10/04/2026
Ayer ocurrió una situación muy triste: una persona falleció en un campo de fútbol a causa de un infarto. Más allá de la noticia, esto nos deja una reflexión muy importante que no podemos ignorar.
Muchas veces pensamos que hacer ejercicio es sinónimo de salud… pero la realidad es que sin un chequeo previo, puede convertirse en un riesgo, especialmente si existen enfermedades como la hipertensión.
La hipertensión es conocida como una enfermedad silenciosa. Puedes tenerla y no sentir absolutamente nada. Y aun cuando ya ha sido diagnosticada, es muy común que:
No se le dé seguimiento
No se tome el medicamento correctamente
No se ajuste el tratamiento con el tiempo
Todo esto aumenta el riesgo de eventos graves como un infarto.
Como nutrióloga, quiero recordarte algo muy importante:Cuidarte no es solo comer “bien” o hacer ejercicio de vez en cuando. Es un conjunto de hábitos:
✔ Realizarte estudios al menos una vez al año✔ Llevar seguimiento médico si tienes algún diagnóstico✔ Tomar tus medicamentos como se indican✔ Adaptar tu alimentación a tus necesidades reales✔ Hacer ejercicio de forma segura y adecuada para ti
El ejercicio salva vidas, sí… pero cuando se hace con conciencia y responsabilidad.
Tu salud no es un juego. Escucha a tu cuerpo, revísate y atiéndete a tiempo. A veces, prevenir hace toda la diferencia ❤️
