Jeanee in BN - The Nutritionist

14/04/2026

吃对食物，告别饭后犯困！1分钟搞懂什么是“GI值” 🍎📉

常常听人说饮食要“控糖”，但你真的知道该怎么挑食物吗？今天营养师Jeanee教你用一个超简单的比喻，秒懂食物的秘密！

其实，**GI值（升糖指数）**就像是食物进入我们身体后的“行驶速度”🚗。搞懂它、选对“车速”，身体的活力状态直接稳一半！

💡 营养师小贴士：
想要每天保持好体态和充沛精力，日常饮食记得多搭乘“自行车”，偶尔开开“小轿车”，尽量少飙“跑车”哦！

你的下一餐，准备选哪种“车速”呢？在评论区留言告诉我吧！👇

13/04/2026

从仪器显示“HI”到现在的6.3！这位二宝妈的改变太让人感动了🥹

还记得7个月前，那位健康指数高到仪器直接显示“HI”（爆表）的 Kakak 吗？当时真的替她捏了一把冷汗！😰 这次我们再度跟进她的状况，结果真的让人太惊喜了！

重新测量后，指数竟然漂亮地回稳到了 6.3！🎉

跟 Kakak 聊天后才知道，以前的她其实很不爱吃药，直到医生警告她情况严重可能需要去医院，加上想到家里还有两个年幼的宝宝……为了能长久陪伴孩子，她终于下定决心正视自己的健康。💪

现在的她，不仅乖乖听医生的话按时服药，日常也搭配了 Kura Mynis 作为辅助保养。看到指数改善了这么多，她自己都松了一口气！

⚠️ 温馨提醒时间：
如果你目前有在服用医生的处方，千万不可以自己擅自停药哦！ 日常的辅助保养能帮助我们更好地维持状态，等身体稳定后，再让专业医生来评估是否需要调整药量。

照顾好自己，就是给孩子最好的礼物。🎁

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11/04/2026

糖尿病從早期到晚期，胰島和身體癥狀變化！

很多人覺得糖尿病是「突然降臨」的，其實它的發展分三個階段，從胰島功能受損到衰竭，身體早有信號！不管是血糖偏高的人，還是已經確診的糖友，分清早中晚期，抓準每階段調理重點，才能護住胰島、控製血糖，遠離並發癥。今天一次性講透，排版簡潔，新手也能輕松看懂❤️

⚠️重點提醒：本文為科普參考，具體調理請遵醫囑，定期監測血糖、復查胰島功能！

1.早期（約1-5年）
✅胰島功能：胰島功能輕度受損，能分泌胰島素，但效率下降，血糖輕度升高，可逆轉！
✅身體癥狀：幾乎無癥狀，少數人偶爾口幹、多飲、輕微乏力，容易被忽視。
✅調理方法：
控糖：嚴格限製高糖、高油、高鹽食物，少吃.精米白面，多吃雜糧、蔬菜；
運動：每周150分鐘中等強度運動（快走、慢跑），控製體重；
監測：每月監測1-2次空腹+餐後2小時血糖，定期復查糖耐量。

2.中期（約5-10年）
✅胰島功能：胰島功能中度受損，胰島素分泌不足或延遲，血糖持續升高，難以逆轉，需幹預控製。
✅身體癥狀：典型「三多一少」（多飲、多食、多尿、體重下降），伴隨乏力、視力輕微模糊、皮膚幹燥、傷口愈合慢。
✅調理方法：
飲食：定量定時進餐，粗細搭配，控製主食量，避開甜食、含糖飲料；
運動：規律運動，每次30分鐘，避免空腹運動，防止低血糖；
幹預：遵醫囑用💊（口服降糖💊），每天監測血糖，記錄波動；
作息：不熬夜，避免勞累，減少胰島負擔。

