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MSG 身.心.灵养生馆

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MSG 身.心.灵养生馆

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30/08/2024

经络养生，九个秘诀让你的经络排毒！
大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！

27/08/2024

饮水知多少❓你喝对了吗
今天与你分享养身知识之
【最佳喝水时间】
基本上鼓励大家多喝温开水：
有利于肠胃蠕动
有助平稳心情，提高工作&学习效率
帮助胃消化食物&加速血液循环
提高排毒与新陈代谢👍🏻
根据以下时间建议，好好喝水好健康
＃适当喝水法

22/08/2024

人体器官夜间睡眠排毒时间表
1、每天晚上21：00~23：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让免疫力增加。🌟
2、晚上23：00~01：00，肝脏开始排毒。此时不睡觉的话，肝脏就会因此很累，肯定要受损的。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。🌟
3、夜里01：00~03：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。🌟
4、半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜。🌟
5、凌晨03：00~05：00，人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽。🌟
6、到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。

20/08/2024

[养肾排毒]
近年来养身排毒的字眼非常流行，尤其注重养身健康人士一定不陌生，其中肾排毒最为关注，肾的重要功能就是通过过滤血液排出毒素和代谢废物，可以说肾是人体内排毒重要器官之一。毒素一旦在体内积累，会给我们的肌肤带来极大的危害，如肌肤恶化，长斑等等问题。
那么如何给肾排毒呢？为大家建议可通过以下6种在生活中常见的食物来帮助我们的肾脏排毒~

16/08/2024

为什么要清肠排毒？
胃肠道是人体中最大的管道系统，也是人体最重要的排毒管道，大便不通畅是消化管道以及排毒障碍的重要标志。
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大肠相关知识：👇👇
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☝️ 人体肠道 6-8 米长，每 3.5 厘米就有个褶皱 ,
藏有宿便 , 每人身体里有 5-15 斤宿便，
体内温度 37 摄氏度，如果 24 小时不排出，
就会产生 36 种毒素，176 种疾病，
而且 72 小时会被人体反吸收，
大肠周围还有 500 多条神经通往大肠吸收养分，
所以清除宿便刻不容缓。
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✌️肠道干净，则血液干净；血液干净，则脏腑干净；脏腑干净，则全身无病！
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3. 血液中90% 是水，其中 70% 来自于肠道，肝脏每三分钟通过门静脉吸收肠道中的水分一次，
一小时吸收 20 次，一天吸收 480 次，一年吸收 175200 次，
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所以肠道干净，肝脏的负担就轻，解毒功能就强，血液就干净；
肠道脏，肝脏的负担就会加重，解毒功能就弱，血液就脏。
肠道和肝脏都属于哑巴器官，前期没有报警信号，一旦出现问题都非常严重，养生先养血，养血必养肝，养肝是关键，养肠是基础。
通则不病。海藻冻肠道专家建议，定期进行清肠排毒，给肠道进行一次全方位的“大扫除”，有助于肠道定期排出毒素，维护肠道健康，预防疾病！

13/08/2024

超强清肠减脂蔬果汁搭配🌺建议收藏❤️
🥳推荐这几种可以减脂期喝的果汁搭配🍹
味道都超级好绝对不会难喝🥰
收藏完每天照着做就行
坚持7天身体会明显感到轻盈，
皮肤状态也会超好🌸
第1天：超有效深度排毒最强搭配
这个不是我吹😏谁试谁知道
羽衣甘蓝🥬菠萝🍍香蕉🍌蓝莓+罗勒叶
第2天: 排毒美白淡斑抗氧化抗衰老
🌺草莓🍓柠檬🍋+蓝莓
第3天: 美白功能超强抗氧化
各种西红柿🍅
补充大量VC促进胶原蛋白生成
第4天：排毒排宿便💩
羽衣甘蓝
🥬猕猴桃🥝黄瓜🥒葡萄🍇+罗勒叶
第5天: 巨好喝的粉红色荔枝冰沙💗
颜值口味双双爆表💗这个搭配再加点白茶一起打就是喜茶的配方💯简直绝了我都佩服我自己‼️所以放在中间这天喝提升一下生活满足感
🌸🌸💞🌸🌸火龙果+荔枝💞🌸🌸💞
第6天: 排毒美白抗皱祛黄气减少腰腹部脂肪
柠檬🍋黄瓜🥒香蕉🍌
第7天: 消暑润肠抗衰老大量维生素
香蕉🍌+火龙果

