Jacqueline陪你一起练瑜伽

Jacqueline陪你一起练瑜伽 🇸🇬博士级瑜伽疗愈老师｜20年经验
科学瑜伽 × 功能训练
擅长疼痛缓解 / 脊柱调整 / 身体恢复
从「练不好」开始，带你一步步做到
🌿 Inner Heal Transformation 创办人

线上课｜一对一私教｜公司团课
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26/05/2026

Live 521 驼背这样练

More Than Just Yoga
27 June 2026 (Sat) 9-11am
Bidadari Park Drive
https://docs.google.com/forms/d/1PgBx44ZkIP999KtCLFbiPI9XDAhpPbqYKhULLJWExL8/viewform?edit_requested=true

筋骨松一松 | 中医调理 x 功能瑜伽
3 June 2026 (Wed) 11am-1pm
Jurong East Street 31
https://docs.google.com/forms/d/1OsirEe8ahwXj2eY8FNTx-mv5afMYIifM8v7523epGzU/prefill

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24/05/2026

为什么很多人总是坚持一下，就放弃了？

因为真正能改变人的，
从来不是突然逼自己变很厉害，
而是那些简单的小事，
你愿不愿意每天重复做。

把好的习惯慢慢留在生活里，
生活也会一点一点变成你想要的样子

感受校园气息今天带孩子去参观校园因为有申请DSA，看看有没有机会去了解学校的风情，还有最重要的价值观因为这是学校环境会培养孩子的关键我觉得这个时期是给父母看的孩子一直都无所谓的样子😅今天发生了很多事，搭mrt孩子的学生证不见结果还好有人捡到...
23/05/2026

感受校园气息

今天带孩子去参观校园
因为有申请DSA，看看有没有机会

去了解学校的风情，还有最重要的价值观
因为这是学校环境会培养孩子的关键

我觉得这个时期是给父母看的
孩子一直都无所谓的样子😅

今天发生了很多事，搭mrt孩子的学生证不见
结果还好有人捡到还在我家那站

心情一下很烦
但是运气绝对要自己相信
参观校园，所有的路程和项目我没有特别准备
但都是发生的刚刚好，那就是幸运

幸运不用祈求，它会一直在你身边
只要你平和相信

最后我这个foodie就买了安珍popiah
结束回家❤️

23/05/2026

调一瓶属于自己的五行香水！

先测试自己的五行属性
再根据自己的五行去调属于自己的精油香水

最神奇的是
明明大家用的精油差不多
但每个人最后调出来的味道都完全不一样
因为味道也会跟着每个人的频率和能量变化

整个过程真的很疗愈又很好玩
有种“原来这就是我的味道”的感觉🥹

如果你也想体验
5月30日（星期六）10:30am - 12pm
📍Triple One
报名费 $15
会送：
🍋 15ml Lemon精油
✨ 一支属于自己的五行香水

如果不方便来现场
也可以买组合装回家自己DIY 🤍

有兴趣可以找我报名～

喜欢在cafe，吃甜品喝茶，聊事感觉很惬意这就是我喜欢在cafe的感觉因为喜欢吃美食，还要慢悠悠的可能就是我喜欢瑜伽的原因可以慢慢感受自己，品味人生
21/05/2026

喜欢在cafe，吃甜品喝茶，聊事
感觉很惬意

这就是我喜欢在cafe的感觉
因为喜欢吃美食，还要慢悠悠的

可能就是我喜欢瑜伽的原因
可以慢慢感受自己，品味人生

17/05/2026

90%的人做不到的动作

你中了哪几项？

很多人以为
练瑜伽 = 做高难度体式

但真正可怕的
不是不会倒立、不会后弯

而是这些“本来人人都该做到”的基础动作
你已经慢慢做不到了。

比如
• 蹲下时脚跟离地
• 手举不过耳朵
• 盘腿坐5分钟腰就酸
• 弯腰摸不到脚踝
• 坐久了肩颈僵硬
• 起身越来越费力

这些不是年龄问题
而是身体能力正在流失。

我们从小其实都能做到
只是长大后长期久坐、缺乏活动
身体一点点变紧、变弱、变迟钝。

所以练瑜伽
从来不是为了炫耀高难动作

而是
把身体原本拥有的能力
一点一点找回来。
柔软不是目的
能自在地生活
才是

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