Novo poglavje - terapije & delavnice

22/12/2025

Pasti sodobne intimnosti - Novo poglavje https://share.google/wb3c6h5aA47rfQ6L9

22/12/2025

Izražaš intimnost skozi pogovor ali raje neverbalno?

"Privrženci intimnih pogovorov (pogosto, a ne vedno, so to ženske) druge jezike bližine težje prepoznajo. Zato se počutijo zapostavljene, kadar se jim partner ne želi »odpreti« na način, ki ga same razumejo kot edino legitimnega. V takšnem ustroju se sprememba skoraj vedno pričakuje od negovorca, namesto da bi se večja prilagodljivost zahtevala tudi od govorca. S tem se močno zmanjša pomen neverbalne komunikacije: drobnih pozornosti, prijaznih gest, telesne bližine in skupnih projektov sodelovanja. Včasih lahko nasmeh ali pomežik ob pravem trenutku izrazita več prepleta in sozvočja kot dolge razlage."

Preberi si več na temo o pasteh sodobne intimnosti. Link v komentarju.

Adriana

08/12/2025

Tako malo je potrebno, da se imamo doma lepo.

Zjutraj, ko sem zbudila hčerko, sem si vzela natanko 3 minute več, kot običajno. Po rutinskem prijaznem “Dobro jutro!” in poljubčkom na ličko, ni bilo z njene strani nobenega odziva. Seveda bi še spala. In sem jo začela navihano mečkat, masirat, tapkat in jo tako spravila do smeha in “Še bi, mama.”

Po teh povezujočih in dotikov polnih treh minutah, je jutro steklo prijazno. Obe sva se lažje slišali, se uskladili, sodelovali. (In ne, ni samo ona poslušala mene – tudi jaz sem slišala njo.)

Kako malo je potrebno, da napolnemo svoje skodelice dotikov in ljubezni in kako smo potem lažje razumevajoči, lepše je sodelovati in doprinašati en drugemu.

Za razmislek:
Kdaj v dnevu bi tebe in otroka najbolj nahranilo, da si vzameta nekaj minut za napolniti vajini skodeli dotikov in ljubezni?

08/12/2025

Tako malo je potrebno, da se imamo doma lepo.
Zjutraj, ko sem zbudila hčerko, sem si vzela natanko 3 minute več, kot običajno. Po rutinskem prijaznem “Dobro jutro!” in poljubčkom na ličko, ni bilo z njene strani nobenega odziva. Seveda bi še spala. In sem jo začela navihano mečkat, masirat, tapkat in jo tako spravila do smeha in “Še bi, mama.”
Po teh povezujočih in dotikov polnih treh minutah, je jutro steklo prijazno. Obe sva se lažje slišali, se uskladili, sodelovali. (In ne, ni samo ona poslušala mene – tudi jaz sem slišala njo.)
Kako malo je potrebno, da napolnemo svoje skodelice dotikov in ljubezni in kako smo potem lažje razumevajoči, lepše je sodelovati in doprinašati en drugemu.
Za razmislek:
Kdaj v dnevu bi tebe in otroka najbolj nahranilo, da si vzameta nekaj minut za napolniti vajini skodeli dotikov in ljubezni?

Adriana

27/11/2025

Večina nas ni imuna na besede, ki ponižujejo, kritizirajo, primerjajo in žalijo. In morda nas zasrbi jezik, da bi kaj sočnega vrnili nazaj. Nekaj, da bi sogovornika zabolelo še bolj kot tebe. Besede, zaradi katerih bi izpadel neranljiv, pameten. Besede, ki bi obrnile igro nadmoči.

V takih trenutkih, ti lahko pomaga zavedanje, da 𝗻𝗮č𝗶𝗻 𝗸𝗮𝗸𝗼 𝘀𝗼𝗴𝗼𝘃𝗼𝗿𝗻𝗶𝗸 𝗴𝗼𝘃𝗼𝗿𝗶 𝘀 𝘁𝗮𝗯𝗼 𝗷𝗲 𝗻𝗮č𝗶𝗻, 𝗸𝗮𝗸𝗼 𝗴𝗼𝘃𝗼𝗿𝗶 𝘀𝗮𝗺 𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗼. Res, da trenutno svoje rane projecira nate, vendar koliko takšnih notranjih monologov je že imela ta oseba do sedaj, da je to postal način njene komunikacije?

