新山保济林 老医师

新山保济林 老医师 新山保济林，老医师欢迎各位咨询胸，颈椎，腰椎椎问题，S型脊椎，男女科病，腰痛骨刺问题。
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新山保济林，老医师欢迎各位咨询颈椎问题，S型脊椎，男女科病，腰痛骨刺问题。 详情点击以下 Cari 网站链接

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23/05/2026

老醫師今天有在新加坡，11點到3點还有空位，请转告有需要的朋友WhatsApp 013-7430612

16/05/2026

很多产后妇女想问的问题！
让骨盆快速缩小，回复身材
老医师请AI 来回答！
🦴 产后骨盆发生了什么？
怀孕时激素（如松弛素）让韧带变松
分娩让骨盆短暂“张开”
产后骨盆不会自动完全恢复
👉 需要靠肌肉+姿势来“收回稳定”
⏱️ 恢复时间现实一点
0–6周：身体自然恢复期（最关键）
6周–3个月：开始训练效果最好
3–6个月：还能改善，但速度变慢
👉 所谓“快速缩骨盆”，一般是指前6–12周的黄金恢复期
✅ 有效方法（科学+安全）
1️⃣ 骨盆底肌训练（最重要）
👉 类似“憋尿”的感觉（但不是用力憋）
每次收缩5秒 → 放松5秒
每天做3组，每组10–15次
✔ 改善：
骨盆稳定
子宫恢复
漏尿问题
👉 也就是常说的 凯格尔运动
2️⃣ 核心肌群训练（收紧“腹+骨盆”）
7
推荐动作（产后6周后）：
桥式（glute bridge）
死虫式（dead bug）
轻度平板支撑
✔ 作用：
👉 帮助骨盆“回正”，视觉上变窄
3️⃣ 改善体态（很多人忽略❗）
常见问题：
骨盆前倾（肚子突出）
骨盆歪斜
👉 日常注意：
不要久坐
抱孩子左右交替
站立时收腹、不要塌腰
4️⃣ 骨盆带（可以用，但不是关键）
产后早期可辅助使用
但❗不能代替运动
👉 用错或绑太紧反而影响恢复
⚠️ 不建议的做法
❌ 盲目“暴力正骨”或推拿
❌ 过早高强度运动
❌ 追求“几天缩回去”的速效方法
👉 骨盆是结构，不是橡皮筋
🧠 简单结论
👉 想“骨盆变小”，核心是：
肌肉恢复 + 姿势调整 + 时间

01/05/2026

Nerve root impingement
Spinal cord impingement
Possible Symptoms of Cervical (Neck) Nerve Compression
Pain, numbness, or weakness in the hands, face, and head
Issues with vision or hearing
Discomfort in the ears, nose, and throat
Symptoms may be present even when no clear cause is found
Lumbar (Lower Back) Nerve Compression
Affects the lower body, including:
Lower back
Buttocks
Legs
Excretory system (urination, bowel movement)
Reproductive system
Causes of Nerve Compression
Spinal misalignment
Bone overgrowth (bone spurs, spinal stenosis)
Herniated disc
Important Note

The presence of bone spurs or a herniated disc on an MRI does not necessarily mean there is nerve compression.

If the protruding bone spur or disc material does not press on a nerve, the patient may have no symptoms at all.

Due to long-term stress, the human spine naturally undergoes aging and degeneration. Almost everyone develops bone spurs over time, but most people do not experience symptoms. This is because there is space within the spinal canal, and protrusions do not always compress the nerves.

Why Can Spinal Adjustment Relieve Nerve Compression?

There is space within the spinal canal. By creating separation between the vertebrae and reducing pressure, and since the spine has some mobility, even a slight repositioning of a bone spur or disc may relieve pressure on the nerve.

Challenges of Spinal Adjustment

Spinal adjustment itself is not difficult, but the challenge is that there is no “fixed screw” to hold the spine in place.

The spine tends to return to its habitual position due to imbalanced muscle and ligament tension. Even after adjustment, it can easily shift back, leading to renewed nerve compression.

After spinal adjustment, patients should avoid testing their limits or excessively twisting their body, as this may undo the progress.

01/05/2026

MRI报告里最常见的脊椎问题
nerve root impingement（神经根受压迫）
spinal cord impimgement(脊髓神经压迫）
颈部的神经压迫可能出现的症状
手部脸部头部痛，麻，无力视力听力，耳朵，鼻子喉咙不舒服，但是找不到病因
腰部神经压迫，影响下半身，腰部，屁股，腿部，排泄系统和生殖系统
造成神经压迫的原因
1脊椎错位
2骨质增生（骨刺,椎管狭窄）
3椎间盘突出
报告显示骨质增生，或椎间盘突出，不一定会造成神经压迫，如果突出的骨刺或椎间盘髓核没有压迫到神经，病人跟本不会有任何感觉，人体脊椎因为长期的压力会老化，退化，每个人都会长骨刺，但是大多数人不会有症状，因为椎管里有空间，突出的骨刺或椎间盘不一定会压迫神经
调骨为什么能解除神经压迫？
因为椎管里是有空间的，把脊椎拉开，减少压力，脊椎是可以转动的，只要把突出的骨刺，或椎间盘调离一点，他就很可能不再压迫神经！
调骨不难，难在没有螺丝固打，而脊椎习惯了在那个位置，因为肌肉韧带的拉力不平衡，调回去的脊椎，很容易跑回习惯的位置，再次压迫神经，调整了脊椎后，病人一定要避免自己测试进展过度去扭转身体！

17/04/2026

没有拍过MRI 可以知道是不是椎间盘突出，神经被压迫了吗？
可以从症状，加上一些测试来判断，老医师治疗过数以千计的神经压迫病人，当中超过一半的人并没有拍过MRI,如果反正拍了，可以拿来参考，还没拍的不用特地花钱去拍！

15/04/2026

调骨，让错位的脊椎复位不难，难的是没有螺丝固定，而你的脊椎关节习惯了错位，加上你的生活习惯，身体两边的肌肉韧带不平均，要老医师保证调回去了，保用一生，真的做不到！
脊椎调回了，感觉舒服了，就对了，千万不要刻意过度扭动测试，因为这样回原本复位脊椎再次偏离！

14/03/2026

老医师今天有在新加坡，还有空档，欢迎预约WhatsApp 013-7430612

09/01/2026

病人问：我已经试过很多医师,都无法解决我的问题,请问你可以一次医好我吗？
你已经试过很多医师，那就证明你的问题不简单，不过医师们有不同的专长，如果你的问题应该是神经压迫，
那是我擅长的，但是我也不敢保证一次就能让你断根，我会尽力让您看到明显的效果，如果一次就真的断根了，请你帮我写个见证！

07/01/2026

疼痛有两种，一种是脊椎神经压迫，一种是发炎，如果没有发炎，只是脊椎错位的神经压迫，调一调脊椎就会看到明显的改善，如果是发炎了一般旧需要几天疼痛才会逐渐消失，如果是推拿后更痛，那很可能是手法错误，把轻微发炎弄成严重发炎！

25/01/2025

香港武打巨星成龍如今已經70歲了，主演過不少武打電影，名聲傳播國際，而且他堅持不用替身，更是影界一段佳話，近日他現身學校演講，沒想到他滿頭白髮、走路須攙扶，畫面曝光，引來網友驚呼「有種突然老了的感

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