3.晚期（15年以上）
✅胰島功能：胰島功能嚴重衰竭，胰島素分泌極少或完全不分泌，血糖難以控製，易出現多種並發癥。
✅身體癥狀：並發癥相關癥狀（眼底病變、手腳麻木、腎病、皮膚.感染），伴隨嚴重乏力、體重驟降、頭暈心慌。
✅調理方法：
控糖：遵醫囑註.射胰島素，嚴格控製血糖，避免血糖劇烈波動；
護並發癥：針對性護理（護眼、護足、控血壓血脂），預防感染；
飲食：低鹽、低脂、優質蛋白飲食，根據並發癥調整（如腎病限蛋白）；
復查：每月復查血糖、肝腎功能，每3個月復查胰島功能，及時調整方案。

#糖尿病 #血糖科普 #糖尿病早期

09/04/2026

Many people worry when they see minor blood sugar fluctuations,
But actually👇

👉 Blood sugar fluctuations usually come from:

🛑Sudden intake of sweets / high-carb foods

🛑High stress or poor sleep

🛑Blood sugar still being unstable (initial stage)

When you first start conditioning,
👉 Minor ups and downs in blood sugar are a normal adaptation process.

✔️ Your body is adjusting
❗ But there won't be sudden, unreasonable spikes

💡 Key Point:
👉 Small fluctuations are normal; becoming increasingly stable is the key.

08/04/2026

I’ve been working at our branch in Malaysia 🇲🇾 for the past few days. Yesterday, I also joined my colleagues to visit a old folks home to donate supplies, and we helped check the elderly’s blood sugar levels 🥰

Inside, we found that more than half of the elderly have high blood sugar, and some have already started medication 🫣 So this time, company also brought Kuramynis for them to help with their condition 👍

My company has also promised that will continue to donate supplies regularly and sponsor Kuramynis for them 🥰

Wishing them good health and happiness ❤️

Wishing you have a wonderful day too 🥰

03/04/2026

体检报告“糖分”常年偏高？最后真的都会走到“那一步”吗？😨

很多“糖友”都有一个共同的担忧：身体长期处于高糖状态，以后是不是一定会面临沉重的健康代价？

听听专业人士怎么说👩‍⚕️：
我们的肾脏就像是一个【24小时无休的便利店】，每天都在努力帮你过滤血液。当体内的糖分长期偏高时，它就会超负荷工作！久而久之，脆弱的细胞就会被破坏，而且这种伤害是不可逆的！⚠️

不要等到身体发出这些“求救信号”才开始着急：
🦶 脚部无故浮肿
🚽 泡泡尿频频出现
🥱 每天睡醒还是觉得异常疲惫、浑身无力...
等到各项指标跌到谷底，面临的就是每星期3次、每次高昂费用的无底洞💸！

✨ 提早保养，就是最好的省钱方式！
从根源开始调理，你可以试试这个被许多人加入日常保养清单的 【Kura Mynis】 🌿
✅ 萃取19种天然植物精华，温和不刺激
✅ 帮助稳固身体数值，不再忽高忽低
✅ 辅助修护身体机能，对内脏零负担负担

算一算未来可能面临的巨额账单，现在的提前照顾真的微不足道！
想要身体“少一点甜”，饭前记得来一包 Kura Mynis！💙

31/03/2026

🚨 Kisah sebenar: jangan tunggu sampai kena suntik baru menyesal.

Sebenarnya dia dah follow Jeanee beberapa bulan,
sampai doktor cakap:
👉 Insulin mungkin tak cukup, mungkin kena suntik.

Bukan tiba-tiba jadi teruk,
tapi sebab lambat-lambat tangguh, jadi makin teruk.

Sekarang Jeanee bantu dia step by step,
✅ Pulihkan fungsi pankreas dan stabilkan gula dalam darah

‼️ Kalau boss pun tak nak sampai tahap kena suntik

👉 Reply “OK”, Jeanee bantu pilihkan plan yang paling sesuai untuk boss 👍

31/03/2026

Received this from my runner. Thank you my customer for praising me haha🥰 Im glad that kuramynis helped you to improve blood sugar level, blood pressure and even lose some weight😍

Today is the last day of March. I’m truly grateful for all my customers’ trust and support 🙏 I’ve also helped many customers see results throughout this month. I hope April will be even better 👍