A si res želimo prilivat na ta ogenj?

In kako je z nami? A dejansko nekomu rečeš (ali pa si samo misliš) kaj “grdega”, kar nisi že neštetokrat ponovil sam sebi?

Naslednjič, ko se ti pojavi trda misel do samega sebe (ma sm mona, zgubljena, idiot, kej je tma..) se za hip ustavi. Začuti te besede. Kakšna čustva ti sprožajo v telesu?
Z enakim sočutjem, kot bi ga ponudil prijatelju, otroku ali komurkoli, ki ga nosiš v srcu, se objami. Vprašaj se:“𝗔𝗹𝗶 𝗺𝗶 𝘁𝗲 𝗯𝗲𝘀𝗲𝗱𝗲 𝘃 𝘁𝗲𝗺 𝘁𝗿𝗲𝗻𝘂𝘁𝗸𝘂 𝘇𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗺𝗮𝗴𝗮𝗷𝗼?”

Če je odgovor ne, jih spusti. In si to zapomni za naslednjič 😉❤

19/11/2025

Premium ognjičev macerat 🥰
Celo poletje sem ognjič nabirala na vrtu in ga sušila. Macerat je sedaj končan. Nekaj ga začaram v mazilo, nekaj pa pustim, ker je pronicljivost macerata boljša od mazila.

Poznati zelišča in jih znati uporabljati je bila moja želja že najbrž od faksa. Lani sem si končno uresničila to željo s programom Akademija modrih žena z Virtualno zeliščarsko vasjo .

Tako sem vesela za znanje in predvsem domiselen program, ki nas je res vzpodbujal, da nabiramo zelišča mimogrede, da se lotimo pripravljat razne pripravke, ker niso noben baubau. Zlezlo mi je pod kožo ❤️. Tako že drugo leto pripravljam ene stvari, ki so nam služile v minulem letu. In ob tem čutim veliko zadovoljstvo.

Eno tako opolnomočenje je v tem, da lahko za zdravje družine poskrbim tudi na naraven način. In sploh je prijetno in me prizemljuje opazovanje narave in nabiranje njenih darov.

Bolj sem stara, lepše je 😊

Kaj pa ti? Kakšne želje, sanje si uresničuješ po 40em? 😉

12/11/2025

Luštnaaa 😊
In s kom preživimo največ časa?
Sami s sabo.
Naj bo ta družba kar se ta prijazna, prijateljska, vzpodbudna, ljubeča in pogumna.
Prijatelji so pa tukaj, da nas na to spomnejo ❤️

09/11/2025

Kako malo je potrebno, da si polepšam trenutke.
Vsakič, ko sedim za mizo, mi vabi pogled. In tako uživam v občudovanju lepote tega preprostega šopka.
Rumeno krizantemo mi je dala mama že dva tedna nazaj! Vrtnici in cinija sta pa z mojega vrta. Zato je še toliko več ljubezni in hvaležnosti ob pogledu na te barvite cvetlice.

12/06/2025

Bogata, obilna, božansko ponosna, uravnotežena, zna reči ne in je s tem in sama s sabo globoko pomirjena. Je popolna v svoji nepopolnosti. Je preprosto dovolj. Vse to in še več je Ratna dakini.

Zadnje tedne se družim z Ratna dakini. Z njo, ki transformira ponos in aroganco v modrost globoke pomirjenosti in uravnovešenosti. Očitno sem potrebovala malo bolj zemeljsko podporo, da sem se na določenih področjih mojega življenja premaknila naprej, da sem se prizemljila. In za to sem izjemno hvaležna.

Celoten zapis najdeš tu:
https://www.novopoglavje.si/2025/06/12/ratna-dakini/

Naj vam doprinese!

Tjaša Gulje

Modrost Ratna dakini je modrost globoke pomirjenosti, zavedanja, da ne potrebujemo več in lahko le počivamo v pomirjenosti, v zaupanju v Zemljo.

