Gesundes kochen für Arme

Gesundes kochen für Arme Hilfe zur Lebensführung, kostenarme gesunde Ernährung, Nachbarschaftshilfe

Sahne. Sahne ist eine Sache. Weil sie relativ teuer ist, nicht lange haltbar und zum einfrieren nicht gerade geeignet. E...
05/07/2021

Sahne. Sahne ist eine Sache. Weil sie relativ teuer ist, nicht lange haltbar und zum einfrieren nicht gerade geeignet. Es gibt aber Sonderangebote, ab und an. Man braucht sie quasie als Kleister, damit überhaupt eine Suppe entsteht. Anfangen wird man in aller Regel mit einer Mehlschwitze. Dann sollte das Gemüse aber bereits gekocht und pürriert sein, damit man genug Flüssigkeit hat die Schwitze aufzufangen und dann eine Suppe draus zu machen. Eignen tut sich alles mögliche. Wie hier im Falle Knoblauch. Aber eben auch Brokkoli, Spargel, Blumenkohl, Rosenkohl, Kürbis oder was weiß ich. Vorteil: Bekommt man oft, zum Ladenschluß, sehr preiswert. Guter Pfeffer. Kann ich nur immer wieder sagen. Ordentliches Salz. Wer mag, etwas Chilli oder ein spezielles Öl. Auf die weise wird man dann altes Brot gut los, angeröstet. Und Ideen zur Garnierung gibt es endlos. Von Dill, über Lauch, bis zu Käse-, oder Schinkenstreifen bis zu Blüten, oder was weiß ich... Das Gemüse ist gesund, das Brot macht satt und die Garnierung Freude.

In den preiswerten Restaurants oder Kneipen der DDR wurde üblicherweise eine Brühe mit Ei angeboten. Theoretisch geht da...
29/04/2021

In den preiswerten Restaurants oder Kneipen der DDR wurde üblicherweise eine Brühe mit Ei angeboten. Theoretisch geht das mit Gemüse- Hühner- oder Rinderbrühe. Ich persönlich nehme eine große, hohe Tasse dafür. Darin läßt sich das Ganze besser unmrühren und man kann die Brühe aus der Tasse trinken. Zuerst die Brühe aufgießen. Dann das Ei dazu. Umrühren. Fertig. Wer mag kann gerne noch Schnittlauch o.ä. hinzufügen und etwas Pfeffer. Ausreichend für ein leichtes Frühstück oder den kleinen Hunger am Abend.

Eine gute Idee ist eine Gemüsesuppe. Da kann man so gut wie alles ranschmeißen.Gemüsebrühe sollte man haben. Und Selleri...
22/04/2021

Eine gute Idee ist eine Gemüsesuppe. Da kann man so gut wie alles ranschmeißen.
Gemüsebrühe sollte man haben. Und Sellerie sollte auf jeden Fall mit rein.

Wurstgulasch Für 4 Portionen:Zutaten:1 Eßlöffel Öl1 Zwiebel500 g Jagdwurst1 Paprikaschote1 Teelöffel Tomatenmark1 Eßlöff...
20/04/2021

Wurstgulasch
Für 4 Portionen:

Zutaten:

1 Eßlöffel Öl
1 Zwiebel
500 g Jagdwurst
1 Paprikaschote
1 Teelöffel Tomatenmark
1 Eßlöffel Ketchup, am besten Werder oder Bautzner
1 Eßlöffel Mehl
1 Würfel Bratsaft (Instant), bzw. einen Brühwürfel
150 ml Wasser
Paprika, edelsüß
Salz
Pfeffer
Ausserdem natürlich Nudeln

Zubereitung:

Das Öl erhitzen.
Zwiebel fein gewürfelt darin glasig anschwitzen.die Jagdwurst in Würfel, die Paprikaschote in Streifen schneiden und zu den Zwiebeln geben.
Alles auf kleiner Flamme 5 Minuten garen.
Das Tomatenmark und den Ketchup untermischen. Mehl darüber stäuben.
Bratsaft bzw. Brühwürfel in 150 ml heißem Wasser auflösen.
Den Wurstgulasch damit ablöschen und alles gut verrühren.
Mit Paprika, Salz und Pfeffer abschmecken.
Auf kleiner Flamme köcheln lassen für 20 Minuten.
Eins der besten Gerichte. Eine preiswerte Mahlzeit ohne viel Schnickschnack.

Kartoffelbrei. Da läßt sich alles mögliche mit anstellen. Angefertigt mit Milch, was ich empfehlen würde, Oder Sahne, od...
15/03/2021

Kartoffelbrei. Da läßt sich alles mögliche mit anstellen. Angefertigt mit Milch, was ich empfehlen würde, Oder Sahne, oder Butter. Dazu paßt fast alles. Und es macht satt. Gemüse. Salami. Schinken. Ei. Gehacktes. Fisch. Was weiß ich.....