09/08/2024

自制超简单🍎果蔬汁！
清肠排毒养生减脂
燥热便秘，肠胃功能弱减脂刮油通肠
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
1⃣排毒通便：火龙果香蕉汁
火龙果1/2个+🍌1根，两者都是润肠柔滑的口感，适合久坐便秘学生党办公族
2⃣清热补水：雪梨黄瓜汁
🍐1/2个+🥒1/2根，水分充足收敛肺气，适合燥热上火的人
3⃣清肝护眼：胡萝卜苹果汁
🍎1个+🥕1/2根，维生素丰富有益眼睛健康，适合长期看电脑手机的低头熬夜党
4⃣低卡美白：圣女果苹果汁
🍅12颗+🍎1个，维生素C含量丰富，热量低，适合减肥和长期进行美白事业的人群
5⃣刮油清肠：香蕉黄瓜汁
🍌1根+🥒1/2根，黄瓜清热香蕉清肠，膳食纤维摄入不足造成粑粑堆积，腹部突出可以试试
6⃣抗氧防衰：蓝莓香蕉汁
蓝莓20颗+🍌1根，蓝莓里的花青素是抗氧化抗初老的好成分，香蕉促进肠胃蠕动，不便秘更轻盈
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
✅果蔬汁饮用提示✅
自制果汁不要过滤剩下的水果纤维，更有利于排便‼️
如果是血糖较高人群建议直接吃水果，能减缓糖分吸收‼️
果汁本身也有糖分热量，一周饮用1～3次即可，不建议过量饮用‼️
天然水果自制榨成果汁以后，因为维生素含量丰富，和空气接触多氧化速度快，要尽快饮用噢😁
#健康养生
#排毒
#美白

06/08/2024

明明就过了青春期，那个痘痘还是来哦❗️❗️还好有老妈介绍的这份排毒养身秘方㊙️
赶快存起来吧‼️🆘
秋冬搭配养生茶⚠️排出毒素❗️告别痘痘闭口❗️暗沉❗️养颜美容
🌱养生茶非常适合内分泌失调，面色蜡黄、长期痘痘肌、体内湿气重的女孩纸，我也属于那种用啥护肤品都没效果🙃，特殊时期还是狂长痘，加上秋冬干燥时节，整个人感觉特别沧桑~ 后来安安心心喝了两个月的养生茶，没想到皮肤真的慢慢变好了。
⚠️话不多说，分享给图宝宝们6种养生茶
🌱菊花罗汉果茶
✅解决：痘痘
菊花泡茶之前先检查一下，从药店买回来的菊花或许还有小虫子哦~用水浸泡一下小虫子就会浮出水面啦~然后用煮沸的热水浸泡菊花和罗汉果，用杯盖盖住10分钟就可以了。长期喝能促进肠胃消化，排除体内毒素，增强皮肤的新陈代谢，改善脓包痘
🌱菊花柠檬茶
✅解决：收缩毛孔
用煮沸的热水先浸泡菊花，5分钟后加柠檬，最后加入适量的蜂蜜，可以加速身体的新陈代谢、去痘印、收缩毛孔，让肌肤更光洁
🌱菊花茉莉茶
✅解决：闭口、粉刺
用煮沸的热水浸泡，菊花主润燥通便，茉莉花可以调节内分泌，对月经失调有疗效
🌱菊花甘草茶
✅解决：脸颊痘痘
用煮沸的热水浸泡，甘草有抗炎抗过敏的作用，菊花能排肝毒，泡茶喝可以缓解因为肝火旺盛引起的痘痘，经常熬夜的宝宝建议喝这个茶，白天喝能有助于肝的排毒，晚上就不要喝了
🌱红枣枸杞茶
✅解决：肤色暗沉、不均匀
放6颗枸杞、两颗红枣切片或者掰开，用煮沸的热水浸泡，每天喝两杯补气血是最好的，阿胶的话太贵还大补，红枣枸杞茶更适合日常保养，尤其是月经结束的时候坚持喝，气血补得很快哦
🌱菊花枸杞山楂茶
✅解决：排毒瘦身
用煮沸的热水浸泡枸杞、菊花、山楂，每天要在中午饭后喝，山楂能促消化、降低血糖，再搭配上菊花清热解毒，能加速体内垃圾毒素的排出，有利于减脂瘦身。
💢秋冬湿气重，这也是极容易导致内分泌失调长痘痘、粉刺的，平常除了内服喝养生花茶，在外用也要调理修复。
好啦今天就给大家安利这么多，赶紧收藏起来吧💜还有什么关于养生排毒的问题也可以问我哦🌝
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04/08/2024

总感觉需要跟 🚽马桶培养感情才能将粑粑顺利拉出 🥵
结果就是每天上班都需用20分钟拉屎💩
回到座位，不敢看老板，深怕被误会摸鱼🐟
其实你不是在培养关系，而是你可能正面对 #便秘问题 ‼️
🤔️ 想要3分钟搞定噗噗❓
⚠️ 建议多吃这 3 种食物，🔥促进肠道蠕动 🔥保持粑粑柔软度！👍
✅ 燕麦
🔺 含有大量的可溶性纤维 & 不溶性纤维
✅ 苹果
🔺 富含膳食纤维 & 果胶(可溶性纤维)
✅ 奇亚籽
🔺 丰富的膳食纤维 & omega-3脂肪酸可大量吸收水分形成凝胶状物质

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