12/05/2025

1. DAN - 𝟭𝟬 𝗗𝗡𝗘𝗩𝗡𝗢 𝗦𝗣𝗢𝗭𝗡𝗔𝗩𝗔𝗡𝗝𝗘 𝗦𝗘𝗕𝗘 𝗩 𝗧𝗘𝗠 𝗞𝗔𝗥 Ž𝗘 𝗝𝗘 𝗢𝗞

Danes zjutraj sem se vrgla v vrt, da posadim sadike zelenjave. Vmes sta prišla tast in tašča brat češnje, ki so lepo začele zoret. Ko me je tast videl, da se matram kopat luknje na neprekopanem delu vrta, je takoj ponudil pomoč. Medtem je tašča opazila, da mi je razpadla motika in ga je takoj vprašala, da naj še to popravi. Po obhodu okrog češenj smo se pogovarjali o vlaganju češenj in kuhanju marmelade in sem dobila od njih še nekaj praktičnih idej.
Opazila sem kako se mi je ob vsem tem telo sprostilo, kako so se misli umirile in prišlo je zadovoljstvo in umirjenost. Kasneje, ko sem pogledala še globlje sem prepoznala, da so potrebe, ki so globlje pod občutki, povezanost, podpora in spet skupnost. Z njimi sem prišla v stik ob tem lepem druženju s tastom in taščo.

Vabim te, da v komentarju podeliš svoje spoznavanje sebe v tem kar že je OK. Pomagaš si s koraki spodaj.

𝗗𝗻𝗲𝘃𝗻𝗮 𝘃𝗮𝗷𝗮 𝗽𝗼𝗴𝗹𝗮𝗯𝗹𝗷𝗮𝗻𝗷𝗮 𝘃𝗮𝘀𝗲: 𝟰 𝗞𝗢𝗥𝗔𝗞𝗜
1. Vsak dan bodi pozoren na en ali več trenutkov, ob katerih doživljaš prijetne občutke.
2. Prepoznaj in ubesedi občutke in čustva v telesu.
3. Prepoznaj in ubesedi potrebo/potencial, ki napaja občutke in čustva.
4. Odpri se na prepoznani potencial, tako da ga občutiš kje v telesu se nahaja in ga na ta način sidraš ter enostavno uživaš v tem stiku.

Navodila: Vsak dan naredi vajo 4 koraki in po vaji si vzemi nekaj trenutkov, da zapišeš svoje vtise, spoznanja. Lahko tudi kaj narišeš, morda spesniš ali kako drugače izraziš. Če potrebuješ za oporo seznam čustev in potreb, mi piši na mail: banterapije@gmail.com.

Delim še zapis, ki ti lahko doprinese k več jasnosti, kaj so to potrebe v jeziku nenasilne komunikacije.
https://www.novopoglavje.si/2020/03/01/kaj-so-potrebe-v-jeziku-nenasilne-komunikacije/

Na sliki pa je motika, ki jo je tast popravil z „zakajlanjem“. Uporabno znanje :)

Adriana

09/05/2025

VABIM VAS NA
𝟭𝟬 𝗗𝗡𝗘𝗩𝗡𝗢 𝗦𝗣𝗢𝗭𝗡𝗔𝗩𝗔𝗡𝗝𝗘 𝗦𝗘𝗕𝗘 𝗩 𝗧𝗘𝗠 𝗞𝗔𝗥 Ž𝗘 𝗝𝗘 𝗢𝗞

Ponovno je prišlo zavedanje, da je pretežni del mojega fokusa avtomatsko na stvareh, ki mi ne delujejo. Ob tem je pa cela gora stvari, ki so v mojem vsakodnevnem življenju v redu, ki so radostne, lepe in za katere sem izjemno hvaležna, ostala zasenčena.

Sama si želim bolj uravnovešen, realen in celosten pogled nase. Želim si več spoznavanja in praznovanja sebe v tistih aspektih lastnega bitja, kjer že radostno živim sebe.