Besonders preiswert und gesund sind Gemüsesuppen. In dem Falle jetzt pürrierte.Kürbis macht sich hervorragend. Aber auch...
24/02/2021

Besonders preiswert und gesund sind Gemüsesuppen. In dem Falle jetzt pürrierte.
Kürbis macht sich hervorragend. Aber auch Erbsen oder Kartoffeln oder was auch immer. Das schöne ist, daß sie fast jungfräulich sind. Da geht fast alles. Verschiedene Pfeffer oder Salze. Verschiedene, kräftige Öle. Kokosmilch. Andere Milchprodukte. Geröstete Kerne mit rein. Kräuter. Unendliche Möglichkeiten. Für kleines Geld.

Brühe. Immer schnell gemacht. Je nachdem, was man gerade über hat. Nudeln immer extra kochen ! Nur in Salz. Besser noch ...
23/02/2021

Brühe. Immer schnell gemacht. Je nachdem, was man gerade über hat. Nudeln immer extra kochen ! Nur in Salz. Besser noch in Brühe. Abgießen, aber bitte nicht abspülen ! Im zweiten Topf ähnlich. Das Gemüse, die Fleischreste, die passende Brühe. Nicht salzen ! Evtl. zum Schluß. Aber nicht vorher ! Pfeffer, Chilli, wer mag. Mit Breitdbandnudeln wird das nie verkehrt.

Gemüsesuppe. Preiswerter und gesünder geht nur noch, wenn mann es roh ißt. Was bei den Pestiziden und anderen Beigaben a...
19/02/2021

Gemüsesuppe. Preiswerter und gesünder geht nur noch, wenn mann es roh ißt. Was bei den Pestiziden und anderen Beigaben auch schon wieder eine Frage für sich ist. Eigentlich kann alles ran. Vermeiden würde ich zu Dominantes. Wie Bohnen z.B. Alles in den Topf. Anbraten. Mit Brühe ablöschen. Fertig. Wer mag, kann nebebenbei noch eine Hand voll Nudeln kochen, oder Reis. Gewürze nach Geschmack und Lust.

Schmalzstullen. Das Grundnahrungsmittel der DDR Studentenschaft. Gab es in jedem Club. Graubrot, Pfeffer, Salz, Gurke. F...
16/02/2021

Schmalzstullen. Das Grundnahrungsmittel der DDR Studentenschaft. Gab es in jedem Club. Graubrot, Pfeffer, Salz, Gurke. Fertig. 10 Pfennig. Man kann das natürlich aufwerten. Mit Salami. Mit Käse. Mit Kräutern oder frischer roter Zwiebel, usw. Es muß auch nicht unbedingt Graubrot sein. Haltbar ohne Ende, im Kühlschrank. Und macht satt.

Mineralstoffreichstes Salz der Welt....
09/02/2021

Mineralstoffreichstes Salz der Welt....

Bulette, wie der Berliner sagt. Hack vom Schwein, vom Rind oder gemischt. Tennisball groß. Etwas flachgdrückt. Gut gwürz...
08/02/2021

Bulette, wie der Berliner sagt. Hack vom Schwein, vom Rind oder gemischt. Tennisball groß. Etwas flachgdrückt. Gut gwürzt. Auf jeden Fall mit Pfeffer und Saltz. Zwiebel, Knoblauch und noch anderes dazu.... Ansichtssache. Ein ganzes Ei. Gut durchkneten. Nicht zu heiß braten. Sonst ist sie außen schwarz und innen roh. Muß man halt ausprobieren. Kommt ja auf die Größe der Bulette an, die Fleischart.. Den Herd. Die Pfanne. Das Öl, etc. Dazu geht eigentlich alles. Ich bevorzuge einen warmen Kartoffelsalat, mit Brühe. Das ist nun wieder ein eigenes Thema. Oder grünen Salat, mit Essig und Olivenöl. Zur Not macht es auch eine Scheibe Vollkorntoast. Und Senf natürlich.

Gehacktesstippe. Kann ich jeden 3.Tag haben. Etwas Öl. Gewürfelte Zwiebeln. Gehacktes. Pfeffer, Salz. Plus Kartoffelpürr...
06/02/2021

Gehacktesstippe. Kann ich jeden 3.Tag haben. Etwas Öl. Gewürfelte Zwiebeln. Gehacktes. Pfeffer, Salz. Plus Kartoffelpürree. Perfekt wäre eine Gewürzgurke dazu und evtl. etwas Gurkensud. Verbessern ließe es sich mit Tomatenpüree und evtl. etwas Muskat über dem Püree. Etwas Sahne oder Milch. Und Knoblauch, so man mag. Und natürlich eine Gewürzkurke. Oder Senfgurke.

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