Erojan 能量健康首选

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能量下降，肌肉增长速度慢？证明你该促睾了！ #健身 #健身知识
23/08/2024

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22/07/2024

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22/07/2024

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健身增肌怎么吃？帮你总结一日五餐❤️💪 #增肌食谱 #饮食日记
19/07/2024

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12/07/2024

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12/07/2024

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脂肪越来越少的4个技巧！1.多踮踮脚踮脚这个运动，不仅是站着做。像你在上班的时候也可以做，长期坚持可以让你的腿部线条更好看。2.每天拍大腿每天洗过澡之后，拍打大腿内侧。 10次为一组，拍2-3组。长期坚持，可以让你的大腿没有那么多赘肉。3....
12/07/2024

脂肪越来越少的4个技巧！
1.多踮踮脚
踮脚这个运动，不仅是站着做。像你在上班的时候也可以做，长期坚持可以让你的腿部线条更好看。
2.每天拍大腿
每天洗过澡之后，拍打大腿内侧。 10
次为一组，拍2-3组。长期坚持，可以让你的大腿没有那么多赘肉。
3.坚持泡脚
洗过澡，拍过大腿后。开始泡脚，泡脚时间为20分钟。水温可以根据自己的体感而定，不要超过42度。
4.补充蛋白质
每天的饮食上，早、晚都要补充蛋白质，早餐要吃不能少，最好有一个鸡蛋。
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12/07/2024

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