Adrian Inube Psiquiatra

13/07/2025

Hoy 13 de julio, es el Día Internacional del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).

Este día tiene la finalidad de difundir y sensibilizar sobre la necesidad de una detección, diagnóstico e intervención tempranos para los niños y adolescentes con esta condición en su neurodesarrollo.

Cuando el TDAH no se diagnostica y no se interviene puede derivar en baja autoestima, depresión, fracaso escolar….

24/06/2025

21/06/2025

Ponente en el Curso Internacional de Medicina Interna 2025. Mazatlán, Sinaloa. Abordaje integral de los trastornos por consumo de sustancias.

01/06/2025

31 de mayo. Día mundial sin tabaco. Plática en sesión general del Hospital General del ISSSTE de Ciudad Juárez

13/05/2025

¿CUÁNDO ACUDIR CON EL PSIQUIATRA?

✳Aquí te dejamos una orientación de cuándo es conveniente acudir con un psiquiatra. No siempre es necesario. No siempre te darán medicación. Es para quienes quieren cuidar su salud mental.

✳También puedes entrar a ADep, si tienes depresión o síntomas depresivos, pues encontrarás información, estrategias y actividades para mejorar tu estado de ánimo y comprender por qué te sientes así.

✳ADep es un recurso de autoayuda gratuito, anónimo y confidencial. Consta de seis módulos que sigues a tu ritmo, en los tiempos que quieras dedicarle. No hay tiempo de permanencia. Y para entrar, sólo tienes que registrarte en: ayudaparadepresion.org.mx

¡Comparte este recurso de autoayuda a quien le pueda ser de utilidad!

05/05/2025

¿POR QUÉ EL EJERCICIO ME AYUDA A MEJORAR MI ESTADO DE ÁNIMO?

📌 ¿Has notado cambios en tu estado de ánimo cuando haces ejercicio? ¿Qué actividad disfrutas más?

Vale mucho la pena realizar la actividad física que más disfrutes, tanto por cuidar tu salud física, como mental, como porque esto te permite conocer otras personas y desarrollar otras habilidades y agilidad mental, como bienestar en general.

Platícanos: ¿qué actividad física realizas? 🏃‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♂️⛹️‍♀️🤾‍♂️🤽‍♂️🚴‍♂️

A la par, puedes realizar el programa en línea de ADep, con el cual también mejoraras tu estado de ánimo, ya que aprenderás qué es la depresión y qué puedes hacer para mejorarla, ya que encontrarás actividades y estrategias que, al practicarlas, comprenderás el poder que tú tienes sobre tu bien-estar.

ADep es anónimo, gratuito y confidencial. Para acceder, sólo debes registrarte en: ayudaparadepresion.org.mx

29/04/2025

¿CÓMO PUEDO SENTIRME EN PAZ CON MI PASADO?

✳Tu pasado no tiene que ser una carga. Puede ser un maestro, un recuerdo, una parte de tu historia, pero no tiene que definir tu presente ni tu futuro.

📌 Pregunta para ti: ¿Qué historia te sigues contando sobre tu pasado que podrías transformar hoy?

✳En las personas que pasan por una depresión, es muy frecuente observar que se encuentran enfrascadas en situaciones de su pasado por las que siguen sufriendo en el presente. Comprender esto, trabajar con las emociones que se quedaron "instaladas" y aprender a vivir en el momento presente, te llevarán disfrutar más de la vida.

✳Para no permitir que la depresión limite el disfrute de tu vida, entra a ADep, un recurso de autoayuda en línea que consta de 6 módulos que tu sigues a tu ritmo y que además en gratuito, anónimo y confidencial. Para entrar, sólo regístrate en: https://ayudaparadepresion.org.mx

02/04/2025

2 de abril - Dia de la concienciación del autismo.

El trastorno del espectro del autismo (TEA) es una condición del neurodesarrollo que afecta a la configuración del sistema nervioso y al funcionamiento cerebral.

Se presenta de manera diferente en cada persona, pero todas comparten, con mayor o menor intensidad, dificultades en el desarrollo de las habilidades sociales y comunicativas y presentan un comportamiento inflexible y con intereses.

31/03/2025

Muchas felicidades a todos los colegas psiquiatras.

31 de marzo. Día Nacional del Psiquiatra. Feliz día a todos nuestros colegas. 🎉🎉

23/03/2025

🌸TU VERDADERO SUPER PODER ES LA AUTOGESTIÓN🌸

¿Y qué es la autogestión?
👉 Es la capacidad de controlar o regular tu comportamiento, pensamientos y emociones de una manera productiva.

¿Y cómo se desarrolla ese super poder?
👉 Te proponemos esta vía:
1. AUTO OBSÉRVATE: para identificar y reconocer lo que te hace detonar una respuesta o reacción.
2. AUTOCONÓCETE: vuélvete consciente de tus emociones, tus pensamientos, tus sensaciones.
3. AUTORREGÚLATE: tómate un momento para decidir cómo vas a responder, para ver si tienes que tomar una acción o te conviene más no hacerlo y considera la respuesta que te traerá paz, bienestar y tranquilidad.

Además:
🌸No te permitas "reaccionar en automático".
🌸 Deja de culpar a los demás de lo que te sucede y responsabilízate de los resultados que obtienes con tus acciones.
🌸 Detente para observarte y tomar consciencia de ti y de tus motivaciones más profundas.
🌸 No tengas miedo de conocerte y autogestionarte, lo que obtendrás será una mayor libertad al hacerte cargo de ti mismo/a.

Y si tu estado de ánimo está bajo o crees que puedes tener depresión, es muy probable que te falté conocerte más a fondo y ejercer tu poder de autogestionarte.
Si es así, empieza o continua desarrollando este super poder entrando a ADep, en donde irás aprendiendo información y estrategias que te ayudarán a conocerte más y, como consecuencia, a autorregularte y tomar el mando de ti mismo/a.
Aquí te dejamos la liga para registrarte, es gratuito: https://ayudaparadepresion.org.mx/

21/03/2025

https://youtu.be/FGQ_Gt7UHp8?si=gvY3k83FgzBdQCXs

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad parece afectar cada vez a más personas ¿Qué es el TDAH y cómo puede tratarse?Apóyanos en Patreon y part...

20/03/2025

La asamblea general de la ONU, decretó en 2012 que el 20 de marzo se estableciera como el Día Internacional de la felicidad ☀️ 😀 para reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos.
Fuente: www.un.org