Skydda din energi och prioritera ditt välmående.

Utmana dina tankar: Är det verkligen sant att du måste göra det här för att behaga andra? Eller är det en gammal vana?

Fokusera på det som är bra: Gör en lista över dina styrkor och framgångar. Bygg upp dig själv inifrån!

Din inre resa är den mest spännande äventyret du kan ge dig ut på. Känn modet, omfamna insikten och upptäck den sanna friheten i att vara autentisk! ✨

Vilket av dessa tips känner du mest för att börja med idag? Berätta i kommentarerna! 👇

09/08/2025

Hej kära kund!

Jag har skapat en företagsprofil på Google och skulle vilja be dig som tidigare och nuvarande kund att gå in och skriva en recension på mig så att andra kunder lättare hittar till mig.

Du skriver en recension på https://g.page/r/CYigFcKBADJCEAI/review

Obs! Du behöver ett Google konto för att kunna lämna en recension.

Jag tackar på förhand för ditt bidrag!

Mvh Patric Svanberg
Holistisk coach & kroppsterapeut
Coach4life Sweden

08/06/2025

Villkorslös kärlek i relationer

Var inte en människa som andra ska älska för det kommer dra till dig relationer som kräver saker av dig.

Var istället en människa som älskar dig själv för det kommer dra till dig relationer som är nyfiken på vem du är, vad du har inom dig och på ditt sätt att blomma ut som individ.

08/03/2025

Att vara fri från tyngden av skuld och skamkänslor känns som på bilden. För att kunna slappna av behöver det vara frid inom dig.

Den 29/3 kommer det genomföras en workshop på ihop med där vi går igenom hur vi kan släppa loss och bli fria. Hur vi kan låta känslor av glädje, lätthet och frid inta vår kropp istället.

Vill du vara en del av denna workshop skicka ett DM till mig eller Lou.

PS. Bilden är tagen på Fårö och förhoppningsvis pryder bilden någon av kabelskåp.

28/02/2025

Keep it simple!

Vi är INTE gjorda för att bolla tusen saker samtidigt och om vi ovanpå det tar på oss en massa ansvar för sånt som inte är vårt egentligen så blir det i slutändan inte bra någonstans.

Sånt som väcker känslan av skuld inom oss och skam för att vi inte orkar med, försvagar oss och kan i förlängningen göra oss sjuka och utbrända.

Vill du lära dig handskas med dessa känslor så anmäl dig till mitt och retreat på den 29/3.

Biljetter köper du på länken i händelsen. Begränsat antal platser och redan 10 intresserade.

Varmt välkommen!

Och du... Du delar det du vill. Finns inget krav förutom att det underlättar om du är där. 👏👌😉

Coach4life Sweden

08/01/2026

04/11/2025

28/10/2025

21/10/2025

14/10/2025

07/10/2025

23/09/2025

16/09/2025

09/08/2025

08/06/2025

08/03/2025

28/02/2025

Adress

Öppettider

Telefon

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ

Måndag	09:00 - 19:15
Tisdag	09:00 - 19:15
Onsdag	09:00 - 19:15
Torsdag	09:00 - 19:15
Fredag	09:00 - 17:00
Söndag	12:00 - 17:00