𝗭𝗮𝘁𝗼 𝘀𝗲𝗺 𝘀𝗲 𝗼𝗱𝗹𝗼č𝗶𝗹𝗮 𝘇𝗮 𝟭𝟬 𝗱𝗻𝗲𝘃𝗻𝗼 𝗽𝗼𝘃𝗮𝗯𝗶𝗹𝗼 𝘀𝗲𝗯𝗶 𝗶𝗻 𝗩𝗔𝗠 𝗸 𝗴𝗹𝗼𝗯𝗹𝗷𝗲𝗺𝘂 𝘀𝗽𝗼𝘇𝗻𝗮𝘃𝗮𝗻𝗷𝘂 𝘀𝗲𝗯𝗲 𝘃 𝘁𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺, 𝗸𝗷𝗲𝗿 𝘀𝗺𝗼 ž𝗲 𝘃 𝗿𝗲𝗱𝘂. Č𝗲 𝘀𝗶 𝘁𝗲𝗴𝗮 ž𝗲𝗹𝗶š 𝘁𝘂𝗱𝗶 𝘁𝗶, 𝗯𝗼𝗺 𝘃𝗲𝘀𝗲𝗹𝗮 𝘁𝘃𝗼𝗷𝗲 𝗱𝗿𝘂ž𝗯𝗲!
𝗭𝗮č𝗻𝗲𝗺𝗼 𝘃 𝗽𝗼𝗻𝗲𝗱𝗲𝗹𝗷𝗲𝗸, 𝟭𝟮. 𝗺𝗮𝗷𝗮.

𝗗𝗻𝗲𝘃𝗻𝗮 𝘃𝗮𝗷𝗮 𝗽𝗼𝗴𝗹𝗮𝗯𝗹𝗷𝗮𝗻𝗷𝗮 𝘃𝗮𝘀𝗲: 𝟰 𝗞𝗢𝗥𝗔𝗞𝗜
1. Vsak dan bodi pozoren na en ali več trenutkov, ob katerih doživljaš prijetne občutke.
2. Prepoznaj in ubesedi občutke in čustva v telesu.
3. Prepoznaj in ubesedi potrebo/potencial, ki napaja občutke in čustva.
4. Odpri se na prepoznani potencial, tako da ga občutiš kje v telesu se nahaja in ga na ta način sidraš ter enostavno uživaš v tem stiku.

𝗡𝗮𝘃𝗼𝗱𝗶𝗹𝗮: Vsak dan naredi vajo 4 koraki in po vaji si vzemi nekaj trenutkov, da zapišeš svoje vtise, spoznanja. Lahko tudi kaj narišeš, morda spesniš ali kako drugače izraziš. Če potrebuješ za oporo seznam čustev in potreb, mi piši na mail: banterapije@gmail.com.
___
Moj današnji primer:
»Danes sem se ponovno srečala s staro znanko, ki mi je pripravljena začasno oddati njeno pisarno. Od najinega zadnjega srečanja je minilo že dve leti. Med najinim pogovorom sva se povezali z deljenjem stvari, ki se nama trenutno dogajajo v življenju. Prepoznala sem, da čutim vznesenost. Ker pa nisem vajena v lepih situacijah pogledati globlje, kaj se skriva pod občutki, sem potrebovala kar nekaj časa, da sem prišla do potrebe po 𝘀𝗸𝘂𝗽𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶, kjer so glavna vodila povezanost, sodelovanje in prispevanje ter drugo. Ko se povežem s tem potencialom, začutim kako mi odpre prsni koš in nariše nasmeh na obraz.«

A se mi pridružiš na skupnem raziskovanju? 💚

Adriana

06/05/2025

Danes vam dajem v branje o Vajra dakini. Vajra dakini je utelešenje preobrazbe jeze v zrcalno modrost, ki samo zrcali z jasnostjo in ne obsoja, ne izkrivlja tisto kar vidi pred sabo in ne reagira.

Jeza je za večino od nas kar težko, naporno čustvo in ravno zato je dobro imeti lep odnos z njo. Naučiti se jo prepoznati in preusmeriti njeno energijo v jasnost je dobro tudi zato, ker deluje razdiralno. Lahko se nam zgodi, da odnos v katerega smo vlagali leta v enem hipnem trenutku odnese proč ali pa vsaj zelo umaže. Včasih se razbitega ne da več zlepit skupaj.

V nadaljevanju si lahko preberete o Vajra dakini, ki nam pomaga ravno pri transformaciji jeze:
https://www.novopoglavje.si/2025/05/06/vajra-dakini/

Pa še dve mali darili v obliki dveh meditacij sta na koncu prispevka.
Tjaša

Modrost Vajra dakini je zrcalna modrost. To je modrost, ki le zrcali in odseva in ne reagira, ne vrednoti, ne komentira in ne presoja.