AVAYoga

31/12/2025

Tack för 2025!

Tack till alla er som har deltagit i mina yogapass och meditationer under året som gått!

Ett nytt år ligger framför oss.
En ny inbjudan till närvaro, lyssnande och tillit till det som redan finns inom dig.
En möjlighet att stanna upp och landa.

Gott nytt år!
Varmt välkommen till AVAYoga 2026.

16/08/2025

✨ Sommarens sista meditation – Söndag kl. 14 ✨

Denna söndag bjuder jag in till sommarens sista meditation – en stund för att landa, samla kraft och möta stillheten inifrån.
Vi rör oss genom mjuka flöden för att öppna upp, balanserar med pranayama och vilar i en längre yoga nidra med schamantrumma och klangskålsmeditation.

En mjuk övergång från sommarens ljus till vardagens rytm – i lugn takt, där du får fortsätta känna in, lyssna inåt och ta med dig ett tempo in i vardagen som du mår bra av – som en påminnelse om att ditt lugn, din värme och din kraft alltid finns med dig.

🌿 Varmt välkommen – oavsett om du varit med tidigare eller kommer för allra första gången.

Adress: Korgmakargatan 59
Kostnad: 120 kr. Sommar klippkort gäller på passet.

Varma hälsningar/Josefine

26/07/2025

Hej.
Hoppas ni har det fint så här mitt i sommaren 🌿

Den här helgen blir det lite ändringar i schemat:
🧘‍♀️ I stället för dagens pass ses vi imorgon, söndag 27 juli kl. 14:00 för ett lugnt Hathayogapass med fokus på mjuka flöden och närvaro. Plats: Korgmakargatan 59.

✨ Nästa helg ser schemat ut så här:
• Lördag 14:00 – Yoga med fokus på att väcka energi och sedan landa i stillhet
• Söndag 14:00 – Klangskålsmeditation för djup vila och inre lyssnande

För er som har visat intresse: hör gärna av er om ni vill vara med eller om ni har några frågor 🌼

Välkommen precis som du är – passen passar för dig oavsett tidigare erfarenhet eller nivå 💛

Sommarsoliga hälsningar/Josefine

04/07/2025

🌿 Att hitta hem – med yoga & stillhet i sommar
Jag växte upp i naturens famn.
Klättrade i träd, lekte i regnet, låg i gräset och såg på moln.
När jag var ledsen gick jag till en stor sten och satt där, tyst.
Det var min första meditation.

Någonstans på vägen började jag glömma.
Jag började prestera, hålla tillbaka, passa in.
Och tappade något av mig själv.

Men kroppen minns.
Varje gång jag yogar, mediterar eller sätter mig vid havet –
hittar jag hem.

I helgen bjuder jag in dig som längtar efter att också landa.
I kroppen. I andetaget. I nuet.

🌀 Varmt välkommen på en mjuk flödande yoga på lördag kl 14:00 och på en grundande Klangskålsmeditation på söndag kl 14:00.

Kom som du är, ingen tidigare erfarenhet av yoga eller mediation behövs – vi möts i närvaro💛

05/05/2025

𝗧𝗮𝗰𝗸𝘀𝗮𝗺𝗵𝗲𝘁, 𝗻𝗮̈𝗿𝘃𝗮𝗿𝗼 & 𝗻𝘆 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶

I fredags hade jag förmånen att få fördjupa kunskapen om vagusnervens lugnande kraft, och i lördags kände jag läkningen i nuet genom Sat Nam Rasayan‑meditation med inspirerande Viveca Pasquier – allt fint arrangerat av Marianella Mella Mata. De här dagarna påminde mig om hur stillhet resetar nervsystemet och fyller oss med ny kraft.

🔜 I morgon, tisdag 6 maj, startar kursen “Vårboost med mjuk yoga & klangskåls­meditation” – 𝘁𝘃𝗮̊ 𝗽𝗹𝗮𝘁𝘀𝗲𝗿 𝗸𝘃𝗮𝗿!

Under fem tisdagskvällar guidar jag dig genom mjuk yin‑ och hathayoga, läkande andningsövningar, klangbad och andra tekniker som aktiverar det parasympatiska nervsystemet (och är bra för vagusnerven!). Vi skapar utrymme för vila, energi och en djupare närvaro.

💡 Vill du fördjupa dig ännu mer gällande vagusnerven?
Mella startar en fördjupnings­kurs på onsdag 7 maj. Perfekt om du vill förstå varför övningarna funkar – och hur du väver in dem i vardagen.

Varmt välkommen att boka din plats till Vårboost → https://fb.me/e/5qZKVdlS5

Ser så mycket fram emot att landa mjukt in i våren tillsammans för att få ny energi till sommaren. 🙏

19/04/2025

24/12/2024

✨ God Jul och Gott Nytt År! ✨

Den 22 augusti i år tog jag steget och följde min dröm – att starta AVAYoga. Tack vare er har denna första termin varit helt magisk! Jag är så tacksam för varje enskild stund vi delat på yogamattan. ❤️

Nu är det dags att ladda om inför ett nytt år fyllt av möjligheter. Jag vill inspirera dig att våga följa din egen dröm, att lyssna inåt på intuitionen. Ge dig själv tid att stanna upp – i tystnaden finns ofta svaren.

Jag kommer vara bortrest mellan den 28 december och 21 januari, med begränsad tillgång till mail och ingen möjlighet att svara på telefon eller SMS. Men jag ser redan fram emot att möta er igen nästa termin!

🌟 Prova på-klass i Hathayoga hålls ons den 22 januari kl 17:30.
🌟 Kursstart lör den 25 januari kl. 13 och kl. 15.

Tack för den här terminen och en riktigt God Jul och Gott Nytt År! 🎄🌟

Med ljus & värme,
Josefine - AVAYoga

25/11/2024

Meditation – en väg till stillhet och klarhet 🌟

Under åren har meditation blivit en av de mest värdefulla gåvorna jag gett mig själv. I en värld full av brus och krav har de stunder av stillhet hjälpt mig att landa, känna in och återkoppla till det som verkligen betyder något. Det är en paus, en plats där jag kan möta mig själv, utan dömande, och fylla på med lugn och energi.

Jag vill gärna dela denna gåva med er. Därför kommer jag inom kort att lägga upp fyra kostnadsfria meditationstillfällen som evenemang här på AvaYoga – designade för att hjälpa oss att hitta en stund av stillhet och harmoni mitt i decembermörkret.

Varje meditation har ett unikt tema som tar oss djupare in i oss själva: 🌱 Längtan – Vad vill du bjuda in i ditt liv? 🌟 Hopp – Stärk din tillit och framtidstro. 🔥 Värme – Kraft och inre styrka, självomsorg. 💡 Ljus – Tänd ditt inre ljus och låt det spridas.

Håll utkik efter evenemangen som snart publiceras! Mitt mål är att ge dig en stunds lugn och klarhet – och att sprida lite ljus och värme i vintermörkret. 💖

Jag hoppas att du vill följa med på denna resa. Tillsammans kan vi skapa mer balans, harmoni och stillhet. 🙏

Varmt välkommen,
Josefine
www.avayoga.se