新加坡 生活的艺术中心

25/09/2025

24/09/2025

像花朵一樣地綻放！

Mandarin Happiness Program 华语快乐课程来了！就在本周末💗

9/26@18:30-21:30
9/27-28@10:30-13:30
🪷 Powerful Sudarshan Kriya 强大的净化呼吸
🪷 Multiple breathing techniques 多种调息法组合
🪷 Life wisdom in “five golden keys” 人生智慧“五把金钥匙🔑”
🪷 A journey of inner exploration 探索意识各层面

https://www.artofliving.sg/service-page/华文-快乐课程-happiness-program-26-28-sep2025

全华语教学，就在433 Race Course Road 💗

Days & Timings: Friday: 6:30 PM-9:30 PM Saturday & Sunday: 10:30 AM-1:30 PM Fee Structure: New Participant: SGD 400 Repeater: SGD 200 (Contact teacher for Discount Code) Senior Citizens: SGD 250 (Contact teacher for Discount Code) Student: SGD 250 (Contact teacher for Discount Code) Contact: Myra Yu...

24/09/2025

Mandarin Happiness Program 华语快乐课程来了！就在本周末💗

9/26@18:30-21:30
9/27-28@10:30-13:30
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https://www.artofliving.sg/service-page/华文-快乐课程-happiness-program-26-28-sep2025

全华语教学，就在433 Race Course Road 💗

23/09/2025

生命的目的

我们首要且最重要的承诺，就是在世间行奉献服务（seva）。如果你的生活中有恐惧，那是因为缺乏承诺。如果你的生活中有困惑，那也是因为缺乏承诺。

「我在这个世界是为了行奉献服务」这个念头本身，就能消融小我；当小我消融时，烦忧也随之消融。奉献服务并非出于方便或为了愉悦而做的事。生命最终极的目的就是去服务他人。

一颗缺乏承诺的心是痛苦的。一颗怀抱承诺的心或许会经历风雨，但终将收获其辛劳的果实。当你将服务作为生命中唯一的目的时，它会消除恐惧，为你的心灵带来专注、目标感与行动力，并带来长久的喜悦——尽管可能伴随短期的烦恼！

PURPOSE OF LIFE.

Our first and foremost commitment is to do seva (service) in the world. If there is fear in your life, it is because of a lack of commitment. If there is confusion in your life, it is because of lack of commitment.The very thought I am here in this world to do seva (service), dissolves the i and when the i dissolves, worries dissolve. Seva is not something u do out of convenience or for pleasure. The ultimate purpose of life is to be of service.

An uncommitted mind is miserable. A committed mind may experience rough weather but will reap the fruits of its toil. When you make the service your sole purpose in life, it eliminates fear, brings focus in your mind and purposefulness, action and long term joy and may be short term problems!

22/09/2025

深信属于你的自会到来，你真正需要的一切也终将得到，这种信念能使你从恐惧、焦虑和人生的一时起伏中解脱出来。

The conviction that whatever is meant for you will come and whatever you truly need you will receive, frees you from fear, anxiety and life’s temporary ups and downs.

21/09/2025

内心的挣扎比任何外在挑战都更令人畏惧。真正的勇气在于通过静思内省，战胜自我、克服内心纷扰，而非逃避现实或沉溺于成瘾事物。

Inner conflict is more daunting than any external challenge. True courage lies in conquering the mind and overcoming inner turmoil through silent contemplation, without resorting to escapism or addictions

18/09/2025

不要在意别人对你的看法。树立目标，勇往直前。不要评判自己，也不要评判他人。

Don't worry about what people think about you. Have a goal and march ahead. Do not judge yourself and do not judge others.

17/09/2025

静心威力的科学观

从大脑的变化来了解，静心如何影响你的身体呢?

想要了解更多資訊，歡迎進入生活的藝術(Art of Living)網站https://www.artofliving.org生活的藝術台灣區開課資訊：https://docs.google.com/spreadsheets/d/1jI4NoMFq1qvLPdjIhV_lbE8UaBBcpq8V1HX-O42qwM...

