Norra Öna Gård - Naturnära kursmiljö

Hem
Sverige
Vretstorp
Norra Öna Gård - Naturnära kursmiljö

Återhämtning, stresshantering, och endagsretreat i gårdens naturnära Yogastuga🌿 Ett luftigt naturnära Yogarum i anslutning till gårdens skog.

Allt som behövs för yogan finns på plats. Rummet är även lämpligt för kursverksamhet och föreläsningar.

28/04/2026

Stresshantering & välbefinnande
= New Roots🌱

Vårt egna unika koncept✨

Varmt välkomna till ett pass med fokus på stresshantering och nervsystemsreglering!

Ingen tidigare erfarenhet av Yoga eller styrketräning behövs!

Vi varvar mycket enkla yogasekvenser med gynnsamma andningsövningar, medveten styrketräning, rörelse och avslappning.

Ett välbalanserat pass i 5 block med välgörande och insiktsfulla pauser emellan.

🧡Styrka med stång & vikter som passar dig
🧡Rörelse & rytm
🧡Yogaflöde & balans
🧡Yoga/lättare styrka för bål & hållning
🧡Yoga Nidra

Klasserna följer delvis Traumaanpassad Yoga
Sverige - TAYs metoder.
TAY: www.traumaanpassadyoga.

Du är varmt välkommen till vår ljusa och luftiga lokal omgiven av årstidens natur!🌼

Marika & Morgan
Yogastugan på Öna🌿

27/04/2026

Nyfiken på Yogastugan?🌿

Då kan våra Popup pass vara ett bra tillfälle att besöka oss😃

Är det första gången i stugan får du prova på ett pass utan kostnad.

🦋Kommande popup/enstaka pass:

Söndag: 3/5 kl.18.30-20.00 Restorativeyoga & Yoga Nidra

Onsdag: 6/5 kl.18.30-20.00
New Roots - stresshantering

Tisdag: 19/5 kl.18.30-20.00 Restorativeyoga & Yoga Nidra

Torsdag: 21/5 kl.18.30-20.00
My Dance movements

Måndagar: 10/8, 24/8, 7/9 kl.18.30-20.00
Yinyoga sensommar/ jordelement

Anmälan:
mg@norraonagard.se
Vi meddelar om plats finns.

Pris: 200kr

Läs mer om oss: www.norraonagard.com

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

25/04/2026

Popup pass❣️

I stugan är det bäddat för Restorativeyoga med mycket kuddar & filtar. Passet avslutas med en guidad djupavslappning.

Vad är Restorativeyoga – och varför behövs den?

Restorativeyoga är en lugn och djupt återhämtande yogaform där kroppen får vila fullt ut med stöd av kuddar, filtar och bolster. Positionerna är enkla och hålls under längre tid, utan ansträngning. Fokus ligger inte på rörelse eller prestation, utan på att skapa förutsättningar för kroppens eget återhämtningssystem att aktiveras.
Passet avslutas med en guidad djupavslappning (Yoga Nidra)

🌟200kr

🌟Prova på första gången gratis, med reservation om det blir fullbokat.

🌟Anmälan via mail:
mg@norraonagard.se

🌟 Läs mer om oss: www.norraonagard.com

🌟Allt för yogan finns på plats

🌟Mobil & smarta klockor lämnas i bilen

Forskning visar att långvarig stress håller nervsystemet i ett konstant beredskapsläge. Restorativeyoga stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket är kopplat till sänkt puls och blodtryck, minskad utsöndring av stresshormoner som kortisol samt förbättrad sömn, koncentration och emotionell reglering. Studier pekar också på positiva effekter vid stressrelaterad ohälsa, utmattning och ångest.

En viktig del av denna praktik är stillhet utan yttre intryck. Under passen lämnar vi mobilen åt sidan. Forskning visar att även kort exponering för mobilnotiser kan öka stresspåslag och försämra återhämtning. Här får hjärnan vila från informationsflöde och ständig tillgänglighet.

Restorativeyoga passar både nybörjare och vana yogautövare. Du behöver inga förkunskaper, bara en vilja att stanna upp och ge kroppen tid att återhämta sig.

Hjärtligt välkommen!

Marika & Morgan
Yogastugan på Öna🌿

13/04/2026

Ny Femma startar på onsdag 15/4🦋

Stresshantering via träning & vila
= New Roots🌱

Vårt egna unika koncept✨

Varmt välkomna till en Yogakurs med fokus på stresshantering och nervsystemsreglering!

Ingen tidigare erfarenhet av Yoga eller styrketräning behövs!

Vi varvar fysiska yogasekvenser med gynnsamma andningsövningar, medveten styrketräning, rörelse och avslappning.

Klasserna följer delvis Traumaanpassad Yoga
Sverige - TAYs metoder.
TAY: www.traumaanpassadyoga.

Läs mer om passet på:
www.norraonagard.com

🌟Nästa Femma - Fem veckor med start
Onsdag 15/4 18.30 - 20.00

Du är varmt välkommen till vårt ljusa och luftiga yogarum omgiven av årstidens natur☀️

Marika & Morgan

11/04/2026

Äntligen har jag samlat tillräckligt med mod för att spela in guidade avslappningar🧡
Kallas även för Yoga Nidra.

Har känt motstånd….så jobbigt att lyssna på sig själv, har haft svårt att hitta min egen ton, som kommer automatiskt under mina klasser men som vid inspelning försvann i början. Nu känns det bättre!

Jag delar dem gärna med dig🤗

Finns samlade på plattformen SoundClud - gratis.

Hoppas du gillar dom😍 tar gärna emot feedback, vill utvecklas och spela in mer🌟

Dela gärna🦋

08/04/2026

Så är du här! Min favoritblomma 💙

Helt plötsligt blåa fält i skogen🥰

Något mer som ”poppar” upp är våra
Popup pass i Yogastugan.

🌱Det är enskilda pass som dyker upp!

🌱90 minuters pass

🌱Öppna för alla

🌱Perfekt för dig som vill prova på

🌱Till dig som tycker det är för långt mellan våra Femmor ibland

🌱Pris 200kr (gratis första gången)

🌱Anmälan via mail mg@norraonagard.se

06/04/2026

Hjärterum 🧡 DUO Yoga + Lillstugan

En stund vid brasan.
Ett dygn för två i lugn och stillhet.

Ni möts i ett inkännande DUO pass med Yin och Restorative yoga följt av Yoga Nidra. Efter passet finns tid att sitta kvar vid brasan i tystnad eller samtal.

I Lillstugan väntar en förberedd plats att landa i. Bäddade sängar, handdukar och ett fullt utrustat kök där ni lagar er egen mat i er egen takt.

På morgonen finns ett kort pass att göra själva framför lillstugans kamin eller på altanen, som en mjuk start på dagen.

Detta ingår🌿
DUO Yoga ca 60 min
Yoga Nidra
Tid vid brasan
Övernattning i Lillstugan
Bäddade sängar, handdukar och slutstädning
Te, kaffe och bröd
Kort morgonpass att göra på egen hand

Pris 2500 kr för två personer

Vill ni inte övernatta går det att boka
enbart DUO Yoga
Pris: 1250 kr för två personer

Bokning och mer info via mg@norraonagard.se

28/03/2026

Gästledare på kommande workshop hos oss🌟

Fredag 11/9 - söndag 13/9

Mari har arbetat som psykosyntesterapeut, mentor och handledare för enskilda klienter, par och grupper i 25 år.

Utöver sin expertis inom psykosyntes är hon utbildad Imago-terapeut för par och Open Floor-medvetandedanslärare och -terapeut. Genom hela sitt arbete använder hon erfarenhet och kunskap från sin shamanska bakgrund.

Mari följer sitt livs syfte genom att ständigt bygga broar mellan det omedvetna och det medvetna, där hennes passion för dans och rörelse genomsyrar hela hennes väsen.

Hon har utövat dansens helande kraft i över 20 år med många timmar på dansgolvet, speciellt med grundaren av Open Floor, Andrea Juhan, som också är hennes mentor och handledare.

Maris livsfilosofi att ständigt vara närvarande i sitt inre medvetande gör att hon har en genuin närvaro och skärpa.

Läs gärna mer om Mari på hennes hemsida:
www. mari-ingela.com

Välkommen till vår gård Mari! 🧡

21/12/2025

Stresshantering & välbefinnande
= New Roots🌱

Varmt välkomna till en Yogakurs med fokus på stresshantering och nervsystemsreglering.

Ingen tidigare erfarenhet av Yoga eller styrketräning behövs!

Vi varvar fysiska yogasekvenser med gynnsamma andningsövningar, medveten styrketräning, rörelse och avslappning.

Ett välbalanserat pass i 5 block med välgörande och insiktsfulla pauser emellan.

🧡Lymfcirkel
🧡Yoga/lättare styrka för bål & hållning
🧡Yogaflöde & balans
🧡Styrka med stång & vikter som passar dig
🧡Rörelse & rytm

Klasserna följer delvis Traumaanpassad Yoga
Sverige - TAYs metoder.
TAY: www.traumaanpassadyoga.com

Planerar för inspirationspass i början av året!

🌟Fem veckor med start
torsdag vecka 9 18.30 - 20.00

Du är varmt välkommen till vårt ljusa och luftiga yogarum omgiven av årstidens natur❄️🌳🍂🌸

Marika & Morgan

andningsövningar utmattning hållbarhälsayoga hathayoga kroppsbaserademetoder klimakteriet starkgenomklimakteriet rörelseträning yoga

04/12/2025

Välkommen till Yogastugan på ett kostnadsfritt inspirationspass! 🎁

Den här kvällen öppnar vi dörren för dig som vill landa en stund, fylla på med lugn och ge kroppen en chans till återhämtning inför adventshelgerna. 🌟

Passet är återhämtande och utformat så att både nya och tidigare deltagare ska känna sig trygga.
Vi väver samman mjuka yogapositioner, närvaro och vila – ett upplägg som passar oavsett tidigare erfarenhet. 🧡

Tid: Onsdag 10 december, kl. 18.30–20.00

Mer information hittar du på www.norraonagard.com

❣️ Platserna är begränsade – först till kvarn.

Boka din matta: mg@norraonagard.se

Hjärtligt välkommen! 🎄
Marika & Morgan

25/11/2025

Ett sammanhang med värme där allt får finnas och kännas🧡

Det har varit min vision med Yogastugan från allra första början. När jag upplever en känsla av att jag kanske lyckats känner jag mig överväldigad🥲

Feedbacken ”Du gör skillnad på riktigt”
värmer så, bär mig att fortsätta leva och leda autentiskt, tror så starkt på kraften i att våga vara mänsklig och att vara i det som ÄR tillsammans.

🧡🔥🧡🔥🧡🔥🧡🔥🧡🔥🧡🔥🧡🔥❤️

09/11/2025

Reklam för egen verksamhet:

Kursstarter våren 2026
Yogastugan på Öna🌿

My Dance & Yoga Movements (Trea)
Start: Söndag 11 januari
Tid: 10.00–12.30

Restorativeyoga (Trea)
Start: Tisdag 27 januari
Tid: 18.30-20.00

Ryggyoga med Morgan (Drop-in)
Start: Onsdag 4 februari
Tid: 19.00–20.00
Pågår utvalda onsdagar fram till 25 mars.
OBS: Bokning via sms: 0760 173767

Yinyoga (Femman)
Start: Måndag 23 februari
Tid: 18.30–20.00

New Roots (Femman)
Start: Torsdag 26 februari
Tid: 18.30–20.00

🏡Öppen stuga: Gratis yoga & fika
För både nya och återkommande deltagare
Söndag 15 februari
Tid: 14.00–17.00

🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳

🌼Priser 2026:
Yinyoga Femma: 750 kr
Restorativeyoga Trea: 450 kr
My Dance & Yoga Movements Trea: 650 kr
New Roots Femma: 850 kr
Slow Silent Sunday (heldag): 880 kr

Ryggyoga med Morgan 150 kr/gång

🌟Early Bird: Bokning senast 31 december 2025
Yinyoga Femma: 600 kr
Restorativeyoga Trea: 300 kr
My Dance & Yoga Movements: 450 kr

🌟🌟Gäller vid bokning=betalning senast 31 december 2025.

❄️Januaripaket: Fram till 31 januari 2026
Yinyoga Femma × 2: 1300 kr
Yinyoga + New Roots: 1400 kr
New Roots × 2: 1500 kr

❣️Early Bird ger lägsta pris per kurs.
Januaripaketen erbjuds därefter som nästa steg.

❣️Du kan betala med Epassi

Platser utan nolla🧡
Under 2026 fortsätter vi erbjuda en plats per kurs där vi “skippar nollan” i priset.

Har du redan tagit del av detta erbjudande tidigare ger vi företräde till dem som inte fått chansen ännu.

Om det finns ledigt utrymme är du välkommen att delta utan nolla flera gånger under året.

Bokning och frågor:
mg@norraonagard.se
www.norraonagard.com

Hjärtligt välkomna till vårat
7:de år i Yogastugan🤗

Marika & Morgan

🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢

Adress

Getingeberg Norra Öna 182
Vretstorp
69495

Telefon

+46703147312

Webbplats

http://www.norraonagard.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Norra Öna Gård - Naturnära kursmiljö postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Vretstorp?