27/03/2026

剂量从10U、20U 一直加到 40U 甚至更高，为什么指数还是反反复复稳不下来？🤔

很多朋友一开始只是吃，后来慢慢变成打，甚至越打越多，但效果却不尽如人意。其实，很多时候并不是给的“外力”不够，而是身体内部出现了“阻抗”——身体对它越来越不敏感了。

当身体不够敏感时，单靠盲目增加剂量，很难真正稳住局面。正确的做法应该是：
✅ 遵医嘱，配合常规方式控制
✅ 配合内部营养调理，从根本上改善身体的反应能力

想要打破这个循环，提升身体的“敏感度”是关键。

只有当身体恢复了正常的反应力，指数才有机会真正稳稳当当。
如果你也遇到了剂量越加越多、却不见好转的瓶颈期，是时候换个思路，从内部调理开始了。
📩 欢迎私信或留言给我，了解更多关于升级版调理方案的详情！

27/03/2026

【收到顾客的好消息，Report 出来指数美美，医生都夸好！🎉】

帮到顾客真的是特别开心！这位顾客跑来跟我分享，她拿了最近的检查 Report，医生说全部指标都 Normal（正常）了，情况非常好！🥳

听完她发来的一连串语音，真的很替她开心。我总结了几个她最真实的感受，相信也是很多朋友的心声：

✅ 早晨指数稳稳的： 就算前一晚没忍住吃了宵夜，隔天早上的指数还是维持在 6.2 - 6.3 左右，看了心情都好！

✅ 终于敢放心吃东西了： 以前为了控制指数，吃东西总是提心吊胆，越吃越少。现在不仅敢吃比较多东西了，而且吃完也不会有那种“飙升”的头晕感，或者肚子很胀、很不舒服的感觉。

✅ 身体感觉温和没负担： 吃了 Kura Mynis 后，身体没有不适感。产品在日常中悄悄帮忙阻挡了多余的糖分负担，让她觉得很安心。

✅ 睡眠更踏实： 身体状况稳定了，不用再像以前那样每晚熬到 11 点还要纠结吃各种瓶瓶罐罐，宁愿好好睡觉，现在偶尔隔天吃一次也觉得状态很 OK。

说真的，我看过太多人因为严格戒口搞得心情很压抑，又或者被上上下下的指数折腾得很累。

这也是为什么我一直坚持给大家推荐 Kura Mynis。它其实是在帮你做好日常的“糖分管理”，让多余的糖分不要那么容易跑进身体里。虽然顾客开玩笑说价格稍微高了一点点，但看到身体给出的好反馈，能换来每天安心吃饭、睡得踏实，她自己也觉得非常值得啦！🥰

健康不是靠饿出来的，而是要用对方法。如果你也想和她一样，找回想吃就吃的快乐，同时让身体保持在好状态，欢迎随时 Inbox 找我聊聊～ Jeanee 823 8278

我是 Jeanee，你的专属营养师，我们一起把好状态找回来！💪

25/03/2026

“只是偏高一点，没事的啦”——这句话，骗了多少人？ 🫣

很多时候，身体给你发出的求救信号，往往是不痛不痒的。
经常觉得口干？容易疲倦？手脚偶尔麻麻的？
很多人看了体检报告，觉得数字只是“稍微超标”，平时该吃吃该喝喝，完全不当一回事。

但你知道吗？长期处于高糖分的通道里，我们的血管和代谢器官（尤其是默默工作的腰部小马达）每天都在承受巨大的压力。等到真的觉得不舒服了，往往需要花费极大的时间和精力去修复，甚至影响正常的生活节奏。

健康管理，真的要趁早。日常除了控制饮食，也可以借助植萃力量来帮忙！🌿

饭前一包 Kura Mynis，养成餐前小习惯：
✨ 采用自然植物配方提取，温和无负担
✨ 帮助减少饮食中多余糖分与碳水的吸收
✨ 让餐后的数值起伏更平稳，不坐过山车
✨ 从源头减轻身体代谢的长期压力

不怕偶尔吃大餐，就怕长期管不住。
想要吃得更安心？餐前来一包 Kura Mynis，帮你的健康把关！🍽️

25/03/2026