16/09/2025

在快乐课程中 体验身心的改变
(此课程英文教学，备有能说华文的课程义工)
一位银行高管，一位脑神经科学家跟你分享净化呼吸带给身心的明显改变。

学习瑜珈的古老智慧，快乐课程经过科学实证：

1.免疫细胞+33%
2.压力贺尔蒙减少57%
3.睡眠品质+218%
4.生活满意度+21%

十月10-12日，欢迎你一起来经验CNN誉为「最能改变生命的课程。」

实体快乐课程＠新加坡 生活的艺术中心
地址: 433 Race Course Road, Singapore 218679
时间: 2025/10/10 (五)~5/12 (日)
报名连结：http://bit.ly/MHD-hp

15/09/2025

Emma Seppälä是耶鲁大学管理学院的讲师，也是一位在幸福感、情商、积极领导力以及社会连接等领域备受瞩目的心理学家和研究科学家。她目前担任耶鲁管理学院女性领导力项目的 学术主任。

在九一一事件之后，焦虑与恐慌症找上了Emma (与许许多多人)。在尝试过许多身心方法之后，Emma找到了SKY Meditation 净化呼吸法。由呼吸法进入静心，对于减轻压力、提高免疫力、降低身体发炎等等都有实质上的帮助。Emma教授进而学习并推广SKY Meditation 净化呼吸法多年。附上她在时代杂志上的一篇发表，连结在留言中。

14/09/2025

问︰您能谈谈《薄伽梵歌》在我们日常生活中的意义吗？

古儒吉大师答：你可以分析自己的心智，你的理智，以及你整个系统去看看它是悦性（Sattvik）、变性（Rajasik），还是惰性（Tamasik）。这知识来自于《薄伽梵歌》。

《薄伽梵歌》给了你内在（世界）和外在（世界）之间极其需要的桥梁，你如何在世界成功，以及你如何也能在自性的知识中成功。它有所有一个人在生命全部不同时期所需要的。

《薄伽梵歌》从维纱达（Vishaada）瑜伽开始，那是指懊悔瑜伽。很多人卡在那里（在后悔的情绪中）。在每个人的生命中有18个阶段，（在《薄伽梵歌》的帮助下）你可以看看你卡在那里。如果卡在后悔中，那古儒（Guru）便出现，并说：「拜托，醒过来！扔掉后悔」。

阿朱那（Arjuna）像有才智且聪明的人那样说话，一个什么都知道的人。上主克里希纳告诉他的第一件事是：「你讲话像个知道一切的人，但当我看见你，你看上去像个废物。」那是克里希纳如何将他从悔恨、悲伤和沮丧的状态中唤醒，接著他一步一步推著阿朱那进入至明白知识，然后灌注于行动中。

《薄伽梵歌》不只是为了过去时代的人，它适用于每个人的人生。所以，你首先开始提升你自己，接著你做什么？你做行动瑜伽（Karma Yoga），你去行动。然后你不只是卡在行动中，你移向知识，而自知识中你进入静心瑜伽（dhyana yoga），接著你会超越，即爱和虔诚奉献。

生命的所有方面都已经在那里被照料，包括食物：什么是悦性食物（sattvik food），什么是变性食物（Rajasik food）、什么是惰性食物（Tamasik food）。品质的种类是什么；有神性的品质和魔性品质。关于神性品质和魔性品质有一整个章节。

首先他谈了神性品质，接著他说：「现在听我讲魔性品质」。

他说：「提醒你，你已经有好品质。那是你为什么甚至听著这个。」
克里希纳在每个位置提升阿朱那，鼓励他，并帮助他脱离愚蠢。在整个梵歌中他只说了一次：「你说的像个学者，某位什么都知道的人，但看看你！你在颤抖。你的言谈和你的行为不匹配」。这是唯一一次他给阿朱那一个大打击，但后来克里希纳只不断地提升他，并告诉他：「你很伟大。」他拉出了他内在的伟大。那是上师一步一步提升他的地方。

阿朱那也有很多疑惑，并且他问了那么多问题。他告诉克里希纳：「我知道没有其他人能回答这些问题。克里希纳，只有你能够回答我的问题。我负载著这一个大问题：那关于心智的问题。这心智是那么的难以控制，它就像风。我无法保持我的心智安静」。

阿朱那遭遇所有你们有的困难，任何人在任何时间可能有的任何困难，阿朱那提出了所有那些困难。

他说：「我无法控制我的情绪，我无法控制我的心智，我该做什么？」
接著克里希纳告诉他：「我知道那是困难的，但那不是不可能的。采取这一步和这一步。」所以克里希纳一步一步引导阿朱那，至一个他感觉完整的位置。