05/08/2025
你知道吗？身体里藏着四把“火”！
文 | 新加坡北京同仁堂 中医师提供
我们说一个人生气时“大动肝火”“心头怒火”，殊不知人体内还真有四把火，就是不同脏腑的生理之火过亢，导致人体阴阳失衡后出现的内热症，根据症状主要所在的脏腑，分为：胃火、肝火、心火和肺火。
一、胃火
即胃热、胃气热、胃中有热。
通常是由湿热、食滞、过用烟酒、过食辛辣、膏粱厚味引起热邪蕴积于胃，邪热炽盛所导致，临床以胃脘灼痛、吞酸嘈杂为主要表现；常见腹胀、口干口臭、嘈杂易饥、便秘、烦热、口渴、牙疼、牙宣出血、颐肿、面赤等。轻微胃火盛者，常觉饥饿，但到火盛至某一个阶段，影响整个消化功能，则反而腹胀不欲食。
如何下胃火？
胃火治疗注重平素饮食调节。要少吃肥甘厚味，饮食节制、宜清淡增加蔬菜水果，以补充维生素和无机盐，并且注意口腔卫生。胃火旺盛还需注意不可熬夜，不可食用过多夜宵。
二、肝火
即肝火上炎、肝经实火，是肝脏阳热亢盛，气火上冲的一种病理变化。多因肝郁气滞，郁而化火，而致肝火上冲，或因暴怒伤肝，肝气暴张，引发肝火上升，或因情志所伤，五志过极化火，心火亢盛，引动肝火所致。临床表现多见：头胀头痛、面红目赤、急躁易怒、耳暴鸣或暴聋、胁痛、寐差、口苦、吐血、咯血、衄血等。气血上逆之极，则血菀于上，可发为昏厥。
如何下肝火？
预防肝火旺，调鏊情志、起居有常非常重要。焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气；睡眠不够或是睡眼质量不好，也会造成肝火上升。另不宜多吃辛辣、海腥、过腻、过酸、煎炸食品。
三、心火
即心火亢盛，心的阳气偏盛。火热之邪内侵，或情志之火内发，或过食辛热、温补之晶，久而化热生火，或脏腑功能失调而生内火等，均可导致心火亢盛。心火亢盛可造成以下临床症状：心烦失眠，心悸、面赤、各种出血，舌红绎、舌尖红赤疼痛、口舌生疮，小便黄赤，或尿血、尿道灼热疼痛等，甚至狂躁谵语、神志不清。
如何下心火？
需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
四、肺火
即肺里有热，大多是因体内感受外邪或因七情内伤，继而影响了肺的正常生理功能，
主要临床症状：发热、咳嗽，咳痰，呼吸急促、胸闷、咽干咽痛、口渴、小便黄赤、便秘、舌红，苔黄等。
如何下肺火？
在空气清新的地方运动，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，清除肺部、气道废物，提高肺活量，增强免疫力。同时多饮水，清淡饮食，避免辛辣、油炸食物及巧克力等高热量食物。
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