Jacqueline陪你一起练瑜伽

Jacqueline陪你一起练瑜伽 🇸🇬博士级瑜伽疗愈老师｜20年经验
科学瑜伽 × 功能训练
擅长疼痛缓解 / 脊柱调整 / 身体恢复
从「练不好」开始，带你一步步做到
🌿 Inner Heal Transformation 创办人

线上课｜一对一私教｜公司团课
(5)

25/11/2025

Live 484 大字马横叉训练营

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大字马横叉训练营
12月1-28日
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Yoga For Core Strength
📅 2026年1月3日（周六）
🕥 10:30 AM - 12:30 PM
📍 Compassvale Bow · Function room @ The Quartz · Singapore 544987
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孩子开始放假为了不给他们一直玩电脑或者iPad然后一直吵很闷之类的逼着我安排各种活动和运动！刚刚就和他们打了Pickle Ball随便玩玩不到一小时就跑了2000步因为一直打不到球就一直去追球😅反正流了一身汗就是爽运动习惯就是要慢慢培养的我...
21/11/2025

孩子开始放假
为了不给他们一直玩电脑或者iPad
然后一直吵很闷之类的

逼着我安排各种活动和运动！

刚刚就和他们打了Pickle Ball
随便玩玩不到一小时就跑了2000步

因为一直打不到球就一直去追球😅
反正流了一身汗就是爽

运动习惯就是要慢慢培养的
我记得很多年前没有运动习惯
去游泳回来我的肩膀酸痛到拿不起来
跑步打球永远不会是我的选项

现在和孩子一起运动打球
放下手机，陪伴孩子最好的方式

很多人要追求快速的结果
但往往这些都会是过眼云烟

选择你可以坚持下去的选项
因为坚持到底你就是赢家

18/11/2025

Live 482 内侧腿太紧 教你轻松拉开

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13/11/2025

今天去参观朋友的店，还有的试吃试喝
不是每个人都有的啊，是特别邀请😁

喜欢他们的热可可，英式茶
现在有圣诞节pop up store
有限定果酱（强推！）
还有巧克力和很多送礼的选项

赶快来买！
果酱是去年热门商品，去年卖到完，现在开始可以买了
一年一次而已！

Whittard of Chelsea
Takashimaya B2 (Pop Up Store只有在这里）
Tangs Orchard B1
Tangs Vivo L2
parkway Parade L1

11/11/2025

Live 481 大字马

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塑身瑜伽
15 Nov 2025
地点：Compassvale Bow, Singapore 544987
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10/11/2025

流动开髋

挑战髋部灵活，核心力

可以完成的举个手！🙋🏻‍♀️

#瑜伽 #瑜伽練習 #开髋

07/11/2025

Live 480 练瑜伽的常见错误

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塑身瑜伽
15 Nov 2025
地点：Compassvale Bow, Singapore 544987
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跳出一点点，世界就不一样我原本是一个打工族，在大学里做研究。每天朝九晚五，时间规律，生活模式也几乎一成不变。早上送孩子上学、上班、午餐、下班、做家务、带孩子日子过得安稳，却也少了点火花。直到四年前，我开始创业，开办瑜伽课程。那时候的我，其实...
06/11/2025

跳出一点点，世界就不一样

我原本是一个打工族，在大学里做研究。
每天朝九晚五，时间规律，生活模式也几乎一成不变。
早上送孩子上学、上班、午餐、下班、做家务、带孩子

日子过得安稳，却也少了点火花。
直到四年前，我开始创业，开办瑜伽课程。
那时候的我，其实什么都不懂。

做线上课，从开始学用Zoom、设置mic、到灯光和投影设置，一个一个去学起来

还有更多不懂的事，更准确地说，我必须去做很多我「不喜欢」甚至「不敢」做的事情。

尤其是人与人之间的相处
沟通、合作、处理关系
这些一直是我最不擅长的。
但我渐渐明白，一件事如果想要做大，
一个人，是不够的。
于是我逼自己走出去，逼自己开口说话，
去认识人、去交流、去分享。

没想到，慢慢地我发现
其实我喜欢聊天。

喜欢听别人讲他们的故事、他们的经验。
那些交流让我看见了不一样的世界，也让我看见了更勇敢的自己。

说真的，每个人都说「没时间」。
但时间其实对每个人都一样多，
差别只在于：你愿不愿意，把时间放在让你成长的地方。

万事起头难。
要开始做没做过的事情，真的很难。
可是一旦你开始了，坚持下去，
那份动力会慢慢变成习惯。

很多以前我绝对不做、也不想做的事，
现在竟然能轻松完成，甚至享受其中。
原来，只有做过了，你才会知道自己适不适合。
跳出舒适圈，不一定要很大一步。
有时候，只要跳出一点点，

世界就已经不一样了。

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Bukit Panjang

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