Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:30 - 10:30 Fredag 09:30 - 10:30

https://www.facebook.com/704483099632885/

Mammaträning Ystad

Hem
Sverige
Ystad
Mammaträning Ystad

Barnmorskeledd träning under/ efter graviditet. ojämn mån, jämn fre 9.30-10.30.Gratis prova på. Ingen föranmälan. 10ggr 1200kr swish 1235539416. Kvitto friskvård.

Elis Nilssons väg 7 Ystad. Välkomna!

08/02/2026

Träning imorgon💪🏼! Sees

03/02/2026

Då ses vi på fredag! 👊🏻👊🏻

28/01/2026

Ni vet väl att vi tar emot alla gravida ovasett vilken vårdcentral man tillhör o att alla besök är gratis under graviditet. Det är viktigt för oss att ni känner er trygga och vi ser framemot att följa er resa! Vi sitter på Familjecentralen Kompassen i Ystad med öppen förskola, BVC och familjerådgivare under samma tak, en stor trygghet när man bildar familj. Kolla gärna Capio barnmorskemottagning Ystad på Capio.se o följ gärna Familjecentralen _ystad på insta.
Varmt välkomna! Barnmorska Johanna Wåhlander o Annika Rasmusson. Ni når oss på 0411311195❤️

26/01/2026

Tack för idag! Kul med många nya o gamla ansikten. Nästa tillfälle 6/2👊🏻❤️
Vill bara säga ett par ord om återgång till träning efter graviditet. Allt är som vanligt individuellt o det är svårt att generalisera men man brukar säga 4-6 v vila efter normalförlossning o 10-12 v efter större bristningar (grad 3,4) o snitt. Under dessa veckor är det bra att knipträna,promenera o göra enkla identiferingsövningar. När du sen ska komma igång med träning är det smart att börja med styrketräning; egen kroppsvikt, successivt lägga till lätta vikter, bebis o sen öka upp allt eftersom det känns ok. När du ägnat dig åt styrketräning regelbundet i ca 2 mån, o det känns ok i bäckenbotten / bäcken kan du börja hoppa o springa försiktigt, korta stunder o sträckor. Oftast känns det inte förrän dagen efter om det blev för mycket
Det är inte tiden i sig som är avgörande när det är lämpligt att börja träna igen, hoppa, springa , utan vad du gjort under den tiden som gått.
En kvinna som tränat innan o under sin graviditet o haft en normalförlossning utan större bristning är såklart tidigare på fötterna än en kvinna som inte kunnat tränat innan o under sin graviditet eller fått en stor bristning / blivit snittad. Vi har alla olika förutsättningar, graviditeter, förlossningar o startsträckor. Se till dig själv, ta det i din takt. Långsamt framåt. Låt det ta tid. Det tar tid. Uppskatta o fokusera på det du kan, o inte på det du inte kan! Fokus är att orka vara gravid, orka var småbarnsmamma, hålla sig stark o rörlig. Skit i vågen o utseendet. Det är inte det viktiga nu. Kom ihåg också att det inte bara är gympassen som är viktiga utan vad du gör dagligen i vardagen. Promenaden, trappan, cykelturen. Ta alla tillfällen du kan. Lägg till nån övning längs vägen när du är ute o går. Det ska du enkelt o kul. Det ska va en del av ens liv. Att röra sig. O va inte rädd. Det är bättre o röra sig än att sitta stilla. Alltid.
Vi ses!

23/01/2026

Känslan o kraften i rummet med 15 starka kvinnor. Glädjen att dela stunden tillsammans. Huller om buller med ungar runt omkring. Att få röra på sig, ta hand om sig, uppskatta vad kroppen faktiskt kan, efter alla omständigheter som en graviditet, förlossning o småbarnstid innebär. Girlpower säger jag bara👊🏻 ses på måndag igen❤️😘🙏🏻

12/01/2026

Då har vi sparkat igång 2026 på bästa sätt! Nästa träning med mig blir den 23/1👊🏻 MEN kom ihåg minst 30 min pulshöjande promenad / cykel dagligen samt minst 2 styrkepass i veckan är rekommendationen för alla! Det behöver inte tvunget innebär gymmet, En rask promenad med korta stopp för utfall, knäböj, pushups not en bänk eller hemma i vardagsrummet. Gummiband o vikter finns på Rusta. Gör det tillsammans. Ett kort pass på 20 min är bättre än inget! Nu kör vi! 😘

11/01/2026

Ses imorgon 9.30! 👊🏻

28/12/2025

God fortsättning! ❤️ Här kommer lite övningar man kan göra på lekplatsen när barnen leker. 5 min är bättre än inget! O glöm inte knipträningen😘

16/12/2025

Med den här fina bilden vill jag säga God Jul & Gott Nytt År! Det är en fröjd & få följa alla er starka kvinnor & era små gullungar. Ni investerar i det viktigaste ni har, er egen & era barns hälsa. Mammaträningen är inte bara fysisk, det handlar också om att komma iväg & träffa andra mammor & barn & byta erfarenheter- det ger energi & girlpower! Heja heja!
Kram på er 🎅🏻❤️🌲
Terminsstart 2026 blir mån 12/1!

12/12/2025

Hur många vuxna o barn vill ha julfika på måndag? 🎅🏻

08/12/2025

🌲Ladda för träning 12/12 + 15/12. Den 15/12 blir sista passet för i år & avslutas traditionsenligt med julfika. Hoppas det kommer små tomtar🌲

01/12/2025

Bästa starten på veckan💪🏼💪🏼
Nästa träningstillfälle fredagen 12/12, sees då!!

Adress

Superb Cfy
Ystad
27139

Öppettider

Måndag	09:30 - 10:30
Fredag	09:30 - 10:30

Telefon

+46704924373

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Mammaträning Ystad postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Mammaträning Ystad:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Ystad?

Dela

Typ

Medicin